나 진짜 진짜 살뺄거야

1 이름없음 2019/06/30 19:55:48 ID : zcE8nSIJWi6 1

5일 다이어트 !!! 토요일에 갑작스럽게 워터파크 가게돼서 4키로 정도 뺄거양 하루에 1kg씩 !! 운동은 수 목 금만 월 화 는 시험 .. 월 화는 굶으면서 뺄고양 키 162 몸무게 51.7

2 힘내 2019/06/30 22:35:57 ID : XteFg6lxA59 0

스레주 힘내 ㅠㅜ 키랑 몸무게 보니까 여자인거 같은데 여자는 피하지방이 많은 체형이라 식이조절도 중요하지만 운동이 더 중요해 .. 더 궁금한거 있으면 물어봐 !

3 이름없음 2019/06/30 22:37:52 ID : zcE8nSIJWi6 0

헐 고마워 !! 난 운동만 하면 너무 숨차고 머리가 아프고 어지러워서 많이 못하는데 ㅜㅜㅜ 좀 쉬운 운동 뭐가 잇을까 ...??

4 이름없음 2019/06/30 22:47:58 ID : UZcnxCqi5SM 0

5일 단기간 다이어트면 운동으로 효과보긴 힘들 것 같은데? 말 들어보니까 안그래도 운동은 많이 초보자 같은데 심지어 굶으면서 운동하면 쓰러지니까 복근 관련 필라테스 요가자세 찾아서 해봐 브릿지 자세 같은 거! 그리고 워터파크 때문에 다이어트 하는 거니까 차라리 과하게 걸어다니지 말고 다리 마사지나 L자다리를 열심히 하는게 나을 거 같다

5 이름없음 2019/06/30 22:49:10 ID : UZcnxCqi5SM 0

그리고 유튜브 찾아보면 허리라인 잡아주는 운동 많이 나와~

6 힘내 2019/06/30 22:56:08 ID : XteFg6lxA59 0

아마... 스쿼트나 런지같은 하체운동이 좋을꺼야. 힙이나 하체 밸런스를 잡아줘서 살 빼도 삐쩍마른체형이 되는걸 피할 수 있고 맨몸운동이다 보니까 집에서 하기도 편하고 ! 몸무게도 그리 나가는 편이 아니니까 관절에 무리도 안 가서 좋을거 같아. 집에 아령이 있다면 스쿼트 같은거 하면서 들고 하면 더 좋을거 같고 , 이밖에 쉬운 운동은 자전거나 걷기 같은 유산소 운동인데 집에 자전거머신이나 런닝머신이 없다면 나가서 해야되서 좀 그렇긴하지?

7 힘내 2019/06/30 22:57:48 ID : XteFg6lxA59 0

버피테스트나 pt체조도 좋을거 같고 아이돌 춤 따라하는것도 진짜 좋은거 같아. 나 장기자랑 준비하면서 방탄노래 따라췄는데 77~78에서 75~76까지 훅 빠지더라... 5일만에 !

8 이름없음 2019/06/30 23:33:33 ID : zcE8nSIJWi6 0

고마워고마워 !! 낼부터 한당 !! 오오 그것도 낼 해볼겡 !! 걷는것도 자주 해야겟당 헐 나도 곧 체대때 춤추는데 ! 그걸로 연습해보껭 🥰

9 힘내 2019/06/30 23:41:14 ID : XteFg6lxA59 0

응응 그리고 동기부여가 중요한게 다이어트라서 요기 스레에다가 매일매일 근황같은거 적는것도 좋을거 같아 !

10 이름없음 2019/06/30 23:43:45 ID : zcE8nSIJWi6 0

웅 ! 월요일 아침부터 꾸준히 사진도 같이 올릴겡!!

11 이름없음 2019/07/01 02:45:24 ID : vzPbfPjtg42 0

트와이스 모모였나? 추천한건데 트위스트 플랭크하면 단기간 내에 뱃살 진짜 잘빠진대! 스레주 너무 무리하진 말구 화이팅! 성공할수있어!

12 이름없음 2019/07/01 07:23:30 ID : zcE8nSIJWi6 0

헉 고마워!!!