158(정확하지는 않음) 65.4인 비만 스레주가 비만과 이별하기 위해 세우는 스레!!! 11월 중반까지는 입시 준비하느라 운동만 조금 할 예정이고 입시 끝나면 빡세게 시작한다!!! 🔥목표🔥 1. 62kg 😘난입 대환영😘 같이 떠들면서 다이어트하자구~~

오늘은 우선 실내자전거로 200kcal 소모!! 좀 이따 사람들이 많이 얘기하던 땅끄부부 운동 한 번 해보려구

참고로 스레주 오늘 식단은 아침: 초콜릿 2조각 점심: 오뚜기밥 작은거 1개, 치즈함박스테이크, 카레 간식: 호두파이 1조각 저녁: 소세지, 콜라

와우 써보니 더 식단 망했네. 입시 스트레스가 다 식단으로 가는 듯하다... 내일부터는 좀 더 신경써서 먹어야겠엉

>>2 자전거 탈 때 몇단계로 했어??

>>5 하핳 몇 달만에 타서 우선 1단계로!! 단계는 천천히 늘려가려구

>>6 그치 초반에는 무리 안하는 게 좋지

>>7 사실 그래서 원래는 좀 더 오래 타보려고 했지만 학원으로 인해 오늘은 200 칼로리밖에 못태웠엉.... 내일부터는 좀 더 오래 타야겠어!

사실 내 다이어트 최대 적은 아빠다. 맛있는걸 너무 많이 사 옴

지금도 냉장고 속 파베초콜릿이 날 부르는것 같아....

사실 바로 자버리면 배고픔을 해결할 수 있지만 문제는 과제들과 숙제들이 나를 기다리고있다....

파베 초콜릿 대신 연어와 새싹보리....

새싹보리가루 우유나 물에 타먹으면 포만감도 생기고 변비도 없어지고 피부도 좋아짐, 다이어트하는 사람들 강추👍

땅끄부부 초보자용 댄스다이어트 하고 왔다!

왜 사람들이 땅끄부부, 땅끄부부하는지 알겠다. 운동가성비가 좋네

버피테스트와 플랭크 추천!!! 플랭크는 유튜브에서 올바른 자세 꼭 이해하고 해봐! 코어근육도 좋아지고 체중 감량에 도움 될 거야.

>>16 오옹 꿀팁 고마워!!

인바디 체중계를 새로 사야하나 고민중

오늘은 늦게 일어나서 아침 못먹고 점심으로 샌드위치 1개랑 블루베리요거트!

요거트 맛있겠다 레주 보니까 성공할거 같아!!

>>21 헐헐 땡큐ㅠㅠㅠ 나도 이번엔 열심히 해서 성공하면 좋겠다ㅠㅠ 레스주도 원하는일 있으면 꼭 이루길!!!

심심해서 푸는 tmi: 스레주는 사실 작년에 인생 최대 몸무게인 72kg을 찍었지만 충격을 거하게 받아서 다이어트로 7kg을 감량해서 지금 몸무게가 됐다.

오늘은 망할 학원수업이 하루종일 있기 때문에 운동은 밤에 땅끄부부밖에 못 할듯....

와 큰일났다. 갑자기 짜파게티가 너무 먹고싶어

하지만 난 목표가 있는 여자.... 오늘 저녁은 샐러드, 연어스테이크!!

심심해서 푸는 tmi2: 스레주는 연어를 사랑한다.

.... 하루에 조금씩은 자기가 먹고 싶은 것도 먹고 그래야지

망할 학원이 결국 11시에 끝나서 운동을 못했다... 오늘은 비교적 시간이 여유로우니 오늘을 노린다....

이렇게 잘 빠지는걸 보니 평소에 내가 어떻게 먹어왔는지 자알 알겠다....

오늘 점심은 밥이 너무 먹고 싶어서 간만에 일반식!! 밥은 오뚜기밥 작은거로!!

늦게 일어나서 아침밥은 못 먹었당

저녁은 개존맛 새우볶음밥~~

64.8kg!! 그대로지만 아까 빡쳐서 초콜릿 엄청 집어먹은거에 비해 양호하다!!

오늘은 입맛 없어서 아침 안먹었어

점심은 스테이크랑 새우필라프~ 미치겠네

속이 너무 울렁거린다 싶더니 세상에 마상에 위염이랜다~!

하지만 오랜만에 직접 등원하는 학원에 스트레스 오지게 받은 스레주는 결국 저녁으로 새우필라프랑 아이스크림을 먹고 마는데....

저녁에 재면 저녁 먹은때에 따라 몸무게가 달라져서 오늘부터는 공복에 재기로 결정!

오늘은 65kg! 어제 화장실을 못 간게 원인이라고 생각중

오늘도 식단관리 안하면 사람이 아니다 내가

이상하게 아침만 되면 밥 먹기가 그렇게 싫더라

점심은 그냥 죽 반그릇정도 먹음!!

저녁도 꽃게 조금이랑 죽 조금!

그러고보니까 어제 아침에 아이스크림 하나 먹었음.

어쨋든 오늘 몸무게는 64.4kg!!! 0.6 줄었다 호우!!!!

와우 의사쌤 말 들을걸 그랬나봐.... 갑자기 케잌이 너무 먹고 싶어서 먹으니까 위가 격렬하게 거부한다....

오늘 점심도 죽~~~ 본죽은 사실 죽집이 아니라 반찬집인 거 아닐까. 장조림 존맛

저녁은 아까 카레랑 오뚜기밥 작은거 먹었어~ 카레여왕 대존맛

방금 학원 갔다왔는데 학원쌤 땜에 개빡쳐서 단호박식혜 한 캔 먹음.... 아오🔥🔥🔥

희소식은 그래서 내신학원은 다 쉬고 당분간은 입시에만 집중하기로 한 거! 시간은 좀 더 여유로워지겠어

아침은 롤케잌 한 조각 먹음~!

점심은 죽이랑 반찬, 국

와 확실히 위염 때문에 위가 줄긴 줄었나봐.... 반찬들이랑 같이 먹으니까 배불러 죽겠어....

요즘 운동을 너무 안 한 것 같아서 싸이클로 300kcal 태웠다....

사실 아까 싸이클 타기 전에 군것질 좀 해서 죄책감 오지게 들어서 방금 땅끄부부 초보자용 댄스다이어트 함....

힝.... 아무래도 어제 너무 먹었나봐.... 64.4kg..... 0.2 쪘다

아침은 내 사랑 아이스크림~~

오늘 점심도 죽이랑 반찬, 국

이제 당분간 죽 못먹겠어.... 너무 물린다

이 스레 보는 레스주들도 식단이라는게 맨날 죽이랑 디저트밖에 없어서 재미없겠다ㅠㅠㅠ
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