스레딕

그림치료는 어때? 유튜브에도 나와있더라고

사실 건강하게 잘 먹고, 햇볕 아래 산책하고, 적절한 취미생활을 가지고, 규칙적으로 생활하는걸로도 어느정도 정신건강을 챙길 수 있어. 윗 레스주가 말한대로 미술치료를 해보는것도 좋고.. 명상이나 요가를 해보거나, 만다라를 해보는것도 좋아. 일기나 편지를 써보는것도 도움이 되고. 편지는 너에게나 누구에게 써도 괜찮고, 보내지 않더라도 상관 없어. 뭘 해볼지는 네게 맞는걸 고르면 되는거야.

>>3 스레주는 아닌데.. 만다라가 뭐야?

>>4 인터넷에 검색해보면 도안이 많이 나올거야 :) 원래는 불교적 의미에서 그리던 것 같아. 미술치료에서는 원 안을 자신이 원하는대로 꾸며보거나(만다라를 직접 그려보거나), 도안을 색칠하거나, 색모래나 색을 섞은 쌀알등을 하나하나 붙이면서 완성해보는 활동으로 종종 사용해. 아마 그 밖에도 방법이 있겠지?

>>5 고마워!! 검색도 안해봤네 미안ㅠㅠ

그런 거 모은 앱도 있어! 유료가 많긴 해도 학교 이메일 있으면 받아주는 것도 많고 그래. 사이트는 소개해도 되는지 모르겠지만 외국어로는 꽤 괜찮은 곳 있어

심리학책을 읽어보는건 어때? 어떤게 어려운데?

사실, 우울증은 약물처방이 가장 빠르긴해. (스레주가 우울증이라고 말하지는 않았지만) 약물관련해서도 한번 알아봐.

Rebt/행동주의 기법들 혼자하기 ㅈ호은거많음