살 빼는 방법좀 ..

157에 43인데 얼굴하고 배하고 팔뚝하고 허벅지살이 넘 마나 .. 빼고싶은데 운동을 해야돼 아니면 몸무게를 더 빼야돼 ..? 난 완전 깡마른거 좋아해서 ..

운동 추천...

>>2 운동하면 괜찮아지겠지 ..?

나중에 나이 먹어서도 체력은 필수야. 예뻐보이는 데에만 신경쓰지 말고... 운동 병행하도록 해. 정말 하고 싶은 일이 바뀌어도 체력은 계속 가지고 가는 거니까.

>>4 고마워 !!

체력이 없으면 내 사회적 체면이 구겨져... 정말이야. 회사에 나가서 일해야 하는데 조는 거, 그거 체력 없어서 조는 거라구... 많은 사람들이 일하면서 졸림을 느끼지만 어떻게든 잠을 쫒는데, 나같은 경우는 잠을 쫓아내도 눈꺼풀이 어느샌가 감겨있었어;;;; 언제 내가 잤는지도 모르게 졸더라고.

이런 스레는 미용판 이용해주면 좋을 것 같아 더 자세한 조언 들을 수 있어

몸무게는 적정 몸무게인거 같은데 그정도면 ~ 운동을해서 탄력을 붙여야지~ 남자들은 그냥 뼈말라족을 좋아하지않아 운동을해서 근육을 만들어야 하는데 ~ 여자는 아무리 해도 우락부락한 근육 안나오니까 하체 위주로 운동하면 좋음 ㅎㅎㅎ 하체운동하면 뱃살들어가고 엉덩이는 발달되어서 좋음

운동도 중요한데 식단 진짜 중요해. 많이 운동해도 식단 안하면 별 효과없더랑.. 난 닭가슴살이나 구황작물 먹었엉.

근육이 없고 체지방이 많으면 체중 낮아도 뚱뚱해보임 무산소운동, 유산소운동을 정기적으로 하고 식단도 조절해야돼