2021. 04. 11. (일) / 1일차
19:00 - 적당한 양으로 아침 저녁 두 끼니 먹었어 오전 내내 청포도 야금야금 집어먹었고 과자도 조금 먹었고 저녁 먹고 나서는 아이스크림도 하나 먹었당
23:00 - 야식으로 후라이드치킨 먹었어 예전 같았으면 배터지게 욱여넣었을텐데 오늘은 왠지 적당히 먹음
◆xQoNxXulcpS2021/04/12 06:47:08ID : BhtclcpU7vA
2021. 04. 12. (월) / 2일차
07:00 - 나도 모르게 체중계 올라가려고 해서 얼른 도망쳤어 어제 야식을 먹고 잤더니 역시나 속이 불편하다
08:10 - 친구랑 일찍 만나서 아침밥 먹기로 했는데 배고프지 않은 상태에서 먹었더니 만족스럽지 않달까 암튼 그래
17:00 - 아까 급식도 배 안 고픈데 먹었어 근데 급식은 어쩔 수가 없음
19:00 - 오랜만에 걱정없이 저녁을 먹었어 딱 기분좋게 배부르당
22:30 - 아이스크림이랑 과자 먹었어 디저트를 너무 좋아함
◆xQoNxXulcpS2021/04/12 23:37:04ID : BhtclcpU7vA
겨우 2일차 새벽에 불안이 밀려오기 시작했다... 이렇게 먹으면 분명 살찔거라는 생각이 머릿속에 꽉 찼어. 몸 구석구석 자리잡고 있는 살들을 만지면서 최고로 뚱뚱했던 때의 나를 상상하고 다시 다이어트를 시작할까 고민도 해. 살짝 무서워 몸도 마음도 건강해지고 싶어서 시작한 건데 내가 생각했던 거랑 다르면 어쩌지
◆xQoNxXulcpS2021/04/13 06:44:06ID : BhtclcpU7vA
2021. 04. 13. (화) / 3일차
05:50 - 걱정만 하다가 잠들었더니 푹 못 자고 일찍 깼어... 다시 다이어트 하고 싶다 강박인 거 아는데 그냥 존나 힘들어 내가 과연 온전한 탈다이어트를 할 수 있을까
19:00 - 첫 끼가 급식이었는데 부실했고 저녁은 도시락 사먹었어
23:30 - 운동 다녀와서 씻고 과자 조금 먹었어
◆xQoNxXulcpS2021/04/14 06:50:07ID : BhtclcpU7vA
2021. 04. 14. (수) / 4일차
06:50 - 예전엔 다이어트 하느라 공복상태로 오래 있어서 아침마다 배가 홀쭉했는데 요즘은 한 번도 그런 적이 없어. 항상 뱃속이 차있는 느낌인데 아침엔 좀 다르게 가스가 차있는 거 같달까 좀 불편해 밤에 먹어서 그런가
이름없음2021/04/14 07:40:28ID : O1hbBdUY7eY
밤에는 안 먹는게 좋아
자기전 4시간 정도? 안 먹는게 건강에 좋아
◆xQoNxXulcpS2021/04/14 08:06:02ID : ry4ZeKY9zcH
그렇구나..! 생각해보니 다이어트 할 적에 공복 길게 가지는 데에만 집착했지 건강엔 관심이 없었던 거 같아 알려줘서 고마워 ^____^
이름없음2021/04/14 08:08:14ID : O1hbBdUY7eY
웅웅! 화이팅
◆xQoNxXulcpS2021/04/14 18:48:40ID : ammnA59dCo0
* 생리 시작함 어쩐지 요며칠 아랫배가 아프더니 ㅠㅠ
18:30 - 아침에 매점에서 빵사먹었고 급식은 부실해서 거의 안 먹었고 방금 친구랑 와플 먹었어
19:50 - 가족들이 저녁밥 중국집에서 시켜먹는다길래 짬뽕 한 그릇 먹었는데 너무 배불렀어 적당히 배부를 때 그만 먹어야 딱 만족스러운데 그러질 못했다
22:00 - 잠들기 4시간 전부턴 아무것도 안 먹어야 건강에 좋다길래 평소 12시쯤 자니까 8시 지나고선 물만 먹었어
◆xQoNxXulcpS2021/04/14 23:44:05ID : BhtclcpU7vA
음식을 먹는 행위 자체가 습관인 거 같아. 입에 넣기 전에 스스로에게 묻기. 진짜 먹고 싶은가? 진짜 배고픈가? 지금이 식사시간인가? 습관적으로 행동하고 있진 않나? 주의할 점은 끼니 거르지 않기.
