하면 어느 정도 라인 잡혀 뱃살은 자세도 되게 중요하다 어우 스레 두 개 썼네 아무 생각 없이 등록 눌렀어 미안 스쿼트 10초 3세트부터 시작해서 3일 동안 30개 3세트 할 수 있게 해 주고 그런 다음엔 2일에 5초씩 늘려 주면 돼 하고 복근 운동은 https://www.youtube.com/watch?v=VrD5IaLDESs 이거 좋아 스쿼트는 30*3세트부터
이름없음2019/06/27 07:29:21ID : jumnA5863Xt
링크가 안 들어가졍ㅠㅠㅠ혹시 무슨 영상인지 물어봐도 돼...??
이름없음2019/06/27 07:46:49ID : LaoJVhze6qq
이거양
힘내2019/06/30 23:07:19ID : vh9cpO5Qso6
여성형 피하지방이라 그래... 살 빠지는 순서가 내장지방 -> 피하지방순으로 빠지는데 스레주 아랫배가 물렁물렁하고 손에 잡히는 살이면 백퍼 피하지방이야. 이게 내장지방보다 더 빼기 힘들고 셀룰라이트까지 있을 가능성이 높아서 다이어트하다가도 중간에 포기하기 쉬운데 끝까지 하면 빠지긴 빠져! 근데 지방이라는게 부위별로 빠지는게 아니라, 전체적으로 빠지는 거라서 비교적 피하지방층이 얇은 얼굴부터 -> 팔,다리 -> 복부 -> 하체,엉덩이 순으로 빠져서 진짜 마음먹고 오랫동안 해야해. 그리고, 내장지방은 식이조절만 해도 진짜 쉽게 빠지는데 피하지방은 운동으로 빼야 되는거라서 힘들어... 이 상식들만 알아놔도 다이어트에 도움이 충분히 됐을거라 생각한다. 다이어트는 포기하지만 않으면 언젠간 성공하니까 포기하지마!