스레딕

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2주 안에 사이즈를 크게 줄이려면 어려울 수 있지만 식단 같이 하면 도움 될거야! 그리고 한 번에 다 하지말고 25개 씩 4세트로 나누는게 좋아

근육때문에 하비온거라면 더 찐다...

고마워 열심히 해보께 !ㅇ 작은 사이즈 사놓고 해보려고 ㅋ..

나 근육형 하비였는데 그거 하고 더 딴딴해졌어ㅋㄲㄱ큐ㅜㅜㅜㅠ오히려 고등학교 졸업하고 앉아있는 시간보다 걷는 시간이 많아지니깐 조금씩 빠지더라...방학때 안먹고 누워만 있으니깐 근육도 빠졌어!

유산소 근력 둘 다 병행해야 살 빠짐

>>7 스쿼트 유산소+근력 운동인걸로 알고있는데?

>>8 ? 근력운동임 그리고 살은 한 군데만 빠지지 않음 전체적으로 운동해야 살이 빠지지 허벅지도 앞 허벅지 뒤 허벅지 옆 허벅지 안쪽 허벅지 골고루 해줘야 하고

>>9 중량없이 하면 유산소이기도 하다... 전체적으로 운동해야 빠진다는건 어느 동네 상식인지 묻고싶음 그럼 얼굴운동 안해줬으니 얼굴만 부어오르냐?

>>10 얼굴은 그렇게 막 근육이 발달하는곳이 아니잖아 9 레더는 골고루 운동하는게 좋다는말 같은데?! 그냥 레주가 열심히 근력이든 뭐든 먹는양 좀 줄이고 제발 아무꺼나 꾸준히하면 빠지니깐

예전에 체육쌤한테 레주랑 같은질문 했는데 300개씩 석달은 해야 효과 볼거래 물론 100개씩 쪼개서 하루 300개

여자한테도 스쿼트는 진리임 무조건 하는 거야

>>10 내 말은 허벅지살 빼겠다고 허벅지 운동만 줄창 하는 것보다 다른 전신 운동도 병행하면서 하는 게 더 좋을 거라는 말이었음 왤케 뾰족하냐 상처받게

학교가 산에있어서 하루 5-6km씩 등산하다가 하체근육만 엄청 쪘어.... 예전에 25스키니를 약간 헐렁하게 입고다녔으면 저렇게 반년을 다니니까 26일자바지가 딱 맞게 들어가더라구.... 하체 빼는데 스쿼트 도움된다 해서 30개 1세트로 50번씩 매일 했는데 26 일자바지가 터질 듯 했어..... 거기에 비해서 허리둘레는 점점 줄어들어가니까 맞는 옷도 없고 힘들었다... 근육형이라면 그냥 움직이지 않는거 추천