아이씨ㅠㅠ방금 뭐 찾아볼려고 넷 뒤져보다가 의도치않게 트라우마 있는 거 세게 올라왔는데 지금 불안하고 신경도 예민하고 그리고 그리고 방금 구역질도 나서 힘든데 어떻게 해야 할까 무슨 호흡법 그것도 해도 전혀 진정되지가 않아ㅋㅋㅋ어떡하지 지금 몸이 무슨 메트로놈 마냥 떨리는데 5년 동안 달고임ㅆ는 트라우마거든ㅋㅋㅋㅋ진짜 어떡하냐 나 좀 도와줘 지금 ㄹ말할 수 있는 사람들 지금 몸도 춥고 머리가 둥둥 떨리는 느낌이야

호흡이 안된다기 보단 뭐라고 해야할까 호흡보단 심장이 꽉 조여지는 것 같아 꽉 조여지는 것 같아서 불안해 조금ㅁ만 더 인터넷 뒤져보고 대처해볼게 일단

ㅁ모르겠어. 아무나 알고 있는 사람 없는거야? 미안해

헉 레주야 일단 이불덮고 푹 자 자고일어나면 마음이 진정되더라구

>>5 아! 그래서 잤어!! 못봤네 고마워ㅠㅠ♡ +나 레주 마자!

>>6 ㅎㅎ나 >>5레스더야 조금 진정된것같아서 다행이다!♡

공황 왔을 때 도와주는 시계 짤 찾아보려 했는데 못찾겠다... 시계를 보고 5n초가 됐을 때 숨을 들이쉬고 다시 5n초가 됐을 때 내쉬고를 몇 분 반복하는 게 엄청 도움됨. 예를 들어서 10시 00초에 숨을 마쉬기 시작했으면 10시 05초가 됐을 때 내쉬고, 다시 10시 10초가 됐을 때 숨쉬고... 이거 반복해봐.

>>7 헉 어떡해 레스주 넘 천사다....ㅠ고마어 >>8 찾아봐줘서 고맙고 알려줘서 더 고마워! 나중에 또 그러면 알려준대로 해볼게!!♡
레스 작성
30레스 고민상담 겸 하소연 12시간 전 new 36 Hit
고민상담 2019/12/05 20:35:39 이름 : 스레주
5레스 너희 누가 죽인다고 하면어때? 13시간 전 new 61 Hit
고민상담 2019/12/05 19:26:40 이름 : 이름없음
20레스 예쁜데 친구 없는애 보면 뭔 생각 들어? 13시간 전 new 63 Hit
고민상담 2019/12/05 23:38:39 이름 : 이름없음
6레스 좋아하는 사람과 연락하는 사람이 다를때 14시간 전 update 58 Hit
고민상담 2019/12/04 22:48:36 이름 : 이름없음
2레스 친구관계 14시간 전 new 24 Hit
고민상담 2019/12/05 23:28:41 이름 : 14180227486
24레스 어장인지 아닌지 말해줘 ㅠㅠ 15시간 전 update 70 Hit
고민상담 2019/12/04 22:34:34 이름 : 이름없음
5레스 얘들아.. 원래 친구 사이에도 질투심 생기는거지... 15시간 전 update 93 Hit
고민상담 2019/11/06 16:21:42 이름 : 이름없음
3레스 아 똥 싸고 싶어 15시간 전 new 25 Hit
고민상담 2019/12/05 22:14:59 이름 : 이름없음
9레스 » 지금 트리거 당겨져서 많이 불안하고 진정이 안된다. 어떻게 해야 해 15시간 전 update 98 Hit
고민상담 2019/12/05 10:02:29 이름 : 이름없음
2레스 대학생활인데 좀 들어줄 사람. (촬영관련 트리거 주의) 15시간 전 new 40 Hit
고민상담 2019/12/05 21:56:15 이름 : 이름없음
8레스 . 15시간 전 new 38 Hit
고민상담 2019/12/05 19:15:04 이름 : 이름없음
6레스 고민상담 좀 해줘..트리거있으니까 주의해줘 16시간 전 new 34 Hit
고민상담 2019/12/05 21:31:23 이름 : 이름없음
273레스 스레 세우긴 뭐한 사소한 고민 푸는 스레 (고민판 잡담스레) 16시간 전 update 2453 Hit
고민상담 2018/01/03 15:16:05 이름 : 이름없음
9레스 내 친구가 소시오페스같아 16시간 전 new 70 Hit
고민상담 2019/12/05 17:06:14 이름 : 이름없음
21레스 첫째 막내 차별 & 남아주의사상 개심한 친가 ; 17시간 전 new 59 Hit
고민상담 2019/12/05 18:25:50 이름 : 이름없음
서버에 요청 중입니다. 잠시만 기다려 주십시오...