내가 지금 하고있는 방법인데 효과가 너무 좋아서 공유하고 싶었어! 1. 간헐적 단식 (16시간) 2. 물 많이 마시기. 3. 밀가루 끊기. 4. 운동 조금씩이라도 꾸준히 해주기. 이것만 동시에 진행 해주면 아주 쏙쏙 빠져.. 밀가루 끊기는 햄, 치킨, 빵, 라면만 안 먹으면 은근 쉽더라고! 물은 생각 날때마다 마셔줬고 물은 단식시간에 먹어도 상관없어! 아 그리고 단식 시간 전에 더 뺀다고 영양 없는거 먹지말고 과일이나 닭가슴살 영양가 있는거 많이 챙겨먹어!

특히 본인이 운동과는 이제까지 담 쌓고 지내왔다는 타입이라면 2주일 똥안 빡세게 식단관리 + 유산소로 10kg 이상 감량 가능함 ㅇㅇ 내가 경험했었거든.

간헐적 단식 16시간이면 그냥 16시간동안 아무것도 안먹으면 돼??

그럼 16시간 단식이면 몇시에 한끼먹어야해..?

미용판추천행~~^~^~^^~~^
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