점심한끼로
정말 먹고싶은거 배부르게 먹어도 살빠져?
운동은 따로 안할거야
쪼금씩 자주먹기 지쳐서 그냥 몰아먹고 확 굶을까 생각중인데
1식도 칼로리라던지 양 지켜야되?ㅜㅜ
이름없음2019/12/04 14:06:39ID : uk02nxBgry3
1. 1일1식 해도 한번에 폭식하지 말고 아침엔 과일을 먹는다던지 해야함
-1식은 식사다운 식사를 1식이라 함. 그외 견과류라던지 먹는게 좋음
2. 그냥 1일1식은 비추
-단기간은 괜찮지만 장기간으로 할 경우 나처럼 빈혈이랑 저혈압 달고 살아야 함
3. 운동은 다이어트가 아니어도 그냥 건강 생각해서 하는게 좋음
-운동도 요란하게 안 해도 되니까 동네산책 30분만 해도 ㄱㅊ
이름없음2019/12/04 14:08:28ID : uk02nxBgry3
햄버거 1개를 먹더라도 반개씩 두번 나눠서 먹는게 좋아. 너무 배고플땐 졸음껌 씹으면 좀 나아져 너무 매워서ㅎㅎ
이름없음2019/12/05 05:21:14ID : nVcMo0nB867
근데 1일1식 의사들도 말릴 정도로 몸에 안좋아... 잘 생각하고 해
이름없음2019/12/05 08:44:35ID : wlfWo47usi0
1일 1식을 비추하는 이유는 간단해
영양소 하나하나 따져가며 완벽한 비율로 안먹으면
몸이 아작나기 때문
전문가 껴서 식단 맞출 거 아니면 하지마
이름없음2019/12/05 21:22:42ID : rwJPeFg5apP
1일 1식 영양소 잘 갖춰서 좀 배부르다 싶을 정도로 먹으면 난 괜찮던데. 영양소 갖춰서 먹어서 인스턴트를 안먹게 되니까 피부는 좋아졌었어
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