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◆CpeY5O2pU6j 2020/11/07 10:07:45 ID : ttjyY05Xuq0
스레주가 느긋하게 다이어트 기록함 난입 상관없음 목표 (+졸업사진 5월쯤에 찍을 듯) ◇ 1/2 밀가루 끊기 일주일 후기 ◇ 2/3 ◇ 3/4 ◇ 4/5 ◇ 5/6 평소보다 긴 휴식기를 보내면서 느낀점 경로 변경 (습관 만들기) ◇ 6/ ••••••••••••••••••••••••••••••••• 1분기 끝 ••••••••••••••••••••••••••••••••••• ◇ /7 ◇ 7/8 ◇ 8/ ◇ /8'
◆CpeY5O2pU6j 2021/02/14 23:04:05 ID : ttjyY05Xuq0
2021. 02. 14. (일) 21일차 / 61.8kg 쪘당... 수치랑 눈바디 살짝 변했움 ㅠㅠ
◆CpeY5O2pU6j 2021/02/14 23:06:37 ID : ttjyY05Xuq0
제대로 된 건 한 끼 먹었고 군것질 별로 없긴 했는데 커다란 걸 먹었다고 해야하나.. 암튼 그래. 9시 좀 넘어서 야식으로 치킨도 먹었움 ㅜㅠ 내일부터 다시 열심히 해보자
◆CpeY5O2pU6j 2021/02/15 08:23:20 ID : ttjyY05Xuq0
2021. 02. 15. (월) 22일차 / 61.8kg 미친 뭐냐 당연히 찔 줄 알았는데 키로수 그대로고 수치랑 눈바디는 어제보다 괜찮아짐 어제는 붓기였남 근데 어제 야식 먹었는데..? 모르겠다 설이고 약속이고 다 지나갔으니까 오늘부터 다시 제대로 다이어트 시작
◆CpeY5O2pU6j 2021/02/15 23:22:21 ID : ttjyY05Xuq0
아침 공복 홈트 가볍게 했고 두 끼 먹었어 식단 굿 군것질 조금 운동 다녀옴
◆CpeY5O2pU6j 2021/02/16 09:18:45 ID : ttjyY05Xuq0
2021. 02. 16. (화) 23일차 / 61.2kg 애초에 많이 변한 건 아니긴 한데 수치랑 눈바디 다시 좋아지는 중
◆CpeY5O2pU6j 2021/02/16 17:16:39 ID : ttjyY05Xuq0
오전에 급하게 약속 잡혀서 홈트 못했어 ㅜㅜ 두 끼 먹었는데 아점은 밖에서 먹었고 저녁은 단백질 챙겨먹음 큰 군것질이 좀 많았고 운동다녀옴 아 요즘 자꾸 약속땜에 못하는 거 진짜 짜증나네 맨탈 ㅈㄴ흔들려
◆CpeY5O2pU6j 2021/02/16 23:16:09 ID : ttjyY05Xuq0
2021. 02. 17. (수) 요즘 탄력받아서 의지가 만땅인데도 불구하고 약속 때문에 못 지키는 날 많아지는 거 ㅈㄴ 스트레스 받음 멘탈도 흔들리고. 하루 망하고 하루 빡세게 하고 반복하다 보니까 생활패턴이 불규칙해져서 눈바디는 애매하게 변하고 이게 뭐하는 건가 싶어. 차라리 며칠 쉬면서 스트레스 덜 받고 약속 다 처리한 뒤에 다시 시작하는 게 백 배는 나을 거 같음. 이번주에 올 지 다음주에 올 지 모르겠지만 최대한 빠르게 복귀할게. 이번에 다이어트 시작하고 처음으로 60키로대 찍고 레전드 눈바디도 달성해서 쉬는 게 좀 아깝긴 하지만 나에겐 항상 다음이 있으니까! 다시 하면 되지 뭐.
