스레딕

운동이랑 식단은 어떤 식으로 했어??

어떤 방식으로 한 거야?

요요예방은 어떻게해야해?

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>>2 >>3 아침저녁 안먹고 점심에만 간장종지에 현미밥+반찬조금 먹거나 닭찌찌or 방울토마토+고구마 이렇게 먹었고 물을 원래 진짜 안먹는데 2리터는 먹도록 노력했댱 운동은 한강근처 30분에서 한시간 걷고 스쿼트 100개씩 매일하고 일주일에 3번은 마일리운동도 같이 했어!!

>>4 아직 정착기는 아니지만 55찍고나서는 칼로리높은 음식(찌개류, 튀김류)은 되도록 일주일에 한번정도 먹고 그것도 거의 종이컵양 만큼 먹었고, 그래도 점심에는 일반식먹어! 밥먹기전에는 항상 오이or방울토마토먹어서 포만감있는 상태로!! 식당에서 먹을때는 물 3-4컵은 마시고 먹었어

그럼 세달동안 먹고싶은 음식 다 참은거야?? 앞으로는 어떻게 관리해?

>>8 지금 조금씩 점점 먹고있고 아마 앞으로도 계속 자제하면서 살겠지? 그래도 나름 밥도 먹고 반찬도 먹으니까 괜찮앙!!

유지 하고 있어??

헐 피티 안받구 혼자 그만큼 뺀거야? 진짜 의지 대단하다... 스레주라면 뭘 해도 할 수 있을거야... 나 수능 끝나고 다이어트 하고 싶은데 다이어트식 질리진 않아..? 내가 먹는걸 진짜진짜 좋아해서 너무 걱정돼ㅠㅠㅜ

혹시 살은 안늘어났어?? 아니 나도 스레주랑 몸무게 비슷한데 그렇게 빼면 살 늘어난다고 살 막 쳐진다고 그래서 어떻게 빼야하나 고민하고 있었어ㅠㅠㅠ