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1.왜 마법학교 웹툰은 별로 없을까?? (3)2.입시미술하면 멘탈깨지고 자존감 낮아지지..? (12)3.일본 애니는 왜 씹덕같을까? (6)4.이거 몇키로정도로 보여 (4)5.🐋🐬🐋🐬잡담판 잡담스레 41판🐋🐬🐋🐬 (315)6.솔직히 요즘 외모에서는 피부색보단 이목구비 크기가 더 중요하다고 생각해 (3)7.비엘같은거 왜 봄? (19)8.다이스로 사소한 결정 다 내리는 스레 (97)9.인터넷으로 인간관계를 만드는 것에 대해서 어떻게 생각해? (4)10.님들 집에서 부롸자 입고 있음? (25)11.한중일 중에서 어느나랴가 가장 살기 좋을까? (27)12.여자들은 왜 ㅇㅇ을 싫어할까? (33)13.나 원신 타이나리랑 사이노 연성 보다 생각난건뎅 (4)14.과자 과대포장 왜 이렇게 심해... (14)15.사이비에 끌려가지않는법 말해준다 (17)16.안대 쓰고 자는 사람 있늬 (3)17.영화 예매 관련해서 말인데 (3)18.몽고주름 있는눈 vs 앞트인눈 머가 더 좋아? (9)19.이게 화병인가?? (4)20.청순귀욤vs귀여움 (5)
난 최근에 위가 망가졌으니까 위건강 팁 몇개 적고갈게
1. 식사하면서 물 마시지 않기+가능하면 식사 후 한시간 있다가 물 마시기!
2. 정제 밀가루, 매운 거, 차가운 거, 기름진 거 피하기!
3. 규칙적인 식습관!
4. 자기 전 4시간부터는 금식하기!
5. 현미밥이나 생채소는 최소 30번씩 꼭꼭 씹어먹기! —> 너무 많이 씹으면 이건강에 안좋다고 하니까 최대한 오래 불리고 질게, 아니면 잘게 썰어먹기!
6. 먹고 바로 눕지 않기!
헉 밥 먹을 때 물 마시면 안 되는 거였어? 나 저녁에 매운치킨 먹으면서 집에 있는 물 다 마셔버렸는데..
매운 거 먹을 때는 어쩔 수 없지! 근데 평상시에는 피하는 게 좋아 물이 위액을 희석시켜서 소화기능을 약화시키거든
위가 특별히 나쁘지 않은 이상 식사 직후에 마시는 건 괜찮을거라고 생각해 먹으면서 중간중간 물마시는 게 제일 안좋구
좋은음식 배부르지 않게 3끼니 이하로 먹고
하루 잠 7시간은 필수에
피로가 풀릴 정도로 자는게 중요한 거 같아
그리고 좀 많이 움직이고
이거만 지키면 건강해
정 뭐하면 자기 전 3시간까지는 허용...! 그 이하는 진짜로 추천하지 않아
나도 옛날에는 배고프고 그랬는데 요즘은 자기 전 6시간 금식도 별로 안어렵더라구(금식시간이 너무 길어도 안좋다고 들어서 4시간으로 줄이기는 했어) 자기 전 금식같은 건 처음에만 어렵지 점점 쉽다는 얘기
그리고 이건 내 느낀 점인데 건강이 안좋으면 어떤 어려운 것도 다 하게 되더라... 정크 푸드 와구와구 먹으면서 먹고 죽자! 하는 것도 건강할 때나 가능한 거고 막상 몸이 안좋아지면 살려고 운동하고 조절하고 다 하게 돼
그니까 몸 안좋아지기 전에 미리미리 관리하는 게 좋아 아프면 후회해
이건 당연한 소리이긴 한데 밤 새는거
적당히 하기. 내가 1학기때 학교가 싫기도
하고 노는 시간 줄어든거 같기도 해서 일주일에
한번 혹은 두번씩 밤샜는데 생리주기 변했죠 피부
망했죠..ㅠ
레스 작성
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