1.여자 키 167에 몸무게 52키로 (3)
2.비율 어때 사진있어 (4)
3.다이어트 일기 (간헐적 단식 다이어트) (55)
4.제발 제발 한 번만 골라줘 들어와서 ㅠㅠㅠ (5)
5.쇼핑몰 추천 해주라 ㅠㅠ (2)
6.비율어때 사진 있어 (10)
7.렌즈추천 (4)
8.앵글부츠가 사고 싶어 (2)
9.야 나 중학교 새학기 때 후리스자켓 입고 갈건데 (16)
10.나 바람막이 샀는데 괜찮은지 봐줘!! (7)
11.교복 아우터 (6)
12.립, 섀도우 추천 (1)
13.24호 겨울쿨딥인데 쓰는템 추천좀 (3)
14.목걸이 샀는데 어때? (10)
15.야 나 앞머리 숱칠건데 (2)
16.키 163인데 후드티 73cm면 많이 클까? (8)
17.아이라인 양쪽 짝짝이 (6)
18.볼살 빨리 올라가는 법 좀 알려줘ㅠㅠ (2)
19.교복에 니삭스 신은것좀 봐죠 (45)
20.가슴 사이즈 잴때 (3)
1
이름없음
2019/01/26 22:51:20
ID : a8qrvwmoJPa
0
현재 스펙
161.7cm
50.8kg
50.3
50.0
49.7
49.5
(간헐적 단식 다이어트 시작!) 49.3
목표 체중 (4월달까지)
-> 45kg
외에도 종아리 알 & 승모근 & 팔뚝살 빼기 시작!
끼어들기 오케! 질문 오케!
2
이름없음
2019/01/26 22:51:49
ID : a8qrvwmoJPa
0
시작일 -> 1/24 (엊그제부터 시작함)
3
이름없음
2019/01/26 22:53:09
ID : a8qrvwmoJPa
0
단기간보단 장기간 다이어트가 요요도 적고 건강에도 좋다해서 시작하지만 현재 3일째인 내 식단과 운동법만 보면 엄청난 단기간 다이어트다. 그치만 일단 일기를 시작해본다. 매일 쓸지는 모르겠지만, 되도록 매일 쓰도록 하겠다.
4
이름없음
2019/01/26 22:55:03
ID : a8qrvwmoJPa
0
오늘 아침 몸무게 50.8kg 어제는 51.0kg이었다.
하루만에 0.2kg이 빠진 이유는 어제 너무 조금 먹어서 그런거같다.
어제 식단
아침 - 두유1
점심 - 댤걀4, 귤1, 커피반잔
저녁 - 곤약젤리, 체다치즈1장
운동 - 운동은 아니지만 1시간 걷기와 노래방에서 2시간 지름
5
이름없음
2019/01/26 22:59:26
ID : a8qrvwmoJPa
0
1/26 토요일 (아침 체중 - 50.8kg)
아침 - 밥 반공기, 미역국 건데기만
점심 - 귤1, 계란3, 체다치즈1장
저녁 - 거르려했지만 옥동자 아이스크림에게 유혹됨...
운동 - 오후 09:00 유산소운동 40분, 스트레칭 20분
스트레칭 5분은 종아리 알, 5분은 전신라인, 10분은 승모근 스트레칭을 해줬다. 유산소 운동도 20분씩 2세트로 진행.
아이스크림 먹은건 미친짓이었지만 2달 다이어트니 오늘만 봐주겠다. 내일부터 이런일 없었으면 좋겠다.
6
이름없음
2019/01/26 23:00:08
ID : a8qrvwmoJPa
0
다이어트 3일째인지라 0.2kg 빠진거 외에는 딱히 큰 변화를 못 느끼겠다. 꾸준히 해보겠다.
7
이름없음
2019/01/27 12:29:54
ID : ure7z81jwFh
0
1/27 일요일
오늘 아침 체중을 재보니 50.3kg!
8
이름없음
2019/01/27 12:30:42
ID : ure7z81jwFh
0
아침식사로 체다치즈2장과 귤1개를 먹었다.
그리고 모닝스트레칭 10분정도 해주었다.
물은 수시로 마시기
9
이름없음
2019/01/27 23:29:26
ID : a8qrvwmoJPa
0
점심으로 군것질을 했버렸다..
