2주정도 다이어트 했어 난생 첨 다이어트 해보는거고
평일:
아침:그릭요거트+그래놀라
점심:급식
저녁: 잘 안 먹움 배고프면 당근 머거
토욜엔 공복 (이때 한 1키로 정두 빠짐)
일욜은 치팅이야 장기로 하는거라 이런날이 없으면 안 될거 같아서
운동은 따로 안 하고 춤 추거나 학교가 좀 높아서..^^
혹시 첨이라 이러면 안 된다던지 그런거 있으면 알려주라
아 그리고 이건 내 일기장><
이름없음2021/03/24 03:17:29ID : RDuspfaoKZd
나도 90에서 57까지 뺀사람이야
하면 안되는건 없어 그냥 팁이랑 추천?해줄께
-물 많이마셔 물2-3리터 마시면 살빼는데 엄청 도움 많이 돼
-88키로에서 70키로까지는 지금처럼 빼도 돼 그런데 65키로때까지 그러면 피부가 조금씩 쳐진느낌?이 들꺼야 (사람마다 다르겠지만)그래서 추천하자면 70키로때 부터는 유투브 부위별 빼는 운동들도 해주고 근력운동도 많이해줘
-그리고 스트레칭! 가벼운거라도 좋아 스트레칭 해주면서 팔뚝라인도 예뻐지고 다리랑 허리라인도 아주 조금 씩 예뻐지더라 붙기도 빠져서 눈바디로 봤을땐 살이 조금 떠 빠져보이게 돼
-그리고 플랭크라던지 운동 동작 1-2개정도 외워서 생각 날때마다 아주 조금만 해줘서 습관으로 만드는거 되게 좋아 예를들면 팔굽혀펴기 하루에 딱 한번만 하는것도 좋아 아주 조금이라도
그리고 힘내 응원할께
이름없음2021/03/24 05:05:46ID : dA5hzampPip
고마워 꼭 성공해서 예쁘고 건강하게 살아갈게 !!
이름없음2021/03/26 00:17:23ID : dA5hzampPip
와 오늘 생리 직전이라 집에서 소고기 구워먹음 ㅠㅠ 화난다 그렇지만 난 괜찮아 낼부터 다시 열시미 다여트 해야징 ❤️❤️
이름없음2021/03/26 00:20:17ID : E5QslBdWnSI
머찌당 나도 지금 80키로 넘는데... 나도 이제부터 좀 노력해봐야겠어
스레주 화이팅!!
이름없음2021/03/26 00:20:48ID : dA5hzampPip
우리 같이 화이팅 하자 여름에 크롭티 입는게 내 목표
이름없음2021/03/26 00:58:50ID : RB9ii641DwF
첫다이어트는 원래 잘빠져 다음 다이어트는 그런버프 없움..다이어트엔 딱히 요령이 없음 평소보다 덜먹고 운동하기 특히 식단이 중요해
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