+) 밥시간에 배고프지 않으면 어떻게 해야할지 모르겠어. 제때 배고파도 먹고 싶은 게 딱히 없는데 식사를 하면 만족스럽지도 않고 ㅠㅠ
◆xQoNxXulcpS2021/04/15 07:30:52ID : BhtclcpU7vA
2021. 04. 15. (목) / 5일차
06:00 - 어제 8시부터 안 먹고 12시쯤에 잤는데 진짜로 더부룩한 게 없어! 너무 좋당 근데 생리통 너무 심해 죽고 싶음
14:00 - 결국 조퇴했다 아침에 친구가 준 초콜릿 먹고 급식이 첫끼였는데 입맛 없어서 깨작거림
15:00 - 단 게 땡겨서 집 오는 길에 아이스크림 하나 사먹었어
16:30 - 빵이랑 떡이랑 호떡이랑 두유 조금씩 먹었음 군것질 하고 싶었나봐
20:00 - 낮잠 자고 일어났어 운동 가고 싶긴 한데... 생리 양이 너무 많아서 가도 운동 못 할 거 같아
21:30 - 야식 먹어버렸엉 오늘 하루동안 제대로 된 끼니를 한 번도 안 챙겼으니 당연한 결과일지도..? 밥에 참치캔 오뎅볶음 먹고 디저트로 요플레도 먹음 잠들기 4시간 전부터 안 먹는다고 제한을 두면 욕구가 더 생기는 거 같아 다이어트 할 때처럼...
2021. 04. 16. (금) / 6일차
18:00 - 아침에 정신없어서 인제야 첫 기록.. 몽쉘 하나 먹고 급식이 첫 끼였는데 부실해서 매점만두 사먹었어
19:40 - 저녁으로 햄버거랑 호떡 먹었어
22:30 - 운동 끝나고 집가는 길에 아이스크림 하나 먹었어
◆xQoNxXulcpS2021/04/17 10:19:47ID : BhtclcpU7vA
2021. 04. 17. (토) / 7일차
10:00 - 역시 주말엔 늦잠이지 ^__^... 아침 자동 패스
11:30 - 아침을 거르니 일찍 배고파서 이른 점심으로 들깨수제비 먹었어 디저트로 과자랑 초콜릿 조금 집어먹음
20:00 - 자꾸 군것질 했더니 배가 안 고파서 늦은 저녁에 김밥 두 줄이랑 두부 데친 거 먹었어 양이 줄긴 했나봐 너무 배불렀음 김밥 두 줄은 이제 무리야
23:00 - 요구르트 먹음
◆xQoNxXulcpS2021/04/17 22:16:50ID : BhtclcpU7vA
✅ 탈다이어트 1주차 ✅
다이어트 하느라 억눌러왔던 식욕을 해소하는 기간이었던 거 같아. 근데 막상 먹고 싶은 대로 다 먹어도 만족스럽지만은 않더라고. 과하게 먹어서 배가 아픈 날도 있었고 야식 먹은 다음날엔 오전 내내 더부룩해서 기분이 안 좋았어. 그러다보니 건강한 음식들이 당기기 시작했고 밤엔 잘 안 먹게 됐고 아침식사는 가볍게 하는 게 좋겠단 생각이 들었어. 초반엔 살 왕창 찔까봐 너무 불안했는데 체감상 별로 찌지도 않았고 말이야. 겨우 며칠 더 했다고 괜찮아지더라. 계속 하고 싶어졌어!
◆xQoNxXulcpS2021/04/18 10:03:45ID : BhtclcpU7vA
2021. 04. 18. (일) / 8일차
09:30 - 아침으로 시리얼이랑 견과류바랑 토마토 먹었어
12:00 - 고기 구워서 밥이랑 반찬이랑 먹었어 디저트는 요플레
16:30 - 씻고 나와서 아이스크림 하나 먹고 만족하다가 충동적으로 뭔가 또 먹고 싶어서 닭가슴살이랑 프로틴 쿠키 먹었어 왜이러지
20:00 - 점심이랑 똑같이 고기 남은거랑 밥이랑 반찬이랑 먹었어
◆xQoNxXulcpS2021/04/19 06:26:13ID : BhtclcpU7vA
2021. 04. 19. (월) / 9일차
07:10 - 아침에 기분좋게 배고픈 거 오랜만이야 계란후라이 먹었어
17:30 - 학교에서 군것질 했고 급식은 오늘도 부실했다...
