남자고 중학생이거든 키는 164에 몸무게는 약 55kg.
뱃살 좀 있어서 스트래스 받는다..
진짜 딱 48kg까지만 빼고싶은데 살 뺄수있는 확실한 방법 좀.. 밑에는 내가 생각한 방법
하루 두끼 아침, 점심
운동은 줄넘기 300개랑 달리기랑 윗몸일으키기 50개씩 3세트
식단은 왠만하면 아침은 시리얼 먹을거고 점심은 딱 학교에서 주는 만큼만 먹고 배고플때는 탄산수 먹을거임
그리고 달리기는 우리집에서버스로 한 15분 거리 정도 되는곳 까지 산책로로 뛸거임 줄넘기는 점점 늘릴예정
이름없음2020/08/04 01:33:48ID : U47By0so587
ㅎㅇㅌ
이름없음2020/08/04 05:51:46ID : TSL87hBwE7e
탄산수 먹ㅈ말고 물 ㄱ ㄱ
이름없음2020/08/04 06:12:43ID : o1xBcJVfgnV
시리얼은 별로 좋은 선택이 아닌데.... 우유 먹으면 더 안좋아 차라리 일반식 추천해 탄산수도 별로