스레딕

오늘은 플랭크 총 5번 40 50 30 30 30초씩 했다. 스쿼트는 100회했고 공부는...안했다 아 인코 안달았네

달리기 30분 뛰고왔다

스레주 화이팅! 나도 운동 하고 있어 ㅎㅎ

흑흑흑흑 어제 플랭크랑 스쿼트까지 했ㄱ고, 오늘은 통학때문에 저녁에 뛰려고 했다. 그런데.......저녁에 고기 먹으러가자니 너무한거 아니냐ㅠㅠㅠㅠㅠ아침 달리기를 미뤘을 뿐이잖아 어떻게 이럴수가 있어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ해서 고기 거절하고 조촐한 저녁을 먹고있다

>>4 고마워 레스주도 같이 열심히 운동하자구!

암튼.....그래서 달리기는 미루지 않긴노 했어. 그냥 내일 6시에 일어나서 어찌저찌 통학하면 되겠지라 생각하고있다

ㅋ 망할...

아 플랭크 말인데 친구가 전하기를, 너무 오래해도 안 좋다 하길래 기본 플랭크 자세, 사이드스쿼트 양쪽씩 각각 두번씩 하기로 했다. 30초만

사실 지금 늘릴 계획 세워봐야 거창하기만 하지 생각처럼 되진 않더라고...일단 아직 30초도 버거우니까

아 걱정되는게 통학버스에서 코고는거 아닐까

사실 빡시게 다이어트 하려면 식단조절도 해야한다던데..... 난 먹는거 너무 좋아하니까 그리고 배고픈거 진짜 싫어하니까 그냥 라면이랑 빵만 안 먹기로 했다.

했다아앙ㄱ·ㅏ아아 난 한마리의 좀비다... .

오늘은 한번에 1분 40초를 뛰었어. 내일은 1분 50초까지 뚤꺼야

그리고!!!!.가족들은 왜 이렇게 따뜻해서!!!!치킨을 싸온거야아이ㅡㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅏ 운동하고 오자마자 부모님들이 치킨을 권해!! 난 안먹을거라고!!!

밖에 비와서 달리기 안 하구 플랭크 스쿼트 두배로 하기로 했다. 차피 발목도 아프ㅠ던 차에 낼부터 뛰어야지... 그리고 플랭크말인데, 누가 사이드플랭크 30초씩 가능하다고 했냐? 힘들잖아....

30초 앞뒤로 엎어져가며 채우기

기본플랭크, 사이드 양쪽씩 각각 4번에 스쿼트 200회 했다

한진 쫌 됐고 지금은 씻으러가기 너무 귀찮아서 뻘짓중

스레주 화이팅!!

>>20 응 고마웝

방금 저녁을 먹었어 밥이랑 계란후라이랑 열무김치 먹었는데, 배고프다..몽쉘이 먹고싶어

운동도 어제 달리기 안했다고 오늘도 하기 싫어진다

게다가 오늘 너무 추워ㅠ

세다가 까먹었다. 플랭크 기본 자세 2번(왜?), 사이드 양쪽 5번씩하고 스쿼트 250번했다. 왜냐 달리길 안했기 때문이짖

아마 개수 맞을걸...?

음흠 음 흠 허리아파

플랭크 내가 잘못된 자세로 50초 한걸 안 이후로 거울보며 똑바로 하려하는데 그러면 30초를 못 넘긴다

온라인으로 산 로퍼가 배달되었다 ! 아 타자 바꾸니까 적응하기 힘드네.... 암튼 이제 치마만 사면된다!

오늘의 운동은 귀찮아 때려쳤다! 플랭크 3개 스쿼트 60개만 했다

현타뽕 심하게 맞고 되돌아온 스레주가 여기있다.... 추석이후로 운동도 안하고 공부도 안하고 아무것도 안하고 뒹굴뒹굴 잉여짓 하다 또 입고싶은 옷 못입고 마음속으로 엉엉 우는중이다. 아 진짜.... 몸에 있는 살들 너무 거치적 거린다고.... 근데 운동 하기는 싫다고... 먹을거 줄이기도 싫다고....... 살기도 싫다..... 거울볼때마다 빡쳐서 다시 누워버리는 일상만 반복한다니까? 옷도 안 들어가지 움직이는데 힘들지, 눕는건 편하지, 머리쓰기 싫지, 휴대폰 편하지...... 아 제발 나 새끼 왜사냐

