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게시판 미스로 여기다가 다시 올려 혹시 잘못 쓴 스레는 어떻게 지울수있어..? 스레딕 시작한지 일주일째라 모르는게 많아ㅠㅠ
일단 나는 차크라 명상 일기 스레보고 어제부터 시작했어.
어제 해봤는데 나는 아직 색이 안보이고 막 제 3의 눈으로 차크라 부위를 심상화해서 보라는데 오히려 눈이 아팠거든.... 뭐가 문제였을까? 나 제대로 하는거 맞나...? 싶어서 글 올렸어ㅠㅜㅜ 아는거 있으면 알려줘ㅜㅜ
그럼 차크라 7개 다 모은 영상 중에서 가장 잘되는 차크라 먼저 연습하면 되는걸까?
답변 귀찮을텐데 차근차근 알려줘서 고마워ㅠ
난 어제 시작해서 잘모르겠지만 가능한 사람들은 가능한거 같더라. 나는 잘 몰라서ㅜㅜㅜ 도움이 안되네ㅜ 가능하겠지...!
난 하위 차크라는 별로 조화롭지 않아.... 내가 선천적으로 타고 난 것도 있지만, 의도치 않게 아나하타 차크라가 확 트이는 바람에 상위 차크라를 해도 무리 없는 것 같아. 나는 무조건 하위 차크라부터 하는 건 추천하지 않아. 사하스라라 차크라 말고 나머지 6개 차크라를 각각 1주일씩 명상해보고 무언가 받아들이기 쉬운 차크라부터 하는 것을 추천해.
조언 고마워!!ㅜㅜㅜㅜ
혹시 내가 명상 2일째라 모르는게 많은데 질문 조금 더 해도 괜찮을까?? 처음 명상할때 호흡에 집중해야해 아님 차크라 명상 부위에 집중해야해 아님 보이는 색에 집중해야해??
내가 아는 거라면 답해줄 수 있어! 이것도 사람마다 다르긴 한데 나는 호흡이 짧은 편이라서 차크라 명상 부위에 집중했어. 그러다 보면 약간의 압박이 느껴지기도 하고 통증이 느껴지기도 해. 압박이 느껴지는 거라면 괜찮은 거라고 알고 있어. 색깔은 집중하지 않아도 보여서 명상 부위를 집중으로 하되, 색깔도 조금씩 집중하면서 했어.
꼭 끝까지 할 필요는 없어. 호흡에 집중하게 되면 차크라에 집중하기 힘들어서 호흡하기 힘들다면 조금 편하게 하는 게 좋아. 나는 복식호흡으로 하고 있지만 끝까지 하고 있지 않아! 집중력이 깨져서 아무것도 안 느껴지더라ㅠㅠㅠ
차크라 명상 부분에 집중하는거 확인! ㅜㅜㅜㅜ진짜 호흡 끝까지 다 뱉으라하는데 안되구 그랗다고 내가 복식호흡이 되는것도 아니라 고민 많이했어ㅠ 질문에 너무 세심하게 답해줘서 고마워ㅠㅠㅠ혹시 자주 물어봐도 괜찮을까?ㅜㅜㅜ 정보 구하기가 생각보다 힘드네
호흡 신경 쓰다가 아무것도 못한 적이 많아서 공감된다ㅠㅠㅠㅠ 자주 물어봐도 돼! 나는 공식적인 정보보다는 실제로 하고 있는 사람의 경험담으로 생각해줘 ㅋㅋㅋㅋ 알고 있는 선이라면 괜찮지!!
정말 고마워ㅠㅠ 방금 전에 명상하고왔는데 계속 집중이 안돼. 그냥 눈감고 숨쉬는 기분인데 이럴때는 어떻게 하는게 좋을까??
