스레딕

갑자기 공연이 잡혔는데 입학 후 지금까지 17kg가 쪘어.. 다른 애들은 그대로인데 나만 체형 관리 안 하고 있었나봐.. 진짜 학교 끝나자 마자 -초등학교 운동장 20바퀴 돌고 3바퀴 뛰고 줄넘기 500개 춤연습, 실내에서는 붓기 빼는 운동·스트레칭할 거고 동작 하나하나에 운동을 넣을 거야. (예를 들어 물 마시러 주방에 갈 때 런치를 하며 간다, tv볼 때 스쿼트 자세 30초 씩) // 이렇게 매일 3시간 조금 넘게 이런 식으로. 10kg로보다 더 빼야 하는데 일단 10kg먼저 빼고 나머지는 나중에 빼기로 했어. 체력은 걱정하지 않아도 돼. 별별 대회 나가봤고 선수 준비하던 사람이었거든. *효과가 좋거나 추가하고 싶은 운동 말해주면 찾아서 운동할게! *뺄 수 없다고 생각돼면 말해줘. 강도를 높히거나 식단 조절을 더 까다롭게 바꿀게. *기타 등등 아는 다이어트는 다 말해주라. 나도 운동 많이 찾아보고 있고 이거 쓰면서도 운동 중이야. *내 정보가 필요하다면 그렇게 많이 먹는 편은 아니고 물을 하루에 안 마시는 날이 많았는데 오늘은 텀블러에 9잔 마셨어. 근육량이 많고 위에서 말했지만 많이는 안 먹지만 살은 많이 쪄. 글이 길지만 조금이라도 좋으니 도와줘ㅜ 나 때문에 다른 사람들에게 피해주기 싫어