◆CpeY5O2pU6j 2021/02/22 10:30:40 ID : ttjyY05Xuq0
2021. 02. 22. (월) 다이어트 시작하고 처음으로 사흘 이상 쉬면서 느낀점들을 기록해두고 싶어서 하루 먼저 왔어. 본격적인 다이어트는 내일부터고 오늘은 마음 다잡으면서 새 다이어트 준비하는 날이야 ㅎㅎ 느낀점 첫번째, 안좋은 습관들이 아직 많이 남아있다. 하루이틀 쉴 땐 몰랐거든. 얼른 다음 시작을 해야 하니까 먹고 싶은 거 먹느라 스스로 의식하고 안 지키는 줄 알았는데 못 지키는 거였더라고. 새 다이어트를 할 땐 습관을 만드는 데에 집중을 해야겠다는 생각이 들었어. 느낀점 두번째, 살은 쉽게 찌지 않는다. 빼는 게 어려웠던만큼 찌는 것도 쉬운 건 아니더라. 쉬는 동안 하루종일 포만감이 들 정도로 많이 먹은 날도 있었는데 오늘 아침 눈바디는 꽤 괜찮았어. 오늘뿐 아니라 야식을 먹지 않는 이상 매일 아침 눈바디는 날 안심시켜 주더라고. 두 가지뿐이지만 나한텐 엄청 크게 다가왔어 더 잘 할 수 있겠다는 자신감도 생겼고 말이야. 오늘은 클린식단으로 챙겨먹고 내일 올게!
◆CpeY5O2pU6j 2021/02/23 09:40:31 ID : ttjyY05Xuq0
2021. 02. 23. (화) 1일차 / 62.2kg 62키로대에서 시작이당ㅎㅎ 쉬고 온 거 치고는 눈바디 좋아 오늘은 개학하기 딱 일주일 전이고 마침 생리가 끝났어! 황금기라는 뜻 타이밍 좋게 잘 쉬고 왔으니 일주일동안 열심히 살빼고 학교 가야징~~
◆CpeY5O2pU6j 2021/02/23 23:09:27 ID : ttjyY05Xuq0
식단 굿 군것질 귤 하나 홈트 했고 운동 다녀옴
◆CpeY5O2pU6j 2021/02/24 00:24:41 ID : ttjyY05Xuq0
2021. 02. 24. (수) 2일차 / 61.6kg
◆CpeY5O2pU6j 2021/02/24 23:09:02 ID : ttjyY05Xuq0
식단 지저분... 자잘한 군것질도 많았음 홈트 안 했고 운동 다녀왔어 +) 밤 11시쯤에 옥수수 반쪽 먹었다...
◆CpeY5O2pU6j 2021/02/25 09:43:11 ID : ttjyY05Xuq0
2021. 02. 25. (목) 분명 습관 만들기에 집중하겠다고 다짐했는데 이전 다이어트들과 다를 게 없어. 개학 전에 어떻게든 많이 빼서 가고 싶은 맘에 초조해졌나봐. 개학이고 뭐고 일단 오늘부터 체중 기록은 멈추고 습관 만들기에 필요한 체크리스트 위주로 기록할게. 체크리스트 문항은 언제든 추가되거나 삭제될 수 있고 다이어트와는 무관해. 지방 위주로 많이 빠졌고 수치랑 눈바디도 좋아졌으니까 너무 강박 가지지 말자. 다시 되돌아가지 않기 위해선 습관이 중요하다!
