변화

다르게 살고 싶어서 쓰는 기록용 스레 쓰고 싶은 거 씀 성공: 🌕 부분 성공: 🌗 실패: 🌑 적응하면 목표 추가 난입환영!! 1. 기상 후 명상 5분 2. 자기계발/동기부여 영상 하루 한 개 시청 3. 책 한 페이지 읽기 4. 감사한 일 한 줄 쓰기

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🌗 어제 기록 까먹었어ㅜ.ㅜ 3번 실패

🌑 작심일일인가여

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슬슬 목표 추가하고 싶은데 뭐 할지 고민되네 쉽게 성취감을 얻을 수 있는 목표를 계속 달성하는 게 중요하다는데 사소하면서 생산적인 게 뭐가 있을까 으으음

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쇼츠 안 뜨니까 2번은 거의 자동 달성되네 진즉에 지울 걸 그랬어

명상도 생각보다 효과가 있구나 명상한 뒤로 스트레스 덜 받고 감정 기복 줄었어 가끔 감정이 확 치고 올라올 때가 8이면 3-4로 격감한 느낌?

호흡 조절하고 생각 비우는 게 다인데 신기하네…

추가 목표가 아직은 난이도가 높은 것 같아서 하루에 책 30분 읽는 걸로 바꿈

🌗 4번 실패! 책에 손이 안 가네…

🌗 독서 30분이 안 된다… 한 페이지만 읽는 걸로 하자

난 여러 가지 찍먹하는 건 좋아하면서 한 우물을 깊게 파지 못하는 병이 있어 끈기랑 추진력이 없다는 소리야 내가 고쳐야 할 단점들 중에 가장 비중이 큰데 진짜 안 고쳐져

🌕 일일 목표는 간단한 걸로 정해야 하나 봐

🌑 심란해서ㅠㅠ 다른 일로 고민하느라 깜빡…

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🌑 음…

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🌗 밤샘했더니 명상하는 도중에 자꾸 잠들려고 해서…😭

🌕 바빠서 기록은 못 했지만 꾸준히 했어

가끔 잘못들이 떠오를 때가 있는데 매몰되는 시기는 지났는지 고칠 수 있는 건 고쳐서 앞으로 나아가야겠다는 생각이 들어 언제까지고 이렇게 살 수는 없으니까

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🌕 아침 명상 너무 졸려… 오후나 저녁으로 바꿀까

아직까지 책 한 권 다 못 읽음…… 하루에 다섯 장이 한계인데 진짜 집중력이 떨어졌나…? 독서가 습관 되려면 몇 달은 더 해야겠다

🌕 꾸준히 와야지

2번은 이제 신경 안 써도 될 듯해 이거 빼고 매일 감사한 일 한 줄 쓰기 하려고

🌕 감사한 일: 운동하니까 기분이 좋다

이게 맞나…? 맞겠지 뭐

>>37 나와의 약속부터 지킵시다

🌕 감사한 일: 잠을 푹 자서 개운하다

쓰고 나니 진심으로 감사하다… 자다가 수시로 깨는 체질인지라 애매한 시간에 안 깨고 내리 자고 일어나는 날은 구름 위를 나는 기분이야 행복수치 100 돌파!

🌕 감사한 일: 영화가 재밌었다

사회생활 안 하면 외출부터 자주 해야 하는데 마음처럼 안 되네 자신감이 없고 사람 만나는 게 두려워 그래도 규칙적으로 살기 시작했으니까 힘내서 잘 해봐야지…

일기장이니까 이 정도는 써도 되겠지…? 칙칙한 일상이지만 봐주는 뻐꾸기가 있다면 고마워 우울한 얘기를 너무 줄이니까 할 말이 없고… 그래서 조금 솔직하게 쓰기로 했어

공부하자 공부

🌕 감사한 일: 치통 있었는데 없어졌어 행복하다