저녁으론 밥반공기와 닭가슴살로만 만든 닭볶음탕을 비벼 먹었다. 7시 이후로는 먹지 않았다.
그 후 소화시키고 유산소운동 40분. 스트레칭 10분을 했다.
10
이름없음
2019/01/27 23:30:56
ID : a8qrvwmoJPa
0
어깨 라인이 많이 예뻤졌다. 승모근이 울퉁 튀어나와 있어서 반팔입을때 신경쓰였는데 한달정도만 있으면 예쁜 일자가 될거같다. 집에서도 후드티를 입고있었는데 지금은 반팔을 입고있다. 팔뚝살과 종아리는 아직 잘 모르겠다.
11
이름없음
2019/01/28 09:49:13
ID : a8qrvwmoJPa
0
1/28 월요일
오늘 아침 체중 - 50.0kg
어제 군것질도 하고 저녁으로 쌀밥과 닭'볶음탕'을 먹어서 조마조마했는데 0.3kg 감량했다. 운동을 열심히 해서 그런거같다.
12
이름없음
2019/01/28 09:50:17
ID : a8qrvwmoJPa
0
일어나자마자 스트레칭 10분을 한 후,
아침식사로 간장으로 간이 된 삶은댤걀 2~3개를 먹을것이다.
13
이름없음
2019/01/28 09:51:23
ID : a8qrvwmoJPa
0
맞다, 종아리살(알)이 삼일만에 눈에띄게 사라졌다. 내 다리가 맞나 싶을정도.. 하지만 아직 원하는 수준까진 안갔기때문에 더 열심히 할것이다.
14
이름없음
2019/01/28 20:57:57
ID : a8qrvwmoJPa
0
점심식사로 댤걀3개와 귤1개
저녁식사로 방울토마토 20개를 먹었다.
물은 수시로 오늘 2리터 조금 넘게 마신거같다.
15
이름없음
2019/01/28 20:58:36
ID : a8qrvwmoJPa
0
8시부터 시작해서 9시까지 한시간 유산소운동을 했고, 씻고나서 10분 스트레칭 하고 남은시간은 여가로 보낼거다.
16
이름없음
2019/01/29 10:00:26
ID : a8qrvwmoJPa
0
1/29 화요일
오늘 아침 체중 - 49.7kg
드디어 40키로대에 접했다.
요요현상이 올 것을 대비해 원래 목표인 45kg 보다 2키로 더 빼야될것 같다. 그러면 45키로까지 찌고 그 상태로 유지해야지.
17
이름없음
2019/01/29 10:02:05
ID : a8qrvwmoJPa
0
아침식사로 오랜만에 탄수화물인 밥을 1.2/3공기 정도와 멸치볶음, 댤걀1개, 김치찌개 안에 있던 두부2입을 먹었다. 오늘부터 아침식사량을 조금씩 늘려갈 계획이다. 곧 개학이기도 하고 개학하면 공부량도 늘어날테니 아침을 든든히 먹어줘야 한다.
18
이름없음
2019/01/30 08:47:56
ID : a8qrvwmoJPa
0
1/30 수요일
오늘 아침 체중 - 49.5
얼른 쑥쑥 빠져라~~
아침식사로 댤걀 2~3개 먹을것이다.
19
이름없음
2019/01/30 15:35:36
ID : Hu65cGoMp88
0
점심식사로 12시에 우유 하나 마시고
3시에 컵형태인 진라면 작은거 (스프반개) 하나와 일반김밥 하나 먹었다.
저녁은 안 먹을거다
20
이름없음
2019/01/30 15:37:13
ID : Hu65cGoMp88
0
지금부터 독서를 할거다. 독서 2시간에 200칼로리정도가 소모되니, 지금부터 6시까지 독서를 하고 수업을 들으러 갔다가 9시부터 10시까지 독서를 한 후, 11시까지 운동을 할 예정이다.
21
이름없음
2019/01/30 15:37:54
ID : Hu65cGoMp88
0
라면 먹은게 좀 걸려서;; 30분 더 해야겠다.
내일은 타이트한 식단으로 해야겠다.
22
이름없음
2019/01/30 15:46:03
ID : Hu65cGoMp88
0
!!! 일단 스레 쓰면서 다이어트 한지 5일째.
