예전에는 안그랬는데 오래 걸어댕기거나 그러면 허리가 미칠듯이 아픔. 그리고 최근에는 학교에서 계속 앉아있어도 아프더라.. 7교시에 아팠다가 4교시에 아팠다가 3교시에 아팠다가... 통증이 오는 텀이 짧아지고있음. 나 아직 17인데 이거 우쨤... 허리를 숙였다가 피고 자세를 바꾸고해봐도 계속 아파... 통증 없애는 방법같은거 없나

너무 아프면 척추교정병원 같은 데 가봐 원인도 알려주고 교정도 해주고 집에서 할 수 있는 방법 같은 거 잘 알려줌 나 전에 운동하다가 손가락 부러져서 덤으로 거기도 갔었는데(허리가 자주 아팠음) 상태 엄청 안좋다고 하셔서 교정마사지 받았어! 좀 아팠는데 그거 받고 나니까 그 이후로 허리 아픈 적 없음 허리는 자주 아프면 병원부터 가야해 집에서 스트레칭 하는 걸로는 답이 없더라 스레주 정도 상태면 병원행 거의 확실.. 교정 한 번 받으면 많이 좋아져 꼭 가봐

>>2 옹.. 고마워!! 근데 그런데 비쌀거같어... 울 엄빠 맨날 돈 없다카는데... 그리고 나 허리 아프다할 때마다 그냥 운동부족이다 집에만 쳐박혀있어서 그렇다 그러는뎁... 말은 해봐야겠ㅅ지??

코어근육을 키워 푸셥이 최고지

>>3 응응 지속적으로 아팠으면 꼭 말해야돼! 그거 그냥 안나아 그리고 가격은 내가 너무 옛날에 갔던 거라 어떨지 모르겠는데 한 번 정도는 그렇게 안비쌀거야 돈 아까워서 오래 고생하는 것보다는 한 번이라도 다녀오는 게 좋아

>>4 오.. 죠아죠아... 한 번 도전해볼게. >>5 응응 고마워ㅓ!!

>>6 응 허리를 잡아주는 근육들이 있는데 그게 풀리면 디게 아파 정자세 유지하는것도 좋고.

허리아픈거엔 수영하는게 좋대

비로 통증 완화시키고 싶으면 이거 물리치료사 에게 배운건데 공같은거 있잖아 너무 딱딱한거 말고 딴딴한 스펀지로 만든볼 그걸로 옆구리 쪽이나 다리 옆쪽을 쎄게 누르고 왔다리 갔다리 해봐 보통 그쪽이 직빵이야

>>10 첫번째 사진처럼. 두번째는 레주가 옆으로 누웠을때 부분

>>9 나 수영 못하기도하고 물을 별로 좋아하지가 않어.. 그래도 고맙당 >>10 >>11 옹옹. 한 번 아플 때 해볼겡!! 고마웡
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