현재 172?174?에 65kg... 운동 안하니까 체력이 딸린다... 목표 체중은 50대 중반정도? 10kg 감량 도전골든벨~~~" 일단 지키고 싶은 거 식단은 빡세게 챙기진 않고 그냥 물 많이 마시고 저녁 6시에 먹기... 운동 일주일에 적어도 두 번은 자전거타거나 걷기! 땅끄부부 칼소폭 빡센맛인가 그거 매일 하기...

0218 아침 안 먹고(학원가느라) 점심도 X 간식으로 김밥 네개 떡 조그만거 하나 늦은 시간에 피자먹어버림(한 3개...) 물 5컵 운동은 춤 2시간, 땅끄부부 운동 순한맛 💯 딱히... 춤 춘 건 그나마 다행이지 ❎ 야식을 피자로 세 개나 먹는 너. 다이어트 하실 생각이 있으신 게 맞냐?

버텨ㅕㅕㅕㅕ오늘 과식했으니까 운동해야해

0219 아침 안 먹음 (늦어서) 점심 밥+계란말이 조금+오뎅 조금+닭강정 조금 저녁 닭고기 조금, 작은 머핀 두개, 청포도 물 6컵 운동은 춤 2시간 💯 물 먹긴 먹었구나... ❎ 근육통 때문이라지만 운동 좀 해

0220 아점 짜장밥 한그릇 조금 안 되게 저녁 보리밥/고기/콩나물 무침 물 운동 💯 ❎
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