◆CpeY5O2pU6j 2021/02/25 23:44:03 ID : ttjyY05Xuq0
• 규칙적인 시간에 세 끼 식사를 하였는가? ⭕ • 적당한 양의 식사를 하였는가? ❌ (저녁식사 양이 많이 적었음) • 군것질이 과하진 않았는가? ⭕ • 저녁 8시 이후 금식을 하였는가? ❌ (운동 후 집와서 밥 조금 먹음)
◆CpeY5O2pU6j 2021/02/26 11:10:58 ID : ttjyY05Xuq0
2021. 02. 26. (금) • 규칙적인 시간에 세 끼 식사를 하였는가? ❌ (늦잠자서 아침밥 패스) • 적당한 양의 식사를 하였는가? ⭕ • 군것질이 과하진 않았는가? ⭕ • 저녁 8시 이후 금식을 하였는가? ❌ (운동 후 집와서 가족들이 먹고 남은 피자 먹음)
◆CpeY5O2pU6j 2021/02/27 11:39:56 ID : ttjyY05Xuq0
2021. 02. 27. (토) • 규칙적인 시간에 세 끼 식사를 하였는가? ❌ (늦잠자서 아침밥 패스) • 적당한 양의 식사를 하였는가? ⭕ • 군것질이 과하진 않았는가? ⭕ • 저녁 8시 이후 금식을 하였는가? ⭕
◆CpeY5O2pU6j 2021/02/28 17:51:58 ID : ttjyY05Xuq0
2021. 02. 28. (일) • 규칙적인 시간에 세 끼 식사를 하였는가? ❌ (두 끼 먹음) • 적당한 양의 식사를 하였는가? ❌ (아점은 적었고 저녁은 많았음) • 군것질이 과하진 않았는가? ❌ (개많았음) • 저녁 8시 이후 금식을 하였는가? ⭕
◆CpeY5O2pU6j 2021/03/01 09:26:54 ID : ttjyY05Xuq0
2021. 03. 01. (월) • 규칙적인 시간에 세 끼 식사를 하였는가? ⭕ • 적당한 양의 식사를 하였는가? ❌ (저녁식사 양이 많았음) • 가공식품 섭취를 최소화 하였는가? ❌ (충분히 자제할 수 있었는데 안 함) • 군것질이 과하진 않았는가? ❌ (과자를 많이 먹었음) • 저녁 8시 이후 금식을 하였는가? ⭕
◆CpeY5O2pU6j 2021/03/02 15:31:21 ID : 3XxUZg3TWnR
2021. 03. 02. (화) • 규칙적인 시간에 세 끼 식사를 하였는가? ❌ (늦잠자서 아침밥 패스) • 적당한 양의 식사를 하였는가? ⭕ • 가공식품 섭취를 최소화 하였는가? ⭕ • 군것질이 과하진 않았는가? ⭕ • 저녁 8시 이후 금식을 하였는가? ❌ (운동 끝나고 집와서 호빵 먹음)
◆CpeY5O2pU6j 2021/03/03 18:34:37 ID : ttjyY05Xuq0
2021. 03. 03. (수) 내가 지금 뭐하고 있는 건지 모르겠어 분명 습관을 만든다고 했는데 점점 휴식기처럼 변해가. 지방이 조금씩 두꺼워지고 근육도 빠지는 거 같고 갈수록 눈바디가 엉망이야. 게다가 개학까지 해서 운동할 시간은 더 없고 식단 구성도 어려워졌어. 작년 11월에 스레 세우고 기록 시작했을 땐 온라인 수업 비율이 높아서 문제없이 다이어트 했는데 이제 난 3학년이고 매일매일 학교에 가. 솔직히 어떤 식으로 해야 할지 너무 막막해. 요며칠동안의 결과는 휴식기나 다름 없었어. 처음엔 자신있었지만 다이어트와 무관하다는 생각에 빠르게 무너졌던 거 같아. 습관은 꾸준히 다이어트 하다보면 자연스레 만들어지는 게 아닐까 싶어... 일단 이번주는 학교 마저 다녀보고 방향성 확실히 잡아서 올게. 꼭 확신이 섰으면 좋겠다 ㅠㅠ
이름없음 2021/03/03 19:35:14 ID : JWlA3WmNy7u
안녕 스레 보면서 항상 동기부여 받고있는 레스주야! 요즘 힘들어하는 것 같아서 내가 다 안타깝다...꼭 목표 이루길 바라👍힘내라 힘!!!
◆CpeY5O2pU6j 2021/03/03 23:22:38 ID : ttjyY05Xuq0
자기 전에 기록한 거 다시 보려고 들어왔는데 레스 달려있어서 깜짝 놀랐어! 너무 고마워ㅠㅠ 내 스레 보면서 동기부여를 받고 있다니 기뻐. 걱정이 참 많은데 이렇게 응원해주는 레스 달리면 기분이 정말 좋아 ㅎㅎ 나 절대 포기 안 할게 레스주도 힘내라 힘!!!!!
