알려줘.. 살 빼야하는데 미술 입시 시작하고 3년동안 10키로 쪘어...ㅋㅋㅠㅠㅠ 미쳤나봐 어떻게 빼지..

응 좀 현실적으로 알려주자면 일단 다이어트라는 다이어트는 깨작깨작 해봐바 근데 이제 막 입시를 끝냈다니까 식습관이나 생활습관을 바로 바꾸기는 힘들거야 그러니 다이어트 하면서 방심하고 뭐 먹고 운동도 습관이 안들어서 설렁설렁하는데 다이어트 해야 한다는 압박은 들고 기대햇던것 만큼 살은 안 빠지겠지 그 때쯤이면 자존감이 완전 바닥을 쳐 나는 목표한걱도 못하고 살은 쪘고 못났고 ... 근데 이 시기의 기간은 상관없이 강력한 동기가 생기면 어떻게든 굶고 운동을 해. 근데 동기가 없으면 그냥 안 하고 말더라고 동기는 사람마다 다 달라 누구에게 잘보이기 위해서, 건강하기 위해서, 예쁜 옷을 입기 위해서 등등? 나는 너무 살쪄서도 있었고 우울증이 너무 심해서 이대로 자살생각만 하면서 살기 싫어서 그 생각을 버리려고 운동을 시작했어 헬스장가서 땀이 줄줄 흐를때까지 뛰니까 아무 생각도 안 들더라고 그리고 하고나면 엄청 개운했어 나는 보통 사람들이 이 과정을 통해서 진짜 다이어트를 할 거라는 결심을 하고 성공에 가까워진다고 생각해서 이렇게 적어봤어 사실 살 빠지는 법이야 말로는 쉽지 적게먹고 운동하면 돼 근데 그게 내맘대로 되나 그런말은 코파면서도 할 수 있음 내가 하고싶은말은 일단 동기를 만들어서 레주 본인이 직접 다이어트를 원하게 하면 좋을거같아 내가 생각해봐도 이만큼 좋은 다이어트 방법은 없는 것 같아 일주일에 운동 (유산소 30분 이상)세번 이상, 6시 이후 금식, 군것질 금지, 하루 한끼는 반식 한끼는 고구마 토마토 계란 같은걸로 가볍게, 물 2리터 마시기 를 2주 이상 하면 뭐라도 빠질걸 다이어트는 진짜 꾸준히가 중요해 !!!!!!

>>2 고마워..*uu* 맞아 사실 동기가 중요한데 난 진짜 살면서 동기라는게 있던적이 별로 없어서 항상 무기력 했던 것 같아 조언 고마워!
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