자해 고치는 법

칼 들고 긋는 걸 말하는 게 아니야 일상생활을 하다가 스트레스를 받으면 나도 모르게 손을 쥐어 뜯고 방에 혼자 있을 때는 벽에 머리를 박거나 주먹으로 벽을 때리거나 내 뺨을 때려 전혀 의도적으로 그러는 게 아닌데 스트레스를 받으면 몸이 먼저 반응해 어제는 친구들이랑 있다가 나도 모르게 내 뺨을 때렸어 어떡해야 할지 모르겠어