진짜 살 빼고 싶어.. 나 좀 도와주라.

1 이름없음 2019/04/24 21:40:03 ID : tgZeK7BxQrg 0

키 170에 몸무게가 80이야. 21살이고. 어릴때부터 통실통실한 체형이기는 했는데 가정폭력때문에 폭식을 해버려서 중-고등학생때에 몸무게가 통실통실이 아니고 뚱실뚱실이 돼버렸어. 그떄부터 맨날 운동하고 그러려고는 하는데 내가 작심 하루인간이야. 그래서 운동을 한 달에 하루 해. 계속 하려는데 귀찮아서 관두거든. 일단 설명은 이정도만 하고.. 현재는 간헐적 단식만 하고 있는 상태야. 오늘도 2시쯤에 떡볶이 먹구 암것도 안먹었어. 근데 솔직히.. 이게 얼마나 갈 지 모르겠다 사람 구하는 셈 치고 다들 다이어트 팁 공유 좀 해주라... 미용목적이 아니라 내 건강을 위해서라도 해야돼. 몸 상태가 그리 좋은 편은 아닌데 체중때문에 더 심한것 같아. 운동 오래 끈기 있게 하는 팁(ㅠㅠ내 의지에 달린거긴 하겠지만) 이나 하기 좋은 운동, 식이요법 같은 거 많이많이 알려줘.. 부탁해..

2 이름없음 2019/04/24 21:40:40 ID : tgZeK7BxQrg 0

참고로 가정폭력 원인은 죽었으니 걱정마..(부모님은 아니니까 이것도 걱정마) 혹시 걱정할까봐.

3 이름없음 2019/04/25 19:28:17 ID : zWmJXulh9co 0

스레주 간식먹어?

4 이름없음 2019/04/25 23:28:05 ID : wpU45aoGslz 0

힘들때마다 생각하면서 버틸 수 있는 간절함이 있으면 그거 생각하면서 하루종일 움직일 수 있어 그런데 관절이 약하다던가 어렸을때 어딜 다쳤다던가 약하다던가 하는 건강상의 문제는 없어?

5 이름없음 2019/04/26 03:58:18 ID : WmGtzapXteJ 0

스레주 안녕! 나랑 키 똑같네 나도 170인데!! 나는 근데 성인되고도 키커서 170찍기 전에 20살 때 166이었는데 몸무게 70이었거든 지금은 키도 크고 살도 빼서 170에 56키로야 나같은경우는 살을 빼자! 라는 생각으로 시작한게 아니라 그때 엄마가 몸이 안 좋아서 아침마다 공원을 3바퀴씩 돌고오셨어. 근데 그렇게 도니까 몸이 개운해져서 하루동안 머리 맑게 생활가능하다고 같이가자해서 시작했었거든. 어쩌다보니 그게 한달이 지나고 보니까 2키로가 빠져있더라. 적은 숫자지?ㅎ 그래도 뭔가 빠지긴 하니까 신기하더라고. 그렇게 꾸준히 아침마다 나가서 도니까 건강도 챙기고 몸무게도 60까지 뺐었어 이게 살이 빠지는게 재밌어지더라고. 그 이후론 엄마가 바빠져서 같이 나가지 못하게됐는데 혼자서라도 나갔거든. 근데 살이 전처럼 안빠지는거야ㅜ 그래서 유튜브 보면서 내가 흥미가고 평소에 컴플렉스였던 부분들 부위별 운동 따라하면서 56까지 뺐는데 확실이 힘주는 운동하니까 몸 태가 달라지더라.. 그거 보면서 자신에대한 대견함?도 생기고 확실히 운동을 하면 몸이 개운해ㅋㅋ 돌아다녀도 그렇게 피곤하지않고! 참고로 난 살뺄때 식이요법은 따로 안했었어. 하루 3끼에 간식은 원래 안먹는 사람이었고, 근덕 나 밥은 진짜 잘먹는 편이었다ㅎ.. 음 본인이 살을 조금씩 빼면서 만족감과 즐거움을 느끼고 이게 살을 빼면 주변사람들이 알아보고 많이 달라졌다고 칭찬하거든 그 칭찬을 들으면 또다른 의욕이 생기고..!! 이게 중요한 거 같아 뭐든지 계속 할 수 있는 원동력같은게 필요하거든 그걸 자기한테서 찾든 주변사람을 통해서 얻든. 그게 중요했어 난ㅋㅋㅋㅋ 그리고 운동은 처음엔 많이 힘들면 나처럼 가볍게 공원도는거부터 시작해봐! 뭔가 땀흘리는운동이 하고싶으면 캐시호 이너싸이 추천해!! 처음이니까 빡센것보단 짧은시간으로 할 수 있는게 좋아보여서ㅎㅎ 다이어트 힘내 스레주!