다이어트한다.. 목표는 43kg‼️

월요일 (48.9kg) 아침: 피자빵한개 닭튀김? 4조각 점심:❌ 저녁: 설빙

레주야ㅠㅠㅜ 그,, 혹시 기분나쁠까봐 말하지말까 했는데 조금이라도 도움됐으면 좋겠어서 적어봐ㅜ 이거 스레 세운지 2달 정도 되어가는데 첫날이랑 오늘 몸무게 차이가 거의 없는것같아서..ㅠㅠ 혹시 다이어트 방법을 좀 바꿔보는게 어떨까?.. 나도 전공이 레주랑 비슷해서 연습을 반나절은 하는데 그와중에 식단조절이랑 연습외에도 운동 꼭 30분~1시간씩 했거든 그렇게해서 1달동안 6키로, 두달에 9키로 뺐었구..! 난 식단 아침에 사과나 요거트, 계란 이런식으로 먹었고 점심은 급식먹는데 밥 5~6숟가락에 반찬도 양념 최대한 덜어내고 먹었었어 저녁은 바나나, 고구마말랭이 이런거에 우유한팩 이렇게마셨구 운동은 발레전공하던 동생이 알려준 맨몸근력운동했는데 종류는 윗몸일으키기 기본이랑 변형 여러가지, 마운틴 클라이머(+변형), 레그레이즈 기본이랑 사이드, 플랭크 1분씩 해서 2~3세트했어 그리고 운동량은 점점 늘려주는게 좋대서 후반에는 저거 4~5세트씩 하기도하고 운동유튜버들 영상 추가로보면서 1시간 이상씩 했어 절대로 기분나쁘란게 아니라ㅠㅠ 다이어트한다고 고생하는데 살도 안빠지면 너무 힘들고 지칠거라서,, 물론 다이어트는 눈바디가 제일 중요하고 레주가 지방-1 근육+1일수도 있겠지만 체중계같은,,수치상 변화가 내가 딱 눈으로 볼수있는거니까ㅜ 내가 두달동안 다이어트하겠다고 열심히 조절하고 기록하고했는데 변화가 없으면 넘 속상할것같거든ㅠㅠ정말 응원하고 있어..!화이팅

>>103 아냐아냐 ㅠㅠㅠ 사실 나는 몸무게 별로 신경 안쓰고 눈바디를 중요하게 생각해서 !! 딱히 힘들진 아너..ㅎ 그리고 눈바디는 엄청 많이 빠졌어!!! 다리가 통통했는데 지금은 라인도 생겼고 근육도 많이 붙어서 딱히 힘들진 않아! ㅎㅎ 그래도 고마워 ㅠㅠ 나도 이거 적으면서 사람들이 몸무게 별로 안변해서 이상하게 생각할까 그랬는데 ㅠ ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋ 그리고 나는 학원을 내가 사는곳이랑 너무 먼곳으로 다녀서 규칙적으로는 못먹어 ㅠㅠ 엉엉 ㅠ 그래서 아침만 많이 먹기로 했는데 적은거 보면 또 그런거 같진 않고 ㅋㅋㅋ ㅠ 조언해줘서 고마워 많이 참고할게 !!!

화요일 (48.5kg) 아침: 밥머거 반개 된장국 조금 점심:❌ 저녁:한라봉 작은거 2개 딸기 조금

수요일(48.6kg) 아침: 밥 2/5보단 조금 많이 곰국?간 많이 안하고 용가리 3조각 김치전 점심: 노브랜드 리얼 데일리너츠 1개(건포도 빼고 나만 그런가 건포도 먹으면 입안이 너무 따가움) 저녁: 플레인 요거트 3숟갈 반 블루베리 잼(베라 숟갈로 반숟가락) 바게트 두조각 데일리너츠 1개

목요일 (48.2kg) 아침: ❌ 점심: 밥 곰국 고등어조림 용가리 5개 저녁: 회 조금

금요일 (48.6kg) 아침: 밥 고등어 조림 비지찌개 닭국물 김 점심: 도넛 한개 저녁:❌

토요일(47.7kg) 아침: ❌ 점심: 라라코스트감(친구랑 고등학교 달라서 마지막 만찬) 저녁: 오렌지 2개

일요일(48.4kg) 폰이 고장나서 이제 왔어 ㅠㅠ 아침:❌ 점심:❌ 저녁: 바나나 두개

월요일(48.6kg) 아침: ❌ 점심: 치킨 조금 저녁:❌

화요일(48.5kg) 아침: 곰국/소면 점심: 급식 조금 저녁: 견과류 두봉지

수요일(안재봄) 와 진짜 피곤해 학교 마치고 대구 갔다 집오니까 1시임 새벽.. 아침: 소면/곰국 점심: 급식 저녁: 김밥 두개

목요일(안재봄) 아침: 김밥 세개 점심: 급식 저녁: 떡볶이(떡❌)

금요일(안재봄 ㅠ) 미안 내가 너무 바빠서 못들러왔어 ㅠㅠ 아침:❌ 점심:급식 저녁: ❌

토요일(안재봄 선생님 집에서 계속 자서 ㅠ) 아침: 떡국 조금 점심 겸 저녁: 등갈비찜 조금 냉면 조금 저녁:❌

일요일(48.2kg) 아침: ❌ 점심: 별다방 미숫가루 프라페? 저녁: 소고기