차크라 부위를 떠올려 봐. 만약에 아나하타 차크라를 예시로 설명하자면 심장 부근이나 심장 박동에 집중하면 좋을 것 같아! 그리고 처음부터 뭐가 느껴지고 하기는 어려워ㅠ 정말 선천적으로 타고났거나 차크라가 발달된 사람 아니고는 처음부터 느낌이 오지 않으니 천천히 하면 돼
고마워ㅠㅠㅠㅠ나만 너무 안되는거 같아서 좀 실망하고잇었거든ㅠㅠ 계속 알려주고 이야기해주니까 좋다. 진짜 고마워
혹시.. 나 앉아서 하면 복식호흡을 안 하는 기분인데 누우면 잘 하거든..? 이래도 앉아야 하나..? 또 잘 때 음악 들으면 좋아? 아니면 레스주가 제일 괜찮은 음악이라도 추천해주라!
누우면 복식호흡이 쉽기도 한데 누워서 집중하고 안 잘 자신이 있으면 누워서 하는 것을 추천해! 난 누우면 자게 돼서 안 하는 편이고 허리를 펴고 명상을 하기 때문에 더 집중이 잘 되는 것 같아. 명상도 일종의 수련이니까 조금 어려워고 힘들어도 어느 정도는 하는 게 좋아ㅠㅠ 음악은 가사 없는 걸로 유튜브에 검색하면 많이 나와! 나는 음악 틀지는 않고 오로지 집중하고 심상화를 하는 편이야
1년하고 몇 개월 됐어! 나는 명상을 시작하자 느낀 타입이야. 내가 특이한 케이스기도 하고, 좋은 사람을 만나서 나에게 차크라 명상을 추천해줘서 별 어려움 없이 시작했어
귀찮을텐데 계속 답 해줘서 고마워! ㅠㅠ
근데.. 긍정적인 생각이 명상에 큰 영향을 끼칠까..? 예를 들면 우울할때 명상 하면 잘 안돼고..? 그런거..
너무 우울하거나 슬프거나 할 때는 집중이 안 돼서 그럴 수 있어! 하지만 자신이 집중만 잘 한다면 괜찮을 거야ㅎㅎ
좋은 사람 만났다니까 괜히 부러워서 물어보는데 혹시 유튜브같은거 하시면 알려줄수있을까...?나도 같이 배우고싶어..
이분은 유튜버는 아니고 혼자서 하시는 분이고 주로 하시는 건 차크라 명상이 아니야 다른 걸 주로 하고 계시는데 스레딕 규칙상 친목이 될까봐 레스주에게는 이분을 소개해줄 수 없을 것 같아ㅠㅠㅠ 미안해 ㅠㅠ
안녕하세요ㅠ 계속 물어서 진짜진짜 죄송한데..
제가 명상에 집중을 못 해서 명상할땐 아무 일도 없는데 다른 일 할때 눈 감으면 초록색이 보여요.. 그리고 심장박동하고 초록색 차크라하고 관련이 있나요..?
아는 거라면 알려드릴 수 있죠! 심장 차크라가 초록색 차크라 맞아요! 십장 차크라라고 하는데 대표하는 색이 초록이랍니다!
고맙습니다! 차크라 관련 잘 모르겠는데 심장이 뛰는 것에 차크라도 같이 뛰나요? 심장 주변에 집중을 못 하겠어서 항상 심장에 손을 붙이고 명상을 해서..
차크라는 뛴다는 표현보다는 차크라가 순환한다는 이미지입니다! 막혔던 것이 뚫린다는 표현도 사용하기도 하고요. 심장 주변 말고 그러면 가슴과 가슴 사이 복장뼈 부위에 집중하는 것도 좋아요! 심장에 손을 얹으면서 하는 명상은 저랑은 안 맞아서 안 하고 있어요ㅠㅠ 저는 무언가 흐름을 느낀다 혹은 차크라 부위를 집중하고 떠올리면서 하는 명상을 하고 있어요 ㅎㅎ
괜찮은지는 모르겠어요ㅠㅠㅠ 저도 손을 올리고 한다는 분은 처음인지라 신기해요! 저는 흐름을 느끼거나 그 부위에 집중하는 편이라서 잘 모르기도 하고 처음 듣는 명상 자세라서 저도 궁금해요! 저는 개인적으로 비추해요 무언가 그 부위에 집중해야 하는데 손을 얹고 하면 손끝에만 집중할 수도 있을 것 같아서 글쎄요.... 그게 효과적인지는 모르겠어요ㅠㅠㅠ
안녕하세요! 혹시 제가 느낀 현상이 차크라와 관련 있는지 궁금해서 물어보려 왔어요.. 일단 눈을 감으면 작은 소용돌이가 빙글빙글 돌아요..
