우울증 불안장애 공황장애 인격장애도 좀 있어 대인기피증이 있다가 많이 고쳐서 오히려 굉장히 밖으로 나돌았는데 요즘 또 생길거같아 예민한 사람이기도 하고 이런저런일이 많았어서 작년 여름에 자살시도를 여러번하고 입원치료 받을뻔했는데 지금 남자친구를 만나서 많이 좋아지기는 했는데 장거리가 되면서일까 뭐가 문제일까 그냥 이제 또 악화되는거같아 죽고싶다는 생각까지는 안드는데 다시 너무 무기력해 요즘 제일 심한건 인격장애랑 불안장애 미래에 대해 광적으로 불안해하고 내가 아닌것들을 나처럼 꾸며내 공황장애는 다행히 많이 나아진거같아 환청도 많이 좋아졌고 레주들은 아프지마

어떡해 많이 힘들겠다... 상담이나 치료같은건 받아봤어? 병원이나 센터 가는게 어려운 상황이라면 요새는 전화상담같은것도 있으니깐 알아봐서 자세하게 얘기 털어놓고 조금 괜찮아졌으면 좋겠다 그리고 새벽에 깨어있으면 더 우울해지니깐 가능하면 일찍자는게 좋대 레주 혹시 불면증같은거 있어?

>>2 고마워 :) 정신과는 2년전부터 통원중이야. 코로나때문도 있고 내가 요즘 바빠서 잘 못가고있기는 해. 불면증이 많이 심한편이야 새벽 다섯시까지 잠을 못자고 하루 일과때문에 여덟시에 일어나 그리고 오후에 짬내서 잠깐 졸고 반복. 사흘에 한번꼴로는 덕분에 엄청 일찍 잠들어

>>3 상담심리학회 사이트에서 심리임상심리사 있는 곳에 상담치료 한번 받아보는거 추천해. 나도 기면증이랑 조울증 있거든. 그래서 너의 아픔과 불안에 대해서 공감해. 나는 일어나있는 동안에 일을 효율적으로 하려고 노력중이야. 경조증 있을때랑 울증 있을때는 그 상태를 알아차리는 연습을 하고 있고. 피부 뜯기장애같은경우는 1시간만 안뜯으면 나한테 조그마한 상을주고 .. 어쨋든 정신장애 있다고 낙담하지말고 우리 힘내보자! 점점 좋아질거야. 에밀 쿠에 '자기 암시' 라는 책 읽어보면 좋을 것 같아~ 추천해

>>4 조언 고마워! 마침 책을 좋아해서 추천해준 책 꼭 읽어볼게. 정말 고마워!
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