미용
14

기록용
1 이름 : 네일대신봉선화 2020/07/21 13:15:14 ID : hxPio5bu03u
처음 며칠하다 관두는 날이 많은게 쪽팔려서 기록안하다가 3일째라 탄력받으려고 올리는 기록용 식단은 웬만하면 자유 (배달 음식 제외) : 먹고싶은거 먹지만 집에 두유를 처리해야해서 하루 중 한끼는 두유로 대체하는 날이 많을 듯하다 & 운동은 근력운동 위주로 홈트 3-50분 *1일 차 - 61kg 일반 가정식 + 두유 홈트 40분 군것질은 라라스윗 아이스크림은 괜찮다고 합리화하면서 한통 다 먹음 *2일 차 - 몸무게 안잼 일반 가정식+ 두유 홈트 40분 술의 유혹을 이겨낸 날! 치즈만 두조각 먹었다 *3일 차 - 58.9 앞자리가 바뀌었는데 하루만 그럴 수도 있어서 설레발은 노노.. 하루종일 약속이 있었다 점심 파스타와 저녁 치킨.. ㅎㅎ 괜찮아ㅠㅠ 운동은 안했지만 하루종일 걸어서 활동량이 많았다 *4일 차 - 58 일반 가정식 + 두유 홈트 40분 밥 양을 줄인 것도 아닌데 하루 운동 40분이 효과가 있긴 한가보다

2 이름 : 네일대신봉선화 2020/07/22 12:00:11 ID : hxPio5bu03u
*5일 차 - 57.7 점심 - 김밥 두개, 쌀밥 고등어 버섯볶음 김치 저녁 - 삶은 계란2개, 바나나1개, 홍차 운동 지방연소 - 일정 - 아침 지방연소 - 일정 - 저녁 지방연소 - 계획 유산균 챙겨먹는걸 계속 깜빡한다 오늘부터 식단과 운동을 구체적으로 적을 예정

3 이름 : 네일대신봉선화 2020/07/23 11:01:38 ID : hxPio5bu03u
*6일 차 - 57.5 아침 - 간장버터계란밥+ 오리고기 저녁 - 계란 하나 깍두기 한조각 운동 안했다!

4 이름 : 네일대신봉선화 2020/07/24 09:43:17 ID : hxPio5bu03u
*7일 차 - 57.4 이게 빠지는건지 아닌건지.. 점심 - 돼지김치찜, 김, 콩나물, 어묵볶음, 무말랭이, 밥2/3 저녁 - 밥 1/2, 고등어 1/2, 소고기2조각, 깍두기, 애호박전 운동 - 유산소 40분

5 이름 : 네일대신봉선화 2020/07/25 10:58:17 ID : hxPio5bu03u
*8일 차 - 57.1 빠지고 있는게 맞나보다 내가 평소에 얼마나 군것질을 많이하고 생활패턴이 엉망이었으면 군것질 줄이고 움직이는 것만으로 이렇게 빨리 빠지나싶어서 반성하게 된다 점심 - 백숙, 김치 (엄마가 백숙해줬당 사랑해엄마) 저녁 - 밥, 된장찌개, 소고기, 김치, 버섯볶음 •오늘은 생일버프로 생일케이크 먹었다!• 야식 - 밥먹음+ 케이크 또 먹음 운동 유산소 40분

6 이름 : 네일대신봉선화 2020/07/26 10:26:54 ID : hxPio5bu03u
*9일 차 - 57.8 야아!!!! 하루 야식이랑 군것질 좀 했다고 어떻게 이렇게 쪄버리냐??? 오늘은 운동을 좀 많이 해야겠다 흑흑 아침 - 두유 점심 - 본죽 소고기 육개장죽 야식 - 케이크 운동 - 유산소 1시간 30분

7 이름 : 네일대신봉선화 2020/07/27 10:09:39 ID : hxPio5bu03u
*10일 차 - 58 왤까... 유산소가 문제인걸까..? 아침 - 튀기지 않은 어쩌고 짜파게티 저녁 - 스팸치즈비빔밥? 케이크 한조각 운동 안함

8 이름 : 네일대신봉선화 2020/07/28 10:13:06 ID : hxPio5bu03u
*11일 차 - 57.9 아침 - 치즈불백 저녁 - 이디야 밥대신 쉐이크 야식 - 김밥 반줄, 백숙 조금 운동 - 유산소 80분

9 이름 : 네일대신봉선화 2020/07/29 11:09:02 ID : vAY9z87cIK1
*12일 차 - 57.7 아침 - 돼지국밥 점심 - 조각 케이크 1조각 저녁 - 서브웨이 제로콜라 쿠키 반조각 운동 X

10 이름 : 네일대신봉선화 2020/07/30 08:49:52 ID : gjclgZfWja6
*13일 차 - 57.8 오늘부터 삼일간 휴가라서 마구 먹을 예정이었는데 몸무게가 그대로라 큰일났다.. 점심 - 보쌈정식 운동 3일간 못해잉

11 이름 : 네일대신봉선화 2020/08/01 02:08:17 ID : k4Gmk5Wpak0
*14일 차 - ?? 점심 - 애슐리 간식 - 슬러쉬 츄러스 저녁 - 치맥 아이스크림 조각케이크 운동 - 유산소 1시간

12 이름 : 네일대신봉선화 2020/08/02 12:05:10 ID : hxPio5bu03u
*15일 차 - ?? 점심 - 계란죽1/2, 치킨 두조각 저녁 - 에그드랍 토스트, 밀크 코코아 간식 - 치킨팝, 자몽주스 여기까지 휴가 휴가 땐 다이어트 하는거 아니래서^^,,,,,,, 미친듯이 먹었다

13 이름 : 네일대신봉선화 2020/08/02 12:06:04 ID : hxPio5bu03u
*16일 차 - 58.2 엄청 쳐먹은거치곤 그렇게 찌진 않았다 아침 - 튀기지 않은 어쩌고 짜파게티 + 기름 없는 계란후라이

14 이름 : 네일대신봉선화 2020/08/04 09:43:40 ID : hxPio5bu03u
아냐! 다시 잘하면 돼!! 다시 1일 차 - 58.3
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