18:30 - 닭가슴살 넣은 계란볶음밥 해먹었어 기분 좋게 배부름
23:00 - 운동 끝나고 집 왔는데 배고파서 시리얼 먹었어 자칫하면 야식이 될 수도 있으니까 진짜 배고픈 건지 생각해보고 허기가 느껴지지 않을만큼만 먹었어
◆xQoNxXulcpS2021/04/20 07:07:46ID : BhtclcpU7vA
2021. 04. 20. (화) / 10일차
06:00 - 적은 양이라도 시리얼은 너무 끼니같았나..? 아주 살짝이긴 한데 가스 차있는 느낌이야 밤엔 배고파도 먹지 말까봐 아니면 더 가볍게 먹거나
07:00 - 가스 찬 느낌이 벌써 없어졌어 그나마 적게 먹어서 그런가
07:30 - 아침밥 유산균 요구르트
18:30 - 오늘은 급식 괜찮아서 든든히 먹었고 군것질 자주 했고 저녁은 식당에서 된장찌개
22:30 - 작은 빵 하나 먹었어 배고파서는 아니고 그냥 먹고 싶어서
◆xQoNxXulcpS2021/04/21 07:39:34ID : tdwrfcKZjut
2021. 04. 21. (수) / 11일차
07:00 - 일어난지 얼마 안 됐을 땐 가스 찬 느낌이 들었는데 또 금세 사라졌어 혹시 이거 그냥 아침에 다들 느끼는 건가...?
08:00 - 친구랑 아침에 만나서 편의점에서 밥먹음
16:00 - 아까 급식 먹고 아이스크림 하나 먹었어
20:00 - 학교 끝나고 바로 병원가서 허리 주사 맞았어 신경치료였는데 너무 아파서 죽고 싶었음 집에 와서 밥먹고 빵도 먹었어
◆xQoNxXulcpS2021/04/22 08:00:01ID : rgja3xu4GpX
2021. 04. 22. (목) / 12일차
06:00 - 눈뜨자마자 브릿지 10개씩 3세트 했어 병원에서 하면 좋대 오늘은 가스 찬 느낌 없음
07:30 - 아침으로 식빵 한 장, 계란후라이, 유산균 요구르트 먹고 비타민이랑 약 챙겨먹음 약을 식후에 먹어야 해서 적어도 일주일은 세 끼 꼬박꼬박 챙길 예정이야 다이어트 할 땐 약 때문에 세 끼 챙겨야 하는 게 살찔까봐 싫었는데 지금은 무조건 건강이 먼저네 잘하고 있다 나자신
17:10 - 부실한 점심이었어 약 챙겨먹었고 지금 너무 배고픔... 다음주에 병원 한 번 더 가야해서 그때까진 운동 쉬기로 했어 최대한 허리에 무리 안 가게끔 하려고 ㅜㅠ 병원에서 하라는 운동만 할거임
19:00 - 저녁으로 햄버거세트 먹음
21:00 - 아이스크림 하나
음식을 너무 급하게 삼켜. 입에 넣는 순간 삼킬 준비를 하는 수준이야. 충분히 씹지 않고 삼키니까 목이 막혀서 물을 자주 마시는데 소화도 느리고 더부룩해서 안 좋더라고. 삼킬 때 부드럽게 넘어갈 정도로 자잘하게 씹기.