그것도 차크라와 관련된 현상이에요! 제가 다 아는 건 아니지만, 소용돌이가 돌아간다고 하신 분도 종종 계시더라고요 ㅎㅎ
감사합니다! 그런데 전 초록색이 보이거나 빙글빙글 도는 것 말고는 다른 증상이 없어요.. 심장에 집중도 못 하는데.. 이런것도 괜찮나요?
네! 꼭 심장에 집중하는 건 아니에요 ㅎㅎ 속 답답할 때 쿵쿵 치는 부위 있죠? 그 부위에 집중해도 돼요! 사실 차크라라는 것이 딱 여기입니다! 할 수 없는게 사람마다 위치가 달라서 정확히 말하기 어려워요!
안녕하세요~오늘 명상을 하다가 궁금한게 생겨서 질문드려요
명상할때 갑자기 무중력을 느끼고 빙글빙글 돌아요 마치 우주에서 빙글빙글 도는 느낌... 그냥 돌면 괜찮은데 약간 흔들리면서 돈다해야하나 그래서 조금 어지러운데 잘못하고 있는걸까요??
객관적으로 봤을 때는 그렇게 무리하시는 편은 아닌 것 같은데 아마도 레스주의 몸이 받아들이기에는 조금 무리일 수도 있어요! 하루에 한번 10분 정도로 줄여보고 몸 상태를 살피는 것도 좋을 것 같아요! 제가 보기에는 약간 부작용일 수도 있고 안 하다가 하는 거라서 초기에 보이는 현상일 수도 있어요!
빙글빙글 도는 것이 어지러워서 도는 게 아니고 무언가 돌아가는 것처럼 작게 보인다면 괜찮다고 해요 다만 이 현상이 오래 지속되면서 어지럽거나 등등 명상을 한 후에도 좋은 느낌이 들지 않으면 중단할 필요가 있습니다ㅠㅠ
특히 영적인 분야에서는 위험 부담이 꽤 있기 때문에 경험 있는 사람이랑 같이 조언도 듣고, 인터넷 검색도 해보고 해서 그 위험 부담을 줄여야 해요. 그래서 조금 몸에 이상이나 좋은 느낌이 들지 않으면 자제하거나 중단해야 합니다ㅠㅠ
내가 돈다는 느낌은 잘못된거군요ㅠㅠㅜ 아직 몸에 이상이라던가 좋지않은 느낌은 안들어요ㅜㅜ 그럼 일단 시간을 줄이는 방법으로 가야할까요?? 빙글빙글 도는 느낌은 1번 2번 차크라 명상할때만 받거든요ㅠ
1, 2번 차크라 명상만 그렇다면 다른 차크라부터 하시는 것도 좋아요! 3번 차크라나 4번 차크라도 좋으니 자연스럽고 개운하게 할 수 있는 것부터 해보세요!
고마워요ㅠㅠㅠㅠ 내일부터는 4번차크라부위를 해야겠어요ㅜㅠㅠ
잘 몰랐는데 진짜 너무 잘 설명해줘서 너무 감사해요ㅠㅜㅠ 열심히 할게요
제가 어쩌다 보니 이 스레에서 도움을 드리고 있는데 현생이 바빠지는 탓에 점점 스레에 오기가 힘들어져서 아마 다음 주부터는 못 올 것 같아요ㅜㅠ 나중에 여유가 된다면 또 올게요ㅠㅠ
그동안 도와주신것도 너무 감사해요. 넷상으로 짧지만 도움 받을 수 있어서 너무 감사했어요. 다음에 스레 들어오신다면 인사한번 해주세요 그럼 너무 반가울 것 같아요. 제가 도움을 받은만큼 혹은 그 이상보다 더 레스주께서 도움이 필요하실때 꼭 도움받았으면 좋겠네요!! 정말 다시 한번 더 감사합니다😊
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