나 3주에 6키로 빼 봤어 배변활동을 위해 월수금 양배추즙을 배달시켜먹었고
아침은 두유는 샐러드든 꼭 챙겨먹었어 점심은 거의 현미밥 반그릇에 간 거의 안한 반찬 해서 300칼로리 정도로 먹었던 것 같구 저녁은 닭가슴살이랑 과일 야채 정도?
그리고 매일 밤에 1시간 유산소 1시간 무산소 홈트레이닝 했어
이름없음2018/07/01 17:57:58ID : jhasp9ijdvj
홈트레이닝 강추!!!! 적당히 먹고 운동하면 쓱쓱 빠져 "마일리 사이러스" "캐시 운동 강추함
이름없음2018/07/01 21:45:57ID : 9dxva3xBcFd
우리학교 국어쌤 다이어트해서 90대에서70대까지뺌 ㅋㅋㅋ
운동안하고빼는건 건강에 안좋은데 일단 알려줄게
아침에 삶은계란 3개
점심에 급식
저녁에 닭가슴살 3개
이렇게만먹고 딴 간식 아예 안먹었데
그래서 역시 다이어트는 운동이 좋은것같아
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