◆xQoNxXulcpS2021/04/24 07:53:16ID : BhtclcpU7vA
2021. 04. 24. (토) / 14일차
08:00 - 브릿지 10개씩 3세트
09:00 - 아침밥 견과류바
14:30 - 낮잠자고 늦은 점심으로 상추비빔밥 해먹었어 디저트로 구구콘
20:00 - 배가 안 고파서 야채볶음에 있는 새우 몇 개 집어먹었어
23:00 - 저녁을 조금 먹었더니 속이 쓰려서 삶은계란 하나 먹음
◆xQoNxXulcpS2021/04/25 00:44:56ID : BhtclcpU7vA
현재 내 상태를 '당 중독'이라고 결론지었어. 식후엔 물론이고 아무때나 불규칙적으로 단 걸 찾는 나를 발견했거든. 솔직히 원래도 알고는 있었지만 탈다이어트를 결심하고 서서히 괜찮아질 거라고 생각했어. 근데 아니었던 거지 뭐. 본문에 링크 걸어둔 다니엘 루틴 영상 참고해보면 이럴 땐 극단적으로 무기한 끊는 게 도움이 된다고 해서 시도해보려고. 매점 절대 안 가야지
+) 아예 끊는 건 내 의지가 부족해서 조금씩 줄여가는 걸로 바꿨어. 다시 생각해보니까 중독까진 아닌가 싶기도 하고.
◆xQoNxXulcpS2021/04/25 01:36:41ID : BhtclcpU7vA
✅ 탈다이어트 2주차 ✅
내 몸이 진짜 원하는 게 뭔지 조금씩 알아가고 있어. 신체적으로 스트레스 받는다면 그게 뭐든 멈추려고 노력중이야.
초반을 제외하고는 한 번도 폭식 안 했고 작아졌던 위가 다시 적당한 크기로 돌아와서 더부룩함을 느끼는 빈도가 줄었어. 현재 굉장히 만족중!
◆xQoNxXulcpS2021/04/25 10:43:16ID : BhtclcpU7vA
2021. 04. 25. (일) / 15일차
11:00 - 너무 늦게 일어나버렸다... 아침약 못 먹었는데 괜찮겠지
12:30 - 첫 끼 국수
16:30 - 배고픈데 저녁먹긴 일러서 만두 조금 먹었어
17:30 - 아이스크림 하나 먹어버림 ㅠㅠ
19:30 - 참치랑 밥 조금 먹고 후식 비요뜨... 괜찮아 처음부터 잘하는 사람이 어딨어
◆xQoNxXulcpS2021/04/26 03:47:47ID : BhtclcpU7vA
2021. 04. 26. (월) / 16일차
03:30 - 야밤에 똥쌌는데 아랫배가 역대급으로 홀쭉해졌어 ㅁㅊㅋㅋㅋ 내일 오후등교에 시험도 없어서 맘놓고 노는중
11:00 - 첫 끼 시리얼에 우유 + 구운 식빵 두 장
16:30 - 학교에서 군것질 조금 했엄... 솔직히 참을 수 있었는데 안 참음
18:30 - 무지 배고픈 상태에서 저녁을 먹었더니 과식했어 더부룩해 ㅠ
◆xQoNxXulcpS2021/04/27 07:36:40ID : BhtclcpU7vA
2021. 04. 27. (화) / 17일차
07:30 - 브릿지 10개씩 4세트
10:00 - 유산균 요구르트만 먹으려다 계란볶음밥도 먹음
17:00 - 학교에 있는 동안 아무것도 안 먹었어 대박
18:30 - 계란볶음밥 남은 거에 닭가슴살 올려서 먹고 바나나도 먹음
20:00 - 입이 심심해서 바나나 한 개 더
22:00 - 갑자기 뭐가 막 먹고 싶어서 빵이랑 음료수 먹었어 살짝 배불러
◆xQoNxXulcpS2021/04/28 08:18:01ID : BhtclcpU7vA
2021. 04. 28. (수) / 18일차
08:00 - 요즘은 가스 찬 느낌이 안 들어 몸도 좀 가벼워진 거 같음
12:00 - 편의점 김밥이랑 사과주스
17:00 - 학교에서 과자 조금
19:00 - 병원 다녀왔다 허리 점점 좋아지는중 오늘부터 다시 운동감
23:00 - 저녁을 못 먹어서 너무 배고팠어 집와서 바나나랑 삶은계란이랑 닭가슴살 먹음 다이어트식 같긴 한데 다 내가 좋아하는 거고 이거밖에 없었어
◆xQoNxXulcpS2021/04/29 10:27:32ID : BhtclcpU7vA