◆CpeY5O2pU6j 2021/03/04 20:10:26 ID : usrxTTSE5Wj
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◆CpeY5O2pU6j 2021/03/05 07:18:16 ID : ttjyY05Xuq0
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◆CpeY5O2pU6j 2021/03/05 17:59:21 ID : ttjyY05Xuq0
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◆CpeY5O2pU6j 2021/03/06 09:02:27 ID : ttjyY05Xuq0
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◆CpeY5O2pU6j 2021/03/06 09:50:44 ID : ttjyY05Xuq0
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◆CpeY5O2pU6j 2021/03/07 09:04:08 ID : ttjyY05Xuq0
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◆CpeY5O2pU6j 2021/03/07 10:37:10 ID : ttjyY05Xuq0
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◆CpeY5O2pU6j 2021/03/08 07:13:29 ID : ttjyY05Xuq0
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◆CpeY5O2pU6j 2021/03/09 00:12:44 ID : ttjyY05Xuq0
2021. 03. 09. (화) 짧게 방황하다 왔어. 방학에 하던 방법을 학교 다니면서 적용 시키려니까 무지 힘들고 들쑥날쑥하더라. 조금 느슨하게 할 필요가 있다는 걸 느꼈어. 머리 비워낼 겸 하루만 쉬고 내일부터 제대로 해보자 화이팅
◆CpeY5O2pU6j 2021/03/10 07:17:20 ID : ttjyY05Xuq0
2021. 03. 10. (수) 1일차 / 62.7kg
◆CpeY5O2pU6j 2021/03/10 22:34:49 ID : a9s6Y5QrdXy
세 끼 제시간에 먹긴 했는데 단백질은 따로 못챙겼어 그래도 양조절 잘했고 군것질 적었음
◆CpeY5O2pU6j 2021/03/11 06:55:41 ID : ttjyY05Xuq0
2021. 03. 11. (목) 2일차 / 62.1kg 눈바디랑 수치 다 좋아
◆CpeY5O2pU6j 2021/03/11 23:17:27 ID : ttjyY05Xuq0
세 끼 제시간에 먹었고 단백질은 못 챙겼고 군것질은 조금 있었음
◆CpeY5O2pU6j 2021/03/12 07:02:15 ID : ttjyY05Xuq0
2021. 03. 12. (금) 3일차 / 61.9kg
◆CpeY5O2pU6j 2021/03/12 23:19:32 ID : ttjyY05Xuq0
세 끼 제시간에 먹었고 아침에 단백질 챙겼고 군것질 조금 있었고 저녁밥 양 조금 많았음 운동 다녀와서 밤 11시에 콤부차 조금 마심
◆CpeY5O2pU6j 2021/03/13 09:16:52 ID : ttjyY05Xuq0
2021. 03. 13. (토) 4일차 / 62.2kg 키로수 조금 늘어날 거 예상했어 수치랑 눈바디는 좋음
◆CpeY5O2pU6j 2021/03/13 17:39:09 ID : ttjyY05Xuq0
망했당~ 개배불러 키로수랑 수치는 몇 주 전이랑 비슷한데 눈바디가 그때처럼 안 나와서 스트레스도 많이 받고 의욕이 잘 안 생기는 거 같아. 개학하고 식단 구성이 허름해져서 그런가. 군것질이랑 가공식품 섭취는 늘고 단백질 섭취는 줄고... 근데 그럼 수치도 같이 변해야 정상 아닌가? 내가 착각하고 있나 ㅠㅠ 모르겠다 일단 계속 해보자 포기만 하지 말자.
◆CpeY5O2pU6j 2021/03/14 11:25:34 ID : ttjyY05Xuq0
2021. 03. 14. (일) 5일차 / 63.2kg 62키로대 후반에서 시작했는데 63키로대로 와버렸다 역시 주말은 무서워
이름없음 2021/03/14 11:27:00 ID : 8oY60oK1DwM
좋아좋아 포기만 하지말자!!!!!!
