스레딕

신체 스펙부터 말해봐

>>2 어... 나 운동 시작한지 얼마 안 돼서 형편없는데 ㅠㅠ 일단 여자고 165, 몸무게는 50에서 51 사이. 체력 안 좋고 운동 잘 못해 ㅠㅠ 윗몸일으키기는 매일 5개씩 늘리면서 하고 있고 오늘은 80개 함!

>>3 미안 여자는 잘 모르겠다. 나같은 경우는 하루 4끼 고단백식단으로 챙겨먹어 끼니마다 닭가슴살 200g씩 밥 두숟갈이랑 야채 약간. 어떤 근육을 키우고싶은지는 모르겠지만 윗몸 하나만 하는게 아니라 루틴짜서 사이클돌리는게 좋아 자세한 정보를 원하면 헬갤같은곳 가서 헬린이라고 하면 우르르 몰려들면서 땀내풍기니까 한번 이용해봐 나도 아직 배우는 입장이라

여기에 몸짱 근육러 없음. 특히 여자는 근육만들기 훨-씬 어려워. 차라리 유투브쪽 찾아보는게 나을거야. 그리고 여잔데 헬겔가면 땀냄새 풍기는 아재들이 몰려듦. 거기 운동 잘하는 사람 20프로도 안됨 80프로는 걍 5키로 아령 깔짝대는 멸치들임

>>4 >>5 ㅇㅎ... 고마워 ㅋㅋㅋㅋㅋ