2021. 04. 29. (목) / 19일차
09:00 - 브릿지 10개씩 4세트
10:30 - 계란말이랑 밥먹음
17:00 - 배는 고픈데 딱히 먹고 싶은 게 없어서 대충 있는 거 조금씩 집어먹었어 바나나 삶은계란 토마토 단팥빵
23:30 - 와 오늘 군것질 아예 안 했네
◆xQoNxXulcpS2021/04/30 08:09:32ID : k63PeHyFfPj
2021. 04. 30. (금) / 20일차
08:00 - 아침 못 먹었어
18:30 - 부실한 급식 깨작깨작 먹고 방금 와플 먹음
19:00 - 옥수수 반쪽
21:00 - 피자 세 조각
◆xQoNxXulcpS2021/05/01 12:31:06ID : fWqkmlbcnCq
2021. 05. 01. (토) / 21일차
11:00 - 비빔국수랑 계란후라이 먹고 후식으로 아이스크림 하나
18:30 - 이것저것 군것질 많이 하고 낮잠잤어
19:30 - 저녁으로 나물비빔밥 해먹음
21:00 - 또 군것질 떡이랑 단거... 요며칠 너무 조절 안 한 거 같아 내일부턴 다시 신경써야겠음
22:30 - 야식 먹었어 밥이랑 반찬
◆xQoNxXulcpS2021/05/02 10:41:24ID : BhtclcpU7vA
2021. 05. 02. (일) / 22일차
10:30 - 브릿지 10개씩 3세트
11:30 - 반찬 여러개랑 밥 먹었어 약간 과식함 후식으로 떡 하나
18:30 - 군것질 조금 하고 낮잠 자다가 일어났는데 약간 더부룩해
19:30 - 더부룩한 거 남아있긴 한데 저녁때 놓치면 밤에 먹을 거 같아서 대충 반찬 꺼내서 먹었어
23:00 - 떡 하나 먹음
◆xQoNxXulcpS2021/05/03 06:36:41ID : BhtclcpU7vA
2021. 05. 03. (월) / 23일차
06:30 - 골반 스트레칭, 브릿지 10개씩 2세트
18:00 - 급식이 첫 끼였고 집에 와서 일반식으로 저녁먹음
23:30 - 운동 다녀왔고 속쓰려서 요플레 하나 먹었어
◆xQoNxXulcpS2021/05/04 06:47:59ID : BhtclcpU7vA
2021. 05. 04. (화) / 24일차
06:30 - 골반 스트레칭
08:30 - 약먹으려고 속채우는 느낌으로 작은 빵 하나
23:00 - 급식 야무지게 먹었고 저녁엔 도시락 먹었고 방금 아몬드브리즈 한 팩이랑 식빵 두 장
◆xQoNxXulcpS2021/05/05 19:09:54ID : BhtclcpU7vA
2021. 05. 05. (수) / 25일차
11:00 - 첫 끼 일반식
13:00 - 프로틴 과자 한 봉지 먹었어 다이어트 강박 때문이 아니라 진짜 맛있음
18:00 - 피자 세 조각 먹었는데 배불러 이제 피자는 두 조각이 적당한듯
20:30 - 아몬드브리즈 한 팩
23:30 - 며칠 전에도 생각하고 기록했지만 요즘 너무 내맘대로 살았어 몸이 뭘 원하는지 신경도 안 씀 내일부턴 다시 습관 개선에 집중하는 생활을 하겠어
◆xQoNxXulcpS2021/05/06 22:56:26ID : Y1a643RvioZ
2021. 05. 06. (목) / 26일차
17:00 - 첫 끼 급식... 부실....... 군것질 안 함
18:30 - 햄버거 반쪽
23:00 - 운동 끝나고 배고파서 집에 있는 거 대충 집어먹음
2021. 05. 08. (토) / 28일차
10:30 - 잠을 잘못 잤나봐 왼쪽 어깨가 뭉친 느낌
12:00 - 수제비 먹고 디저트로 초코송이
14:00 - 바나나우유 만들어서 토스트랑 같이 먹었어 간식치고 배불렀음
18:00 - 또 너무 습관대로만 행동하는 거 같아서 기분 별로야 닭가슴살 하나 데워먹고 시리얼도 조금 먹음
◆xQoNxXulcpS2021/05/09 09:17:27ID : BhtclcpU7vA
2021. 05. 09. (일) / 29일차