총 1.5키로가 빠졌다. 51 -> 49.5
아직 많이 남았다. 45가 목표다. 그치만 성공한 후 유지 다이어트가 시작되면 먹는량이 늘어날테니 2키로정도 찔 것을 대비하여 43까지 빼야겠다.
5일 후기
5일동안 삶은계란, 바나나, 귤조금, 방울토마토, 체다치즈 등등만 먹다보니 (물은 수시로, 밥은 가끔 먹음) 먹을것에 대한 욕심이 없어졌다. 예전엔 눈 앞에 과자나 고기가 있으면 바로 집어먹었는데 요즘엔 그냥 본채만채하고 운동을 언제할지, 저녁으론 뭘 먹을지부터 생각하게 된다.
또 물을 수시로 마시다 보니 이젠 물을 자주 안마셔주면 갈증이 난다.. 물에 저절로 손이 간다. 어제도 가족들이 소불고기를 먹었는데 난 먹지 않았다. 하나도 슬프지 않았고 그 시간에 방에서 스트레칭을 했다.
23
이름없음
2019/01/30 15:46:33
ID : Hu65cGoMp88
0
45(43)키로가 되는 그날까지 다이어트 열심히 하겠다!!
24
이름없음
2019/01/31 00:38:34
ID : a8qrvwmoJPa
0
9시에 초코파이 2개를 먹어버렸다. 먹고싶지 않았는데 공식적인 자리에서 먹으라고 부추기길래; (공식적인 자리에 잘 가진 않지만 중요한 자리라 갔다.) 분위기를 위해서 어쩔수 없이 먹었다.
25
이름없음
2019/01/31 00:39:26
ID : a8qrvwmoJPa
0
10시반 정도부터 12까지 운동을하고 스트레칭도 한 후, 씻고 독서를 하려고 침대에 앉았다. 내일 하루는 식단과 운동을 타이트하게 해야겠다. 오늘 먹은거 다 빼야지..
26
이름없음
2019/01/31 00:39:44
ID : a8qrvwmoJPa
0
내일 체중 몇이 나올지 좀 걱정된다. 괜찮아! 다시 열심히 하자
27
이름없음
2019/01/31 08:07:09
ID : a8qrvwmoJPa
0
1/31 목요일
오늘 아침 체중- 49.8
50으로 안간걸 다행으로 여겨야 하나..
오늘부터 다시 다이어트식단으로 가야겠다.
28
이름없음
2019/01/31 08:07:20
ID : a8qrvwmoJPa
0
오늘 아침은 계란1 바나나1
29
이름없음
2019/01/31 16:52:09
ID : a8qrvwmoJPa
0
점심 계란2 간식 바나나1
30
이름없음
2019/01/31 16:52:15
ID : a8qrvwmoJPa
0
저녁 계란2 바나나1
31
이름없음
2019/01/31 16:53:59
ID : a8qrvwmoJPa
0
6시 이후로 안먹을려고 지금 저녁 먹는중. 7시부턴 운동
32
이름없음
2019/02/01 14:04:16
ID : a8qrvwmoJPa
0
2/1 금요일
아침 체중-49.8
어제랑 똑같다
33
이름없음
2019/02/01 14:05:02
ID : a8qrvwmoJPa
0
간헐적 단식 다이어트를 알게돼서 시도해보려고 한다.
20:4로 오전12시~오후3시 사이에만 먹을려고 한다.
34
이름없음
2019/02/01 14:05:45
ID : a8qrvwmoJPa
0
12시에 밥 반공기와 멸치볶음, 김치, 삶은댤걀을 먹었다. 알탕에 있는 알 작은거 한개도 건져먹었다.
35
이름없음
2019/02/01 14:06:09
ID : a8qrvwmoJPa
0
2시반에 바나나 한개와 계란1개를 먹고 단식을 하려한다.
36
이름없음
2019/02/01 14:49:20
ID : a8qrvwmoJPa
0
와일드바 한개와 바나나 한개를 먹고 단식 시작!
37
이름없음
2019/02/02 09:08:05
ID : a8qrvwmoJPa
0
2/2 토요일
오늘 아침 몸무게 49.3 !!
