어제 올리는 거 깜빡했넹.......
2020.07.16
아침 빵이랑 덴마크 드링킹 요거트
점심 급식 반절씩
저녁 배라....(친구가 깊티 보내줘서 싱글 레귤러 하나 먹었음....오늘 너무 더웠다고.....)랑 계란 하나
스쿼트 100개 O
플랭크 1분•3set O
팔굽혀 펴기 20개•5set O
윗몸일으키기 30개•2set, 40개 O <너무 힘들어서 나눠서 했숨.....
2020.07.17
아침 도넛이랑 우유
점심 반절
저녁 냉면 반절하고 고기....ㅎㅎㅎㅎ
스쿼트 100개 O
플랭크 1분•3set O
팔굽혀 펴기 20개•5set O
윗몸일으키기 50개•2set X
2020.07.19
11시에 일어나서 아침 패스
점심 도넛하고 우유
저녁은 김치볶음밥ㅎㅎㅎㅎ
스쿼트 100개 O
플랭크 1분•3set O
팔굽혀 펴기 20개•5set O
윗몸일으키기 30개•2set, 40개 O
간식을 못 먹어서 너무 배고픈데 확실히 간식만 안 먹어도 살이 좀 빠지는 듯ㅠ
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