스레딕

지금 스펙머야

>>2 159에 48.6

>>3 빼기힘들것다......ㅎㅇㅌ...

>>3 헉 왜빼? 비꼬는게 아니라 키는 비슷한데 내가 40대였던적이 없거든 48이면 충분히 마르지 않았어? 나는 목표가 48인데 너 낮게 잡아야하나...

>>5 나도 162에 52인데 48이 목표,, 그래두 체지방률이 다르니까 목표도 다들 다른 거겠찌??ㅜㅜ

>>5 살이 몰린 편이여서 얼굴이랑 허벅지가 진짜 살이 심하거든ㅋㅋ쿠ㅠ그래서

20/5/21 아침 누룽지 점심 유부초밥 저녁 요거트볼 간식 페레로로쉐 1개

21.5.21 아침 누룽지 점심 우동 치킨가스 2개 고구마튀김 대여섯개 저녁 요거트볼 간식 망고젤리 두개

22/5/21 아침 팬케이크 2조각 점심 홈메이드 삼김 2개 저녁 양념치킨 피자 치즈스틱 운동 약 30분

23.5.21 아침 계란옷입힌 햄에그치즈샌드위치 점심 두끼떡볶이 치즈볼 2개 저녁 사과 1개 키위1개 운동 약 25분

24.5.21 아침 누룽지 점심 치킨마요덮밥 저녁 무가당요거트1개 베리류 과일과 바나나 반개정도 시리얼조금 간식 티라미수 크로플 반조각 운동 약 25분

25.5.21 아침 샌드위치 한조각 생오렌지주스 점심 쫄면 저녁 요거트볼 운동 약 35분

26.5.21 아침 누룽지 점심 고구마피자 2조각(도우대신 또띠아사용, 베이컨 x) 저녁 요거트볼 간식 페레로로쉐 1개

27.5.21 아침 누룽지 점심 닭가슴살볶음밥 저녁 단호박죽 간식 미니크로플 반조각

28.5.21 아침 누룽지 점심 사과 1개 저녁 로제떡볶이 닭강정 고구마깡 한봉지 홈런볼 3/4봉지 딸기스무디(로떡은 친구랑 같이먹음

29.5.21 아침 키위 1게 사과 1개 과일요거트 1개 점심 단호박죽 조금 사과 저녁 구운감자 작은새우 네다섯개

30.5.21 아침 호밀빵 계란후라이 점심 치즈돈가스 밥 조금 라멘 몇입 저녁 사과 1개 계란 2개

1.6.21 아침 누룽지 점심 우동 김치만두 1개 저녁 바나나 1개 삶은계란 2개

2.6.21 아침 누룽지 점심 치즈떡볶이 저녁 바나나 카프레제 약 5개

4.6.21 아침 누룽지 점심 카프레제랑 뭔지 까먹음 저녁 치킨

5.6.21 아침 햄치즈 샌드위치 점심 로제떡볶이 저녁 사과 1개 계란 2개

아침 베리바나나 스무디 점심 고르곤졸라피자 2.5조각 저녁 수육 주먹밥 2개

6.6.21 아침 누룽지 점심 치킨마요덮밥(밥 반공기 사용 저녁 요거트볼

7.6.21 아침 누룽지 점심 쌀국수(면만먹음 저녁 감자스프

10.6.21 아침 누룽지 점심 유부초밥 저녁 요거트볼

11.6.21 아침 누룽지 점심 불닭 계란후라이 토마토 반개 저녁 부대찌개 간식 크래커 3봉지 누텔라 미니초코 2개 쌀과자 1개 붕어싸만코

12.6.21 아침 요거트볼 점심 고르곤졸라피자 5조각 저녁 로제떡볶이 닭강정(친구랑 같이) 간식 매이플시럽 누텔라 올린 크로플 2조각 흑당버블티 변명이라면 변명이겠지만 친구랑 놀다보니 조절이 잘 안되네...내일은 핑계나 구실 없이 다시 원래 식단으로 돌아갈거임

13.6.21 아침 누룽지 점심 치즈돈까스 2개 냉모밀 조금 저녁 베리바나나스무디

14.6.21 아침 누룽지 점심 떡볶이 꼬마김밥 저녁 요거트볼

15.6.21 아침 사과 점심 김치볶음밥+계란후라이 저녁 요거트볼 간식 마카롱 1개

16.6.21 아침 누룽지 점심 고구마피자(대충 건강하게 저녁 삶은감자 위에 치즈

17.6.21 아침 사과 점심 유부초밥(7개 저녁 호밀빵에 땅콩버터랑 수란

누룽지 되게 좋아하나바 ㅋㅋ

>>34 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ누룽지 러버얌ㅋㅋㅎㅋㅋ

18.6.21 아침 누룽지 점심 사과 로제떡볶이 저녁 까르보불닭 바스크치즈케이크 한조각 우유 1리터짜리 두명이서 나눠마심(내가좀더많이마심 간식 몽쉘 인절미 1개 꿀떡 2개

19.6.21 아침 뷔페(빵 대여섯개 빵 2조각 소세지 2개 시리얼 한그릇 정도 점심 안먹음 저녁 감자스프

20.6.21 아침 호밀빵에 피넛버터랑 수란 점심 짬뽕 저녁 짜파게티 3/5정도 얻어먹음 간식 직접만든 생크림케이크 2조각정도+ 남은 케이크시트 두세개

22.6.21 아침 누룽지 점심 구운삼김 저녁 고구마 간식 생크림 케이크 반조각정도

24.6.21 아침 누룽지 점심 가츠돈 저녁 호밀빵 피넛버터랑 수란

25.6.21 아침 누룽지 점심 고구마피자 저녁 닭가슴살 한덩이 옥수수 조금 복숭아랑 토마토 조금

26.6.21 아침 호밀빵에 땅콩버터 수란 점심 돈까스 몇입 얻어먹음 저녁 피자 2조각 간식 허니버터칩(친구랑 나눠먹음, 미니붕어빵, 라면땅(친구랑

27.6.21 아침 호밀빵 땅콩버터 수란 점심 로제떡볶이(친구랑 치즈볼 한개 사이드 여러개 저녁 사과 1개