즐겨찾기 스레드
북마크
1.夏が始まった君はどうだ、素直になれる勇気はあるか (405)2.이런 다리는 아무리 빼도 소용 없으려나 (7)3.여자 어깨 (12)4.먹고싶은데 다이어트 중이라 못먹는 음식 (35)5.나 화장 첨인데 ㅠㅠㅠ 도와줘 (4)6.정상? 비정상?.. (2)7.살 빼면 발 사이즈도 줄어? (5)8.여동생이 승무원인데 (2)9.여자 160대 초반에 머리 둘레 54면 너무 큼? (1)10.발목 굵다는 애들아 너네 몇센티임? (6)11.1일1식하는데 저녁에 배고프면 어케함? (3)12.미용판 잡담+질문 (744)13.시스루뱅 드디어 성공함 (2)14.앞머리 넘겨도 자꾸 넘어오는 이유가 뭐임? (1)15.런데이로 살 빼본 사람 있음? (1)16.골반 커보이는 법 알아냄 (1)17.발목 굵은 거 살인지 뼈인지 알려주라 (2)18.고딩인데 세수만 잘 해도 피부 유지되나? (7)19.식단 기록 (3)20.이런 다리는 아무리 열심히해도 안 빠져? (9)
갑자기 공연이 잡혔는데 입학 후 지금까지 17kg가 쪘어..
다른 애들은 그대로인데 나만 체형 관리 안 하고 있었나봐.. 진짜 학교 끝나자 마자
-초등학교 운동장 20바퀴 돌고 3바퀴 뛰고 줄넘기 500개 춤연습, 실내에서는 붓기 빼는 운동·스트레칭할 거고 동작 하나하나에 운동을 넣을 거야. (예를 들어 물 마시러 주방에 갈 때 런치를 하며 간다, tv볼 때 스쿼트 자세 30초 씩) // 이렇게 매일 3시간 조금 넘게
이런 식으로. 10kg로보다 더 빼야 하는데 일단 10kg먼저 빼고 나머지는 나중에 빼기로 했어. 체력은 걱정하지 않아도 돼. 별별 대회 나가봤고 선수 준비하던 사람이었거든.
*효과가 좋거나 추가하고 싶은 운동 말해주면 찾아서 운동할게!
*뺄 수 없다고 생각돼면 말해줘. 강도를 높히거나 식단 조절을 더 까다롭게 바꿀게.
*기타 등등 아는 다이어트는 다 말해주라. 나도 운동 많이 찾아보고 있고 이거 쓰면서도 운동 중이야.
*내 정보가 필요하다면 그렇게 많이 먹는 편은 아니고 물을 하루에 안 마시는 날이 많았는데 오늘은 텀블러에 9잔 마셨어.
근육량이 많고 위에서 말했지만 많이는 안 먹지만 살은 많이 쪄.
글이 길지만 조금이라도 좋으니 도와줘ㅜ 나 때문에 다른 사람들에게 피해주기 싫어
유툽 땅끄부부 단기간 다이어트 좋은 홈트 많드라
그래도 왠만한 과체중 아니고서는 일주일 반이면 열흘인데
열흘동안 10키로는 좀 무리지 않을까ㅠㅠ
솔직히 불가능같아 보임. 모 아이돌이 연습생때 살쪄서 일주일만에 7키로 빼오라 그래서 일주일동안 굶고 정신력으로 버텼는데도 다 못빼서 시간 더달라고 그랬을 정도임. 걔는 춤도 춰서 몸을 움직이기까지 했는데도 그정도였으니..;;
진짜 아예 안먹고 운동만 한다고 치면 모르겠는데 먹으면서 운동하면 많이 안빠질듯
키 몇에 몇키로인데...? 고도비만 아닌이상 그렇게 빼는거 무리야 뭔짓을 해도...그냥 뺄수 있는데까지만 빼
지금 탄수화물 줄이려고 아침에는 블루베리랑 견과류, 우유 마시고 있고 저녁은 곤약에 채소 썰어서 썪어 먹고 있어.. 163에 66이야.
예전에 입었던 옷은 다 안 맞고 살이 다 하체 쪽에 있어서 치마만 입고 다녀서 몰랐는데 정말 많이 쪘더라.. 지금은 61! 갑자기 찐 살이라 빼기 쉬운 거 같은데 조금 있으면 또 안 빠지겠지..
레스주들 말대로 뺄 수 있는데까지만 최대한 빼볼게! 추천해준 운동은 계속 하고 있어!
참 그리고 이렇게 갑자기 빼면 현기증 올 수도 있어 극단적으로 단기간에 빼는거니까 너무 배가 고파서 힘들거나 현기증이 나려고 하면 에너지바 1개 정도는 먹어
레스 작성
405레스夏が始まった君はどうだ、素直になれる勇気はあるか
44424 Hit
미용 이름 : 이름없음 2시간 전
7레스이런 다리는 아무리 빼도 소용 없으려나
45 Hit
미용 이름 : 이름없음 3시간 전
12레스여자 어깨
279 Hit
미용 이름 : 이름없음 5시간 전
35레스먹고싶은데 다이어트 중이라 못먹는 음식
1927 Hit
미용 이름 : 이름없음 6시간 전
4레스나 화장 첨인데 ㅠㅠㅠ 도와줘
126 Hit
미용 이름 : 이름없음 23시간 전
2레스정상? 비정상?..
196 Hit
미용 이름 : 이름없음 2024.04.24
5레스살 빼면 발 사이즈도 줄어?
350 Hit
미용 이름 : 이름없음 2024.04.24
2레스여동생이 승무원인데
226 Hit
미용 이름 : 야야 2024.04.23
1레스여자 160대 초반에 머리 둘레 54면 너무 큼?
288 Hit
미용 이름 : 이름없음 2024.04.22
6레스발목 굵다는 애들아 너네 몇센티임?
594 Hit
미용 이름 : 이름없음 2024.04.21
3레스1일1식하는데 저녁에 배고프면 어케함?
449 Hit
미용 이름 : 이름없음 2024.04.20
744레스미용판 잡담+질문
21578 Hit
미용 이름 : 이름없음 2024.04.20
2레스시스루뱅 드디어 성공함
463 Hit
미용 이름 : 이름없음 2024.04.20
1레스앞머리 넘겨도 자꾸 넘어오는 이유가 뭐임?
469 Hit
미용 이름 : 이름없음 2024.04.20
1레스런데이로 살 빼본 사람 있음?
526 Hit
미용 이름 : 이름없음 2024.04.19
1레스골반 커보이는 법 알아냄
640 Hit
미용 이름 : 이름없음 2024.04.19
2레스발목 굵은 거 살인지 뼈인지 알려주라
618 Hit
미용 이름 : 이름없음 2024.04.18
7레스고딩인데 세수만 잘 해도 피부 유지되나?
741 Hit
미용 이름 : 이름없음 2024.04.18
3레스식단 기록
647 Hit
미용 이름 : 이름없음 2024.04.18
9레스이런 다리는 아무리 열심히해도 안 빠져?
1443 Hit
미용 이름 : 이름없음 2024.04.17