◆CpeY5O2pU6j 2021/03/14 11:29:27 ID : ttjyY05Xuq0
진짜 포기하고 싶었는데 꾹 참았어 ㅠㅠ 좋아좋아~!~!~
◆CpeY5O2pU6j 2021/03/14 19:12:43 ID : ttjyY05Xuq0
아침에 눈 떴는데 딱히 열심히 할 맘이 안 생겨서 막 살았음 그러다가 문득 든 생각이, 혹시 나 요요 오는 중인가...? 5월에 졸사 찍어야 하는데. 스레 세울 때 눈바디랑 지금 눈바디랑 비교해보면 진짜 많이 달라졌는데 키로수만 따지면 3-4키로밖에 안 빠졌거든 요요는 아니겠지.
◆CpeY5O2pU6j 2021/03/15 23:24:52 ID : ttjyY05Xuq0
2021. 03. 15. (월) 6일차 / (시간 없어서 못 잼) 아침에 바빠서 기록도 못하고 나갔네. 나 근데 진짜로 요즘 어떻게 해야할지 감이 안 잡혀... 예전만큼 간절하지가 않음
◆CpeY5O2pU6j 2021/03/16 07:09:24 ID : ttjyY05Xuq0
2021. 03. 16. (화) 7일차 / (재기 싫어서 안 잼) 방황하는 거 그대로 기록하는 건 처음인데 그냥 기록을 멈추긴 싫어서 그래. 포기하는 거 같잖아. 예전같으면 이미 내용 지우고 쉬는중일텐데 이번엔 그냥 이어갈래
◆CpeY5O2pU6j 2021/03/17 07:55:51 ID : 5XwHB860k7c
2021. 03. 17. (수) 8일차 / (몰라) 이제 슬슬 의지가 생기는 거 같다 근데 요즘 응가가 안 나옴
◆CpeY5O2pU6j 2021/03/18 08:08:19 ID : LdSE2k8p85U
2021. 03. 18. (목) 9일차 / (쟀는데 안 적을래) 이제 식욕이 막 못 참을 정도는 아닌데 결심이 안 서네
◆CpeY5O2pU6j 2021/03/19 22:55:19 ID : xDtdzQq45gj
2021. 03. 19. (금) 10일차 / 오늘도 역시 결심이 안 서
◆CpeY5O2pU6j 2021/03/20 20:11:56 ID : ttjyY05Xuq0
2021. 03. 20. (토) 11일차 / 이제 타이밍인 거 같아 내일부터 다시 맘잡고 해볼게. 다이어트 초기 식단으로 돌아갈 거야 애초에 세 끼 식단으로 바꾼 건 디스크 약 먹느라 그랬던 거고 방학에나 가능했던 거지 지금 하면 절대 오래 못 가겠더라 장기간 지킬 수 있는 식단이 짱임
◆CpeY5O2pU6j 2021/03/21 09:01:04 ID : ttjyY05Xuq0
2021. 03. 21. (일) 12일차 / 64.5kg 다이어트 초반에 이 몸무게 봤었는데 확실히 그때보다 눈바디 좋아
이름없음 2021/03/21 09:15:21 ID : s8i1hak05Wo
ㅠㅠ맞아 식단은 장기간 지킬 수 있는 걸로 해야 오래 가더라 트레이너도 정 안 되면 일반식 먹되 양 조절하는 식으로 조절하라 하더라구,, 식단 때문에 너무 스트레스 받지말구 항상 응원해 화이팅이얌 존 주말 보내!
