공황장애 언제쯤 끝날까...

공황장애 진단받은지 2년째되가는 중이야. 그런데 점점 심해지는 것 같애 이제는 집에서 마저 무서움과 두려움을 느끼고 있어 그것에 벗어날려고 내가 좋아하는 취미 생활을 집착적으로 하고 있어 그치만 잠시간의 벗어남일뿐 전혀 고쳐지지 않아 공포심에서 벗어나볼려고 걷기도 해보고 친구 도움을 받아서 나가보기도 해볼려고 도전도 해보고 하지만 할때마다 다리가 풀리고 호흡도 거칠어져서 피씨방 구석에서 추욱 늘어져있어 오늘도 집에서 그냥 있는데 유투브를 볼려고 했지 그런데 유툽 알고르즘으로 '고독사', '자살' 등 이런 영상들이 뜨는거야 나는 그걸 무의식적으로 눌럿고 그걸 보자말자 나는 갑자기 엄청난 공포감과 두려움에 지금 가족들과의 저녁식사마저 거른채 방문을 닫고 이 글을 쓰고 있어.... 울고싶지만 어떻게든 참으면서 '여기는 집이다 나는 안전하다' 이 말을 반복하면서 지금 상태를 극복할려지만 너무 힘들어....나는 언제쯤 일상으로 돌아갈수 있을까? 모르겠어....

사람마다 다르긴한데… 내 경우 한 5년 겪고 나아진 것 같아. 빠른사람은 1년도 안걸려 회복되더라. 좋아질 날이 올거야 힘내

난 2-3년 정도 걸린듯 근데 내 경험상 공황 완치는 없더라 그냥 증상 나타나는 시기가 길어지는것 정도 전에는 매일매일 그랬다면 요즘은 주에 2번정도?