더 서러운거 알지
안 쪄서 좋았는데 이젠 먹으면 먹는대로 쪄서
스트레스 받아
제대로 할게 생리도 막 끝났으니!
유튜브로 운동 루틴 짜놔써
혹시 효과 좋은 운동 알면 알려줘ㅠㅠ
오늘부터 시작!
난입 환영
식단이랑 운동, 몸무게 기록장
현재 키 : 163~164
목표 몸무게 : 45~48
이름없음2020/11/16 19:03:15ID : Pa5RDy3TSFe
몸무게 : 63
아침 유산균, 하루견과
점심 통밀쌀밥반공기 양파절임 멸치볶음 오리불고기살코기 부분 소량 귤 3조각
저녁 계란순두부찜 진미채 현미밥 한공기 버섯구이 땡초2개 김 김치
간식 커피사탕 하나
이름없음2020/11/16 22:04:17ID : Pa5RDy3TSFe
40분 동네 걷고 뛰고 10분 땅끄부부 하체
난 하체 운동이 아무리 힘들어도 괜찮은데
복근 운동은 금방 포기하게 되더라ㅠㅠㅠ 어휴 어떡하지
이름없음2020/11/17 19:12:16ID : Pa5RDy3TSFe
몸무게 : 64
아침 유산균 하루견과
점심 치킨조각2개 보리밥 김 김치 파인애플반조각
간식 감자칩조금 아이스티한모금
저녁 오동통면 우동 현미밥반공기 김 김치조금
하 오늘 개폭식했어 진짜 미쳣나봐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 운동 더 빡세게 해야겄어....
이름없음2020/11/17 23:45:07ID : Pa5RDy3TSFe
50분 동네 걷고
10분 땅끄부부 하체운동
블랙핑크 럽식걸2번 트와이스아캔스탑 2번씩 춤
죽음의 타바타 16분 (마지막건 층간소음때문에 한계)
그리고 저녁에 좀 폭식했더니 속이 더부룩해서 먹은 거 좀 토했어!!..
폭식은 자제!!!!!
금지 음식 : 피자 치킨 라면 짬뽕 마라탕 쌀밥 빵 설탕많이드간거 과자 음료수 국물 튀김등
제발 먹지말자 건강해져야지
이름없음2020/11/18 19:55:21ID : Pa5RDy3TSFe
몸무게:64
아침 유산균 하루견과
점심 쌀밥 김치찌개 동초나물 꿔바로우 총각김치 귤
저녁 모닝빵샌드위치2개 현미밥 3분의1공기 어묵탕
이름없음2020/11/18 23:01:59ID : Pa5RDy3TSFe
매일 와서 쓰려니까 시간이 소비되기도 하고 식단 적을때 눈치보여... 나 성공해서 오께 한달후쯤에 다시 올게.! 오늘도 운동 갔다와쪄 시간날때마다 들릴ㄹ게 포기하는거 아냐 나 정말 살뺄거야 살빼고 잇어