◆CpeY5O2pU6j 2021/03/21 09:20:15 ID : ttjyY05Xuq0
고마워 레스주야!! 맘먹은 첫날 아침부터 응원받아서 너무 기분 좋아 막 자신감도 생겨 레스주도 존 주말 보내♡
◆CpeY5O2pU6j 2021/03/21 20:03:44 ID : ttjyY05Xuq0
일반식으로 두 끼 먹었고 군것질 조금 많았음
◆CpeY5O2pU6j 2021/03/22 08:12:59 ID : pPija3viqqm
2021. 03. 22. (월) 13일차 / 63.5kg 역시 초반엔 붓기랑 음식무게가 있넹
◆CpeY5O2pU6j 2021/03/22 23:00:43 ID : hdSNtfO5Xtb
점심은 급식 저녁은 다이어트식으로 먹음 양조절 잘했고 군것질 조금
◆CpeY5O2pU6j 2021/03/23 06:38:49 ID : ttjyY05Xuq0
2021. 03. 23. (화) 14일차 / 62.8kg
◆CpeY5O2pU6j 2021/03/23 23:09:57 ID : ttjyY05Xuq0
점심은 급식 저녁은 다이어트식 양조절 잘했고 군것질 조금 있었움
◆CpeY5O2pU6j 2021/03/24 06:08:37 ID : ttjyY05Xuq0
2021. 03. 24. (수) 15일차 / 62.5kg 눈바디 굿 다른 수치들도 굿
◆CpeY5O2pU6j 2021/03/24 23:03:02 ID : 1u4Ns4Hu79g
오늘은 점심저녁 말고 아침점심 먹었어 진짜 개배고픔 군것질 평소보다 적었고 두 끼 전부 일반식
◆CpeY5O2pU6j 2021/03/25 06:53:16 ID : ttjyY05Xuq0
2021. 03. 25. (목) 16일차 / 62.4kg 키로수는 얼마 안 변했는데 눈바디랑 수치는 좋아졌을 때가 찐이더라
◆CpeY5O2pU6j 2021/03/25 23:50:48 ID : ttjyY05Xuq0
점식 저녁 두 끼 다 일반식 양조절 살짝 실패 아침에 군것질을 많이 해서 세 끼 먹은 느낌이야 으유 군것질 줄여가자
◆CpeY5O2pU6j 2021/03/26 06:40:48 ID : ttjyY05Xuq0
2021. 03. 26. (금) 17일차 / 62.9kg 어제 저녁에 짠 거 먹어서 예상 했징 수치랑 눈바디는 괜찮음
◆CpeY5O2pU6j 2021/03/26 23:53:39 ID : ttjyY05Xuq0
점심에 급식 먹고 나머지는 드문드문 군것질로 때웠어 너무 배고파 ㅜㅠ
◆CpeY5O2pU6j 2021/03/27 09:37:36 ID : ttjyY05Xuq0
2021. 03. 27. (토) 18일차 / 62.0kg 수치가 엄청 좋게 나왔다!
◆CpeY5O2pU6j 2021/03/27 18:00:00 ID : ttjyY05Xuq0
배빵빵하게 한 끼 먹었어 외식이었고 군것질 큼직하게 여러번 했음
◆CpeY5O2pU6j 2021/03/28 10:48:15 ID : ttjyY05Xuq0
2021. 03. 28. (일) 19일차 / 62.3kg 다른 수치는 변화 없는 거 보면 혹시 아직도 소화되고 있는 음식무겐가... 어제 너무 배부르게 먹어서 늦게까지 더부룩하고 소화도 느렸거든
◆CpeY5O2pU6j 2021/03/28 22:40:56 ID : ttjyY05Xuq0
점심은 일반식 저녁은 다이어트식 양조절 잘했고 군것질 약간
◆CpeY5O2pU6j 2021/03/29 07:15:20 ID : ttjyY05Xuq0
2021. 03. 29. (월) 20일차 / 62.4kg 엥 뭐지... 수치도 변했어 근데 눈바디는 괜찮음 왜이래 ㅠㅠ
◆CpeY5O2pU6j 2021/03/29 23:06:43 ID : ttjyY05Xuq0