타자 바꿨더니 렉먹고 자꾸 환경설정 들어가고 짜증나 돌아버리겠다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아니 어떻게 해란거야? 난 이 살들 진짜 순식간에 찐건데 왜 살은 그렇게 순식간에 안 빠져? 왜? 왜 굳이 굳이 탄단지 맞춰서 식단 짜고 배에서 꼬르륵 소리나면서 살아야해? 씨발 그렇게 사는게 뭐가 좋은데 성격만 배리겠던데 아 그래 단맛 좋아하고 딴거 다 안먹고 걍 빵라면쳐먹으며 이따위로 살아온 내가 등신이지 뭐가 등신이겠어 사실 올바르게 사는법은 잘 알잖아 현실은 방구석폐인인게 문제지 아 진짜.... 진짜 진짜 아무것도 하기 싫단말이야.. 공부고 뭐고 난 내가 제일 싫은데 뭐 어쩌라고 진짜..... 아픈거 진짜 싫은데 힘든거도 진짜 싫은데 왜 사서 고생을 해야하냐고.. 딱 시험쳤을때(뭐든간에) 나의 부족함을 직접적으로 봐야한다는게 너무 싫단말이야.. 살면서 한번도 노력을 안 해봤는데 뭐부터 시작해라고 씨발 진짜

그냥 꾸준히 한다. 이게 제일 힘들다고 엉엉엉엉

몰라 씨발 이미 오늘은 다 갔는데 뭐 어쩌라고 차피 낼부턴 운동 할 시간도 없어 밀린 공부 다 하는라 허리 부서질걸. 의자에 앉으면 뱃살이 거슬려서 그거 때문에 아씨발 타자진짜 스페이스바 안먹히는거 실화냐 암튼 그럴거고 허리도 아플거고 목도 아플거고 근데 책 열댓번 봐도 내용 존나 이해 안될거고 그면 또 짜증날거고 그럼 짜증에 못 이겨서 또 아 때려쳐 안할래 하고 눕겠지 와 대박 나 이제 나잘알됐다~~~!^~^!

있지....제발...나새끼야...... 하 진짜........ 조오오오온나 간지나게 화장빡 옷 빡 하고 다녀보자... 음 겨울이니까 패딩속에 파묻혀서 안 되려나? 뭐 이번년도는 포기하더라도.... 응? 솔직히 지금 모습으론 뭘 입어도 구려서 아무것도 못 하겠으니까.. 일단 사람부터 되어보자고 씨발샠히야... 입고싶은건 존나 많은데 못 입어서 어따쓰겠냐고... 이 창창한 나이에... 응? 하 씨발 제발 진짜 내년되서 쪽당하지 말고 젭알...,.....

후 다시 돌아와따. 사실 운동자체는 그렇게 무리가 아니였어. 아 달리긴 무리였다. 발목이 넘 아파서ㅠ 그게 뛰는법에 문제있다고 하길래 일단은 예전에 뛰던거보다 더 살살뛰기로 하자. 이번달은 셤기간이니까 운동보다 공부에 치중해서, 그러니까 주말엔 빡시게 평일엔 가볍게식으로.. 사실 현실에 닥친 문제가 너무 많아서 마음으로 울다못해 현실에서도 울거같지만 일단 차근차근 하기로 하자. 운동이나 할일 우선순위 정하려 했는데 다 중요하다 엉엉 음 사실 평일이든 주말이든 위의 일정을 소화하는데는 충분한 시간만 있고... 근데 내가 안 했을 뿐이고... 세상에 맛있는건 너무 많고ㅠ

아 그래 지난 시간동안 얻은게 있는데, 이젠 라면이 맛이 없다는 것이다ㅠ 냄새는 진찌 좋은데, 먹으면 확 깨는 그런게 심해졌다. 전처럼 많이 먹지도 못 하겠고... 그래서 라면은 끊을 수 있을 희망이 보이고있다. 아 빵은 안됨ㅡㅡ

로퍼 사둔거 아직 한번도 신을 용기가 안나서 신발 꺼낼때마다 보는데 신어보고싶다.

운동맨되면 저절로 빠지는 살도 있겠지?

눈누누 눈눈누누 학교가기 싫다 슈발ㅠ

인코 까먹어서 맞는지 모르겠다. 오랜만에 들어왔는데 스레딕에 왠 회원가입창이 뜨는거지? 익명..아니었나?

난 바본가 비번창에 인코걸음ㅋㅋ

오늘은 11월 19일, 한 해가 가기 전까지 5키로 감량을 목표로 빡시게ㅠ운동을ㅠ할거야ㅠ

는 이불벗어나기 너무 힘들죠.... 이를 어찌해야하는것인가? 진짜로...최근에 빵도 샀죠.. 먹을거 완전 풍성해 이야..

화수목은 자전거..인데 힘들어서 잘 탈지 모르겠다. 일단 내일은 ㅈㅁㄷ를 목표로 타고 그 다음에 더 생각하기 금일 달리기 토월 자전거 요로케 하겠다. 금토일월은 모두 12시 전에 갈거야. 그랑 별개로 스쿼트 40개씩 3세트, 플랭크는 하루에 5초씩 늘리자 현재 30초

이래놓고 작심삼일 될거 알고있지만