어제 운동을 못했는데도 단식을 시작하자마자 0.5킬로가 빠졌다. 운동 못해서 기대 안하고 쟀는데 감격스럽군
38
이름없음
2019/02/02 09:08:43
ID : a8qrvwmoJPa
0
오늘도 간헐적단식을 할거다. 오전12시부터 오후3시까지 저탄고단위주로.. 설을 대비해 설 전까지 빡시게 해주고 설날은 그냥 풀어줘야겠다
39
이름없음
2019/02/02 09:08:55
ID : a8qrvwmoJPa
0
근데 위가 엄청 줄어들어서 많이 먹지도 못할듯싶다
40
이름없음
2019/02/02 12:50:02
ID : a8qrvwmoJPa
0
12시에 바나나 한개를 먹은 후 밥 반공기와 김, 계란1, 김치 이렇게 밥을 먹었다.
2시쯤엔 귤이나 체다치즈, 초콜릿 조금 먹으려고 한다.
41
이름없음
2019/02/02 14:16:07
ID : a8qrvwmoJPa
0
으엑 2시에 귤1개먹고나서 체다치즈2장 먹었는데 느끼하고 짜서 토할뻔했다으억.... 단백질때메 억지로 먹었는데 다음부턴 그냥 고기를 먹어야지
42
이름없음
2019/02/02 14:16:31
ID : a8qrvwmoJPa
0
40분쯤에 귤1개먹고 초콜릿 손가락 한마디정도만 먹은후에 단식 시작하겠다
43
이름없음
2019/02/04 10:22:49
ID : a8qrvwmoJPa
0
2/4 월요일
오늘아침 체중 48.9kg
44
이름없음
2019/02/04 10:23:44
ID : a8qrvwmoJPa
0
좋아할 일이 아니다. 내일 할머니집에 가는데 일단 설이 아니라도 할머니집에 간다는거 자체가 살찌러 간다는 것이다.
45
이름없음
2019/02/04 10:24:07
ID : a8qrvwmoJPa
0
뭐..,, 괜찮다. 설 이후로 먹는시간에 다이어트식단만 먹으면 된다.
46
이름없음
2019/02/04 10:25:11
ID : a8qrvwmoJPa
0
요즘엔 운동을 안한다. 간헐적 단식을 하는데 운동까지 하면 쓰러질지도 모른다 ㅋㅋㅋㅋ 요즘엔 그냥 스트레칭 아침10분 자기 전 20분 정도만 한다
47
이름없음
2019/02/04 12:28:33
ID : a8qrvwmoJPa
0
12시에 밥 반공기와 고추참치 한 캔을 비벼먹고 반찬으로 멸치볶음과 콩나물무침을 먹었다. 동원참치를 먹으려 했는데 예상외로 고추참치가 훨신 칼로리가 낮아서 고추참치로 먹었다.배불러..
48
이름없음
2019/02/04 20:51:19
ID : 01fVcILe0ra
0
나도 지금 간혈적 단식 하는중이야
힘내 스레주!!
49
이름없음
2019/02/04 21:35:00
ID : a8qrvwmoJPa
0
아빠가 나보고 너무 안먹는다고 자꾸 먹이라해서 냉면을.. 먹었다 ㅠㅠ 것도 먹기 싫었고 안그래도 내일 많이 먹어야 할텐데 불안해서 입으로 넘어가는지 코로 넘어가지는지도 모르게 꾸역꾸역 먹었다.;;
50
이름없음
2019/02/04 21:35:10
ID : a8qrvwmoJPa
0
고마워 ㅠㅠ
51
이름없음
2019/02/04 21:35:24
ID : a8qrvwmoJPa
0
내일까지만 먹고 좀 더 빡세게 해야겠다
52
이름없음
2019/02/07 10:52:15
ID : a8qrvwmoJPa
0
2/7 목요일
오늘 아침 체중 - 50.1
설 동안 정말 많이 먹었다.. 1.2키로나 쪘다 하하
53
이름없음
2019/02/07 10:52:52
ID : a8qrvwmoJPa
0
오늘은 1시에 밥 반공기와 닭가슴살이랑 멸치볶음에 김치를 식사로 하고 내일 1시까지 안먹을거다. 오늘 저녁엔 유산소 운동도 할 것이당
54
이름없음
2019/02/07 10:53:31
ID : a8qrvwmoJPa
0
토요일에 모임이 있는데 사회적인(?) 중요한 자리라 안먹을수가 없다. 그래서 토요일을 위해 이틀간은 빡시게 해야한다
55
이름없음
2020/03/07 03:37:03
ID : jcnClzUZdyE
0
아직도 하고있어??? 효과 좋아????
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