인데 엄청 뚱뚱해보여 팔다리가 태생적으로 굵어서 그런가 엄청 얇은 애들 보면 미친듯이 부럽더라
내가 50키로라 하면 다들 에엥? 하고 놀라는 수준... 다른 레더들은 키랑 몸무게 대비 덩치 어때?? 의견을 듣고 싶어!
이름없음2020/08/13 10:31:54ID : hBuoK6lBalg
엥? 나 168에 60정도인데 달라붙는건 못입지만ㅠ 애들이 나 날씬한줄 아는데
167에 50이 어떻게 뚱뚱해 보인다는거야 그 뚱뚱함의 기준이 다른게 아닐까 싶네
사실 날씬한건데 뚱뚱하다고 생각하는게 아닐까
이름없음2020/08/13 12:14:49ID : g6nWnSKZdu4
체중보단 체지방량이 훨씬 중요해!!
같은 키에 같은 체중이라도 체지방량에 따라서 엄청 달라
레주는 근육량에 비해서 상대적으로 지방량이 많은게 아닐까?
이름없음2020/08/13 12:15:33ID : i3vdyHzSGso
나는 163에 55정도인데도 내가 늘씬하다 생각하는디...
사람마다 기준은 다르지만 너 정도면 걍 마른거야
이름없음2020/08/13 13:47:53ID : Qr9a9wMi3wn
167에 53. 무게는 비슷하게 유지중이지만 체지방이 늘어서 부해진듯한 감은 있지만. 나보다도 더 적게 나가는 님은 결단코 뚱뚱하지 않다. 자신감을 가집시다.
이름없음2020/08/13 15:17:44ID : re1DutxWjct
레스주 비율이 좋아서 그런것 같아!!! 나 맨날 돼지라는 소리 들어ㅜㅜ 나도 달라붙는거 절때 네버에버야
체지방량 없애려면 걷기부터 시작하는 게 좋을까?? 체력 완전 거지라 운동 많이하면 몸살나 엉엉
3번 말 듣고 보니 체지방량이 많아서 그런 것 같아!! 헬스장에서 인바디 첨 쟀을때도 거기 트레이너 분이 놀라시더라 근육 너무 없다고... 지방 이놈이 문제야
응원해줘서 고마워! 레스주는 체지방량 어떻게 줄여?? 팁 있으면 알려주라!
이름없음2020/08/13 15:30:47ID : Qr9a9wMi3wn
나라면 먹는양을 줄임. 내가 많이 움직이는 편도 아니고 운동도 싫어하니까. 헬스장에 다닌다면 트레이너분한테 질문하는게 더 좋지 않을까.
내가 실천하는게 아니라 그냥 알고있는 방법. 어디선가 다 봤을 수도 있지만.
1. 계단으로 다니기.(비교적 간단하게 할 수 있는 법)
2. 늦게 먹지 말기. 탄수화물 줄이기
3. 유산소 운동. (+근력운동. 근육이 생기면 칼로리소모 더 높아지니까)
4. 당연하지만 당분은 살찌우는것. 과일도 많이먹으면 살찜
5. 다이어트약은 비추. 차라리 운동이 좋음.
다이어트(체지방감소)는 스트레스 받을확률 많으니까 스트레스 적절히 풀어주는것도 중요.
검색하면 다 나오는 것들이지만 가장 중요한건 본인의 의지.
이름없음2020/08/13 22:15:13ID : TTO7ak1beNs
그 피지컬이면 엄청 괜찮다고 생각하는데 스레주본인이 뚱뚱하다고 생각하는거아냐?? 자신감을 가져!!
아니면 혹시 팔뚝이나 다리 찍어줄수있어??