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이름없음 2020/08/04 01:33:12 ID : 1xxyK3TPeFg
남자고 중학생이거든 키는 164에 몸무게는 약 55kg. 뱃살 좀 있어서 스트래스 받는다.. 진짜 딱 48kg까지만 빼고싶은데 살 뺄수있는 확실한 방법 좀.. 밑에는 내가 생각한 방법 하루 두끼 아침, 점심 운동은 줄넘기 300개랑 달리기랑 윗몸일으키기 50개씩 3세트 식단은 왠만하면 아침은 시리얼 먹을거고 점심은 딱 학교에서 주는 만큼만 먹고 배고플때는 탄산수 먹을거임 그리고 달리기는 우리집에서버스로 한 15분 거리 정도 되는곳 까지 산책로로 뛸거임 줄넘기는 점점 늘릴예정
이름없음 2020/08/04 01:33:48 ID : U47By0so587
ㅎㅇㅌ
이름없음 2020/08/04 05:51:46 ID : TSL87hBwE7e
탄산수 먹ㅈ말고 물 ㄱ ㄱ
이름없음 2020/08/04 06:12:43 ID : o1xBcJVfgnV
시리얼은 별로 좋은 선택이 아닌데.... 우유 먹으면 더 안좋아 차라리 일반식 추천해 탄산수도 별로
이름없음 2020/08/04 06:18:56 ID : 0qY004IHwso
난 점심만 먹고 2시간씩 운동해서 한달만에 16키로 뺌 점심은 걍 일반식

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