스레딕

1-2달 쌉가능

>>2 어떻게 하는지도 알려줄수 있을까

2주 쌉가능

>>3 지금 레더 체중이 비만이야 정상이야? 평소에 많이먹는다 그러면 저녁 굶고 아침 점심은 먹는양 좀 줄여보고 하루에 1-2시간씩 운동해봐 난 이렇게 일주일동안 3KG 뺐엉

>>5 나 지금 키 160에 46키론데 40키로까지 빼고 싶어서... 운동 진짜 하기 싫다ㅜㅜ

>>4 와.. 다들 대단하다..

>>6 너무 말랐는데... 지금 평균보다 아랜데 더 빼려고? 오지랖이긴 한데 옷 입을때 핏은 지금이 제일 예쁠거야.

>>8 앜ㅋㅋㅋㅋㅋ그렇긴 한데 직업 문제도 연관되어 있어서.. 무조건 빼야해 걱정 고마워!

로제 몸매가 워너비기도 하구

>>6 ㅇㅎ 직업적인거면 어쩔 수 없지 목표가 유지야 , 아님 하루를 위해서야?

>>11 유지!! 최대한 빨리 빼는게 좋을것 같기도 한데 유지하면서 빨리 빼는게 가능할지는 모르겠다 요요올까봐

>>12 레주 지금 체중때문에 쉽게 빠질지는 모르겠는데 최대한 안먹고 운동 엄청하는게 좋지... 무작정 굶진 말고 밥 양을 줄이던가 야채, 닭가슴살 고기 이런 탄수화물이 없는 위주로 조금씩 먹으면서 운동도 빡세게 해야 좀 빠질텐데 레주 체형은 좀 오래걸릴거야

>>13 3개월안에는 무리려나

>>14 한달에 이키로정도니까 음..... 일단 될 때 까지해봐 나도 다이어트를 혼자 할 뿐이지 완전 전문가는 아니거든ㅋㅋ ㅠ 열심히 하면 6키로가 빠질거같긴해 근데 건강이 걱정된다

>>15 앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ조언 고마워!

굶으면 한 달에 10kg 빠져나감 내가 세 달 전부터 하고 있음 근데 비만이 아니고 과체중이면 되도록 하지마