스레딕

밀가루, 단 거만 끊어도 살 많이 빠짐

밀가루 끊고 간식 끊고 6시 이후에 금식 하면 잘 빠질까?

밀가루 끊는거 생각보다 쉽지 않아.. 잘못하면 스트레스만 배로 얻음 막 처음부터 밀가루 놉!! 이게 아니라 조금씩 천천히 끊었으면 좋겠서 경험상 너무 힘들었거든ㄴ 군것질은 안하는게 젤 좋아 !! 음 일단 음료수 대신 물을 마셔야됨 !! 이건 필수야ㅑ 주스도 안되고 일단 한달정도는 음료수 대신 물마셔봐 몸의 변화도 많을거고 건강에도 조하 다이어트 힘내 !

헐헐 고마워

운동이 최고임 식단이고 뭐고 운동이 효과 직빵이야 식단조절은 살이 천천히 조금식 빠지고 막상 다 빠져도 그리 이쁜 몸매는 아닌데 운동은 ㄹㅇ 하면 할수록 몸매가 이뻐짐 그냥 살만 없는 마른 몸이랑은 달라 유튜브 홈트 보고 따라하면 짱좋아 그리고 한국사람보단 외국사람들ㄲ가 훨씬 더 잘빠지고 빡세서 ㅊㅊ

공복 유산소 ㄹㅇ 진짜 치트키 개사기 미친놈

야식 안 먹기

>>7 하 이거 나도 하고 싶은데 런닝머신이 없어서 안 하는 중 밖은 위험하구ㅎㅎ

>>9 나도 러닝머신 없어!! 유튭에 층간소음 없는 유산소 운동 찾아봐 난 그렇게 해서 유산소 운동 하고있어

>>10 쳇 핑계거리가 없어 졌당 나도 운동 좀 하긴 해야지..ㅠㅠ

아니 레더들 이지은씨 유튜브 보고 운동을 하는데 원래ㅜ이렇게 힘들어..? 이지은씨 왜케 빡세..? 땅끄부부 해두 괜참ㅎ을까ㅠㅠ