스레딕

쉬면 안 된다던데ㅠㅠㅠ 그거 삼사일 정도 갈걸 오히려 참고 운동 하면 빨리 풀린다더라 무리하게 하지말고 주물 주물 하면서 스트레칭 해줘ㅋㅋㅋ 담달에 하면 뭐... 초기화 되는 거지ㅎㅎ

너무 힘들면 하루 정도 쉬는 것도 좋음. 견딜 수 있겠다 싶으면 오늘보다는 약한 강도로 살짝만 해도 근육통이 조금 나아질거임

>>2 >>3 고마어ㅜㅠㅠㅠㅠ 스트레칭 열심히 하고 슬렁슬렁 해봐야겠다

운동하면 풀령 해양훈련 첫날받고 담날 계단도 못내려갔는디 구보뛰니까 갠찮아지더라

스트레칭 열심히 해주고 마사지도 많이 해서 풀어줭

운동하면 더 빨리 풀린다고 하던데