2달 동안 9키로 뺐거든. 근데 이번에 10키로 요요와서 의욕 떨어지고 짜증나.. 한번 빼봐서 빨리빼는 방법은 알겠는데 귀차니즘 심해서 손가락 하나 까딱하기도 싫은데 진짜 이거 어떻게 하지? ㅜㅜ 폭식증 있어서 밤에 불닭 같은거 먹고 아침되면 맨날 머리쥐어뜯으면서 후회하는데 진짜 내가 봐도 답이 없는것 같아 그냥 포기해버릴까?
짜증나서 좀 찡찡거려봤어..
너무 극단적으로 하지말고 평소 식습관부터 바로 잡아봐 양도 서서히 줄여보고 한그릇에서 한스푼 남기기 다음엔 두스푼 이렇게
쭉 유지할수있는 좋은 습관을 들이면서 빼야해 ㅠㅠ 근데 몰라서 안하는게아니겠지.. 응원할게
급하게 빨리 빼면 요요 심해..먹는거 조절이 가장 큰건 맞지만 천천히 근육량 늘리면서, 운동하면서 빼야 진짜 지방이 빠져..굶거나 식이제한으로만 빼면 대부분 수분이 빠지는거라 진짜 순식간에 증량됨 뭐..쓰니도 알고야 있겠지만..
내가 쓰는 방법이긴 한데 나도 좀 어이없긴 하지만 말해보면 식단 조절하기 위해서 최면? 같은 거 걸면서 막상 요거 먹으면 뻔한 맛이다 전에도 한번 먹었던 건데 건강을 위해서 참자 아니면 요거랑 비슷한 맛인데 좀 더 건강하고 덜 찌는 음식으로 바꿔서 먹는다던가 정 못 참겠으면 그거 먹고 간헐적 단식 + 운동•소화기관 조절 등등 해서 최대한 부종 안 생기게 관리하면 좀 괜찮은 거 같애