스레딕

하루에 30분해서는 몇키로 안빠져 나 3키로인가? 운동은 최소1시간해야지

>>2 고3이라 하루에 30분 초과는 좀 무리야ㅜㅜ 졸업식 때 예쁘게 하고 싶어서.. 굳이 미용 몸무게 아니더라도 50키로 대 초중반까지 만들고 싶어😢

초까지는 못하겠네 65라 가정해도 57~ 60정도될듯

몸 데우는 시간이 30분인데 그것만 하면 그냥 유지만 된다 운동 더 해

하루 30분 운동으로는 부족해 최소 1시간 이상이야

근데 너무 확 들이는 거면 몸에 안좋을 거 같아... 스레주가 >>3 에서 밝힌 듯이 고3이면 더욱 더 다이어트가 물론 건강해지기 위해하는 거지만 공부할 량도 넘 많을 거고 더 신경이 예민해질 거 같아서 그래•••

>>7 내 생각에도 제대로 된 다이어트는 대학 결정 난 이후로 하는 게 어떨까 싶어.. 지금은 저렇게 하면서 유지하면 성공

식단만 그대로 지키고 군것질 절~~~~대!!! 안 하면 4개월 안에 10키로는 쉽게 빼지 물도 하루에 2리터씩 마시는게 도움 되더라 그리고 줄넘기랑 춤도 좋지만 걷는게 정말 짱이야 하루⁰에 딱 만보만 걸어도 진짜 금방 빠져 나도 그랬고 고3이라 시간이 많이 없을듯 한데 앉아서 공부만 온종일해도 빠지더라 레주 파이팅!

30분 줄넘기 말고 달리기 해 밖에서 달리는게 살 더 잘빠져 이시국에 마스크도 없이 달리라는거 아님 난 마스크 쓰고도 달린다

시간은 늘려가는거야 처음부터 그렇게하면 지치고 시간에 쪼달리지 처음은 10분씩 해봐 아예 운동 안하던 사람이면 10분도 힘들어 대신 살은 덜 빠질테니까 10분씩하다보면 알아서 시간 늘리게 될거야 화이팅!

미용판 ㄱ

음..고3이라 식후 20분이나 30분이라도 산책겸 걷는건 안되지?