끼니같은 걸 먹긴 했는데 의욕 안 생겨서 대충 함 군것질도 약간
◆CpeY5O2pU6j 2021/03/30 07:36:25 ID : ttjyY05Xuq0
2021. 03. 30. (화) 21일차 / 61.8kg 수치가 왜이러지... 밀가루랑 단 것좀 줄여야겠다 키로수가 줄어도 살빠지는 느낌이 안 드네
◆CpeY5O2pU6j 2021/03/30 23:40:45 ID : ttjyY05Xuq0
으아 오늘은 그냥 신경 안 쓰고 살았어 불규칙했음
◆CpeY5O2pU6j 2021/03/31 04:14:54 ID : ttjyY05Xuq0
2021. 03. 31. (수) 7번째 기록은 그냥 방황일기가 되어버렸다고 한다... 오늘 쉬고 내일 또 다시 시작할 거야 이제 맘이 좀 잡히니까 규칙적으로 살아봐야지 군것질 적당히 하고 밀가루도 줄이고. 졸업사진 촬영까지 약 한 달 남았다 열심히 해보자 아자자자자
◆CpeY5O2pU6j 2021/04/01 06:27:02 ID : ttjyY05Xuq0
2021. 04. 01. (목) 1일차 / 62.0kg 눈바디 수치 멘탈 굿굿굿
◆CpeY5O2pU6j 2021/04/02 06:22:14 ID : ttjyY05Xuq0
아침은 다이어트식 점심은 급식 군것질 조금
◆CpeY5O2pU6j 2021/04/02 06:23:10 ID : ttjyY05Xuq0
2021. 04. 02. (금) 2일차 / 61.7kg 군것질 좀 참으니까 눈바디가 확 좋아진다 미친
◆CpeY5O2pU6j 2021/04/03 09:26:27 ID : ttjyY05Xuq0
어제보단 군것질 많았는데 식단은 괜찮았어
◆CpeY5O2pU6j 2021/04/03 09:28:41 ID : ttjyY05Xuq0
2021. 04. 03. (토) 3일차 / 61.2kg
◆CpeY5O2pU6j 2021/04/03 18:29:59 ID : ttjyY05Xuq0
아점은 다이어트식 저녁은 일반식 먹었고 식단 괜찮았는데 군것질 너무 많았음... 역시 주말엔 군것질 참는 게 어려워 ㅜㅠ
◆CpeY5O2pU6j 2021/04/04 09:10:48 ID : ttjyY05Xuq0
2021. 04. 04. (일) 4일차 / 61.5kg
◆CpeY5O2pU6j 2021/04/04 17:57:59 ID : ttjyY05Xuq0
과식했섭... 좀 빠지려고 하면 꼭 이러더라 괜찮아 맘 다잡은지 얼마 안 됐잖아 포기만 안 하면 되지 지난 다이어트들도 다 이랬어 성공만 빽빽히 하는 게 아니라 실패를 줄여가는 거야
◆CpeY5O2pU6j 2021/04/05 08:09:26 ID : o3Ve6nVffe1
2021. 04. 05. (월) 5일차 / 아침에 정신없어서 못 쟀어 아마 62키로대 초중반쯤 나올듯? 몸 부은 거 느껴진답...
◆CpeY5O2pU6j 2021/04/06 00:21:32 ID : ttjyY05Xuq0
망했웅.... 근데 오늘 뭔가 이럴 거 같았어 아침에 의지가 없었거든
◆CpeY5O2pU6j 2021/04/06 07:50:40 ID : lzQq0pPfTO5
2021. 04. 06. (화) 진짜 왜 이럴까 왜 예전처럼 안 되는 건지 모르겠어 몸이 더이상의 변화를 원하지 않아서 그런가 그냥 내 의지의 문젠가 개학 후부터 상황이 반복되는 거 보면 생활패턴이 변해서 그런 걸수도 있지 예전엔 어떻게 꾸준히 한 건지 궁금해 대체 어떤 마음가짐이었길래 무슨 자극을 받았길래 졸업사진 촬영이 5월 중순이래 근데 그 전에 일단 날씨가 더워지잖아 그럼 하복 입잖아 옷이 얇아지잖아 이 생각을 하면 자극이 되긴 되는데 막상 몸은 말을 안 들어 진짜 미치겠음 앞자리 언제 바뀌냐 그냥 흘러가는 대로 살래 씨발 요즘 내 자신이 너무 한심하고 가증스러워 근데 다이어트 강박 있어서 금방 돌아올지도 몰라