09:30 - 오늘은 그나마 일찍 눈떴다...^^ 샤워해야지
12:30 - 아직 아무것도 안 먹었어 배고프긴 한데 먹고 싶은 게 없음
13:00 - 식빵에 누텔라잼 발라서 먹었어 너무 달아 으
14:00 - 라면 끓여먹었어 밥도 조금 말아먹음 아 배불러 근데 먹고 싶은 걸로 배를 채운 건 아니라서 만족스럽진 않음... 이럴 땐 대체 어떻게 해야 하지
18:00 - 배고프진 않은데 그냥 저녁시간이라 닭볶음탕에 밥먹음 후식은 바나나 한 개
24:00 - 바나나 넘 맛있어서 또 한 개
◆xQoNxXulcpS2021/05/10 06:33:06ID : BhtclcpU7vA
2021. 05. 10. (월) / 30일차
06:30 - 하 또 월요일이야
08:30 - 친구가 빵 한 입 줌
17:30 - 급식먹고 초콜릿 먹었어
18:00 - 프로틴 요플레랑 오렌지 반쪽 요즘 식욕은 없는데 그냥 습관적으로 먹는 거 같아 살기 위해 먹는다는 마인드로 생활해봐야겠음
23:00 - 운동 끝나고 집 왔어 배고픈데 먹고 싶은 게 딱히 없어서 안 먹기로 결정
24:00 - 자기 전에 브릿지 10개씩 2세트, 복근 10개씩 2세트
◆xQoNxXulcpS2021/05/10 23:18:31ID : BhtclcpU7vA
✅ 탈다이어트 1개월차 ✅
강박에서 벗어난 건 아니지만 확실히 스트레스를 덜 받아서 그런지 몸이 무겁지 않아서 좋아. 살도 좀 빠진 것 같아 옆구리에 접히던 살들이 줄었고 아랫배도 조금 들어갔어. 아랫배는 똥을 잘 싸서 들어간 걸지도... 화장실 진짜 잘 가 ㅋㅋㅋ
최근엔 딱히 당기는 음식이 없고 식욕 자체가 줄어든 느낌이야. 습관적으로 먹지만 않으면 하루에 진짜 얼마 안 먹을듯
◆xQoNxXulcpS2021/05/11 07:38:47ID : BhtclcpU7vA
2021. 05. 11. (화) / 31일차
07:30 - 바나나 한 개, 녹차빵 조금
13:00 - 허리 컨디션이 너무 안 좋아서 조퇴했어 물리치료 받으러 갈거야
14:00 - 오렌지 두 조각이랑 맛살 한 덩이
16:30 - 일반식으로 밥먹고 빵이랑 단 거 집어먹었어 적당히 배부름
18:30 - 닭가슴살이랑 프로틴 요플레 허리근력을 빨리 키워야겠단 생각에 갑자기 먹어봄... 물론 좀이따 운동도 할 거야
22:00 - 매실액 한 컵 타먹었어 당분간 운동 안 가 허리땜에
23:00 - 닭볶음탕에 감자랑 살덩이 한웅큼 건져먹음 내일부턴 졸사 대비해서 붓기 빼야 하니까 나트륨 줄이고 저녁 안 먹어야겠다...^^
24:00 - 골반 스트레칭, 브릿지 20개, 복근 30개
◆xQoNxXulcpS2021/05/12 07:09:37ID : BhtclcpU7vA
2021. 05. 12. (수) / 32일차
07:00 - 어제 야식 먹은 상태로 아침에 소화제 먹으면 어떻게 되나 궁금해서 한 병 먹어봄 골반 스트레칭, 브릿지 10개, 복근 10개
08:00 - 소화제 먹는다고 달라지는 건 없는듯..
16:00 - 급식 야무지게 먹었고 매점은 안 감
19:50 - 집와서 쭉 자고 지금 일어남... 밥을 먹어야겠지
20:00 - 닭볶음탕에서 살덩이 세 개 건져먹음 밥 없이
◆xQoNxXulcpS2021/05/13 08:40:15ID : fhBxXvu8rtj
2021. 05. 13. (목) / 33일차
07:30 - 우리집표 계란햄 샌드위치
17:30 - 입맛이 없어서 급식 깨작깨작 먹고 칸쵸 다섯 알 먹음
19:30 - 내일 졸사 찍는 날이라 왠만하면 저녁엔 안 먹으려 했는데 사정상... 레몬티 한 잔이랑 감자튀김
◆xQoNxXulcpS2021/05/14 10:31:38ID : uq444ZfXwNy
2021. 05. 14. (금) / 34일차
12:00 - 어제 감튀 이후 아무것도 안 먹고 찍은 졸사 성공적.
