스레딕

식단조절한 3일동안 800칼로리 안넘게 먹었다는거지? 지금껏 식단 없이 운동만해서 근육량이 늘어서 그랬던거 아닐까? 식단 시작했으니 곧 변화가 보일거야!!

식단을 칼로리뿐만 아니라 영양소 체크도 해보면 좋을거 같아. 단백질 섭취가 너무 없어도 안좋다더라구. 그리구 난 운동 5개월째인데, 이제야 조금 느껴지고 있는걸 ㅎㅎㅎ ^_T (눈물) 단기에 바짝하는게 아니라면 길게 보고 조급히 생각하지마~!

>>3 식단조절은 부모님이 차려주는 밥에서 절반만 먹는거 말고는 안했어ㅠㅠ 건강하게 다이어트 하는게 목적이었는데 자꾸 유튭에서 몇 달만에 몇키류 며칠만에 몇키로 그런거 보다보니까 내가 성급해졌나보다ㅠㅠ 조언고마워

나도 그런거 한번 보고나면 맘이 조급해지더라구~ 안그래도 어제 봤던 유튜브 영상으로 힘이 조금 됐는데, 링크 남겨놓을게!! 이게 지금 스레주한테 좋은 말이 될런지는 모르겠지만 극적으로 '한달에 10kg감량!' 이런거보단 도움이 될만한 영상들도 보면서 멘탈관리도 같이 하면 좋은 것 같아. 나도 스레주도 화이팅하자!!! https://youtu.be/YN-d0BCzf08

생리 끝나고 일주일 동안이 젤 살 잘 빠져

>>6 알고있어! 생리 하기만을 기다리는중...

현기증이 익숙해질때즘 거울보면 좀 이질적임