1 이름없음 2019/03/10 22:02:27 ID : wE62K42K2IE 0
대체 어떻게 성공한거야?? 의지 약해질땐 어떻게 버텼어?
2 이름없음 2019/03/10 22:06:14 ID : zU7z82liksj 0
목표로한거 생각하면서 이악물고 버텼어. 지금도 다이어트는 ing중.
3 이름없음 2019/03/10 22:08:52 ID : nO9Ao5bB82r 0
의지 약해질 땐 살 빼고 입고싶은 옷 보거나 아니면 그냥 자버렸음ㅋ 그리고 대부분 정말 너무 배고프고 이러면 아예 안먹는게 더 스트레스라서 그냥 샐러드 먹고 딸기우유 먹음 그래도 단거 들어가면 좀 나아져서 ㅋㅋ 글구 운동은 그때 헬스했었는데 솔직히 헬스장까지 가기가 힘들지 들어가면 또 열심히하니까.. 한달 쯤 되니까 재미 붙여서 운동 안하고오면 잠이 안오더라고. 그래서 잘 다님
4 이름없음 2019/03/10 22:30:23 ID : 803wmtwFa8m 0
난 학교 다닐때 특히 많이 빠지더라 난 집에있으면 오히려 쪄.. 난 학교 다니면서 급식만먹고 (다)매점 잘 안갔어 학교에 있다보니까 먹을거 생각도 잘 안나고 그리고 하루 한끼 급식만 먹었고 집와서 실내자전거 1시간탔어 그게 끝 이렇게 했는데 53-45까지 뺐당 근데 진짜 안먹는게 중요해 하루 한끼 기억해!!!운동은 안하더라도 난 한끼를 건강하고 배부르게 골고루먹는거 추천!
5 이름없음 2019/03/11 02:56:21 ID : 3xyMnSFa008 0
78에서 68까지 3개월만에 빼본 대한건아임. 탄수화물 줄이고 6시 이후로 안먹기만 해도 빠짐. 평소보다 조금 더 걷고 그러면 조금씩 빠진다. 난 거기다 매일 아침 공복구보 3키로씩 뛰고 근력운동 병행했음. 유산소 후에 근력운동은 필수로 해줘야함
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