13:00 - 학교에서 준 샌드위치랑 음료수
14:00 - 양이 적어서 학교 끝나고 친구들이랑 냉면
19:30 - 일반식으로 저녁밥
21:00 - 요플레 먹었는데 습관적이었어 먹고 싶다고 생각하면 당장 먹어야 직성이 풀리는 그런 게 있거든 고쳐가야징
◆xQoNxXulcpS2021/05/15 10:59:11ID : BhtclcpU7vA
2021. 05. 15. (토) / 35일차
11:00 - 월요일도 이어서 졸사 촬영이야 주말동안 조절할 예정
12:30 - 상추비빔밥 만들어 먹었어 개잘만듦
15:30 - 바닐라우유랑 과자 대신 시리얼로 군것질
19:40 - 닭가슴살이랑 삶은계란, 오렌지 반쪽
22:30 - 엄마가 떡볶이 사왔길래 같이 먹었당
◆xQoNxXulcpS2021/05/16 12:18:34ID : BhtclcpU7vA
2021. 05. 16. (일) / 36일차
10:30 - 유부초밥 먹고 매실액 타서 시리얼이랑 군것질
13:30 - 넘 맛있어서 또 시리얼이랑 매실액 타먹음 생각해보니까 주말동안 조절한다고 했는데 대충 살았네 어쩔 수 없지 뭐
19:00 - 샤워하고 여름잠옷 꺼내입었는데 작년이랑 비교하면 살이 참 많이 빠졌구나 느낌 지금의 내 몸이 나랑 제일 어울리고 잘 맞는 거 같기도 하고 아무튼 뿌듯하다
20:00 - 가족들 족발 먹길래 조금 집어먹고 오렌지 먹음
21:00 - 갑자기 흰우유에 시리얼 먹음 내일 졸사... 어쩔 수 없지 에휴
◆xQoNxXulcpS2021/05/17 10:10:10ID : hs79hgpbwmk
2021. 05. 17. (월) / 37일차
10:00 - 야식먹고 찍은 졸사 의외로 성공적! 별로 안 부었음
18:00 - 급식 야무지게 먹고 매점도 한 번 가고 수업 마치고 집에 옴
19:00 - 속쓰리고 배고픈데 먹고 싶은 건 없어서 괜히 유산균 때려붓기
19:50 - 삶은계란 노른자만 빼먹고 게맛살 하나랑 닭가슴살 반쪽
22:30 - 먹고 싶은 게 분명하고 배도 고픈데 나도 모르게 참고 있더라 늦은 시간에 먹으면 안된다는 생각에... 그냥 먹었어 식빵 맨 끝부분
◆xQoNxXulcpS2021/05/18 06:44:08ID : BhtclcpU7vA
2021. 05. 18. (화) / 38일차
06:40 - 오랜만에 일찍 눈떴당 골반 허리 스트레칭 해줌
07:50 - 유산균 요구르트
17:00 - 급식 부실하지만 먹긴 함
19:00 - 식당에서 밥먹고 마들렌 4개 밥보다 더 맛있음
23:00 - 허기져서 시리얼 먹었는데 뭔가 부족해서 밥도 먹고 후식으로 요플레도 먹음 완전 과식했어
◆xQoNxXulcpS2021/05/19 12:22:26ID : BhtclcpU7vA
2021. 05. 19. (수) / 39일차
08:00 - 너무 무기력해 잘하는 중이라고 생각했는데 강박에서 한 발자국 빠져나갈랑 말랑 하고 있는 거였어 또 막 먹고 싶어 지금까지 무의식중에 참아서 터지는 거겠지... 나 왜 이러고 사는 걸까
11:00 - 식빵에 땅콩잼 발라서 두 장, 오렌지 주스
◆xQoNxXulcpS2021/05/19 23:29:06ID : BhtclcpU7vA
기록 멈출래... 생각해보니까 꼬박꼬박 기록하는 게 다이어트 할 때 하던 거잖아. 그냥 다 관둬보려고! 일반적인 사람들은 먹은 걸 전부 적어두진 않으니까