◆CpeY5O2pU6j 2021/04/06 23:14:47 ID : ttjyY05Xuq0
2021. 04. 07. (수) 하루도 안 지나서 진짜 돌아와버렸다 원래 내일부터마인드는 절대 아무것도 시작을 못함 지금당장마인드로 살아야 뭐든 시작하고 시도하고 결과를 얻는 거지 지금 내 상태는 아주 위태롭지만 위기를 기회로 바꾸라는 말이 있잖아 한 번 시도나 해보려고. 며칠 쉬고 다시 시작 이딴거 없이 지금 당장 시작이야 오늘이 1일차임
◆CpeY5O2pU6j 2021/04/07 16:07:32 ID : 61u2oK7s4Mr
1일차 / 63.5kg 일단 가볍게 시작했어 군것질 적당히 참고 양조절 적당히 함
◆CpeY5O2pU6j 2021/04/08 06:41:57 ID : ttjyY05Xuq0
2021. 04. 08. (목) 2일차 / 62.4kg
◆CpeY5O2pU6j 2021/04/08 23:03:22 ID : ttjyY05Xuq0
오늘도 적당히 했움 근데 세 끼 먹었어
◆CpeY5O2pU6j 2021/04/09 06:22:55 ID : ttjyY05Xuq0
2021. 04. 09. (금) 3일차 / 62.5kg 체중은 살짝 늘었는데 다른 수치들이 엄청 좋게 나옴
◆CpeY5O2pU6j 2021/04/09 22:22:24 ID : ttjyY05Xuq0
살짝 빡세게 하다가 늦은 시간에 식사를 해버렸는데 어쩔 수 없던 거라서 자책하고 그런 건 없음 배부르게 먹은 것도 아니라서 그리고 느낀 건데 고비는 항상 3-4일차에 오는 거 같아
◆CpeY5O2pU6j 2021/04/10 08:34:39 ID : ttjyY05Xuq0
2021. 04. 10. (토) 4일차 / 62.4kg 생각보다 수치도 많이 안 변했고 조금이지만 체중도 줄었음 어제 늦게 안 먹었으면 백퍼 빠졌을듯 이겨내기 힘든 주말이 왔다 잘해보자!
◆CpeY5O2pU6j 2021/04/10 23:27:46 ID : ttjyY05Xuq0
쭉 잘하다가 저녁을 좀 많이 먹었어 근데 요즘 위가 진짜 많이 줄긴 했나봐 예전보다 훨씬 덜 먹는데도 금방 배불러 오늘 먹은 것도 예전에 비하면 많이 먹은 것도 아님 이거 좋은 거겠지
◆CpeY5O2pU6j 2021/04/11 09:28:37 ID : ttjyY05Xuq0
2021. 04. 11. (일) 새로운 시도를 해보고 싶어졌어. 진행중인 다이어트가 힘들지도 않고 식욕이 넘치지도 않아. 하기 싫고 관두고 싶다는 게 아니라 단지 새로운 시도를 해보고 싶어. 평소처럼 유튜브로 다이어트 브이로그, 폭식 브이로그 보다가 '직관적 식사'라는 키워드에 이끌려서 영상 몇 개 봤거든. 탈다이어트래. 난 평생을 다이어트에 얽매여 살았고 불규칙적인 과식 폭식도 일상이 되어가고 있는데 생각해보면 이 모든 게 욕구 참아가며 다이어트 하다가 일어난 일이잖아. 처음 접했는데 전부 맞는 말같고 행복해보여서 나도 하고 싶어졌어. 스스로를 너무 힘들게만 했던 것 같아. 폭식없는 삶을 살고 싶고 옷에 나를 맞추는 일을 멈추고 싶고 강박에서 벗어나고 싶어. 솔직히 진짜 고민 많이 했거든. 내 몸을 보면 쉬지 않고 다이어트 해야 할 것 같았어. 그래도 이젠 안 맞던 옷들이 맞고 움직일 때 접히는 살들이 적어지고 내가 봐도 날씬해지긴 했으니까 일단 안심하고 시도해보는 거야. 지금 당장 시작해 볼 건데 여기보단 다른 데에 기록하는 게 나같은 사람들한테 도움이 될 수 있을 거 같아서 기록장을 옮길게.

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