163에 53 10kg 빼는 타래

1 ◆vgZa2lhgphw 2019/07/28 13:42:57 ID : u66kk3DvxDw 0

지금 163에 52~53이고... 체지방이 많은 편이고 팔다리에 다 몰려서 통통해보여.. 체육대회가 10월인데 누구한테 업혀야 하는 상황이라 45kg 이하로 뺄거야 내일부터 매일 식단이랑 인바디 찍어서 올릴게! 다이어트팁이나 운동법같은거 알려줘ㅠㅠㅠ

2 이름없음 2019/07/28 18:04:28 ID : VdRzWnVanyE 0

나 160 48키론데 말랐단 소리 많이들어... 45이하까진 좀 보기 그럴 듯 47키로정도까지만 빼도 괜찮지 않을까 ? 그리고 근육이 지방보다 더 무거워서 45키로처럼 보여도 실제론 50키로넘는 사람도 많아.. 몸무게는 진짜 숫자에 불과한 듯! 오지앞일 수도 있지만 끄적여봤어 미<<<<건강 이라는걸 잊지 말아줬음 해 ㅠㅠ

3 ◆vgZa2lhgphw 2019/07/29 01:04:51 ID : u66kk3DvxDw 0

몸무게는 업힐만한 애들만큼 가벼워지려고 쓴거고 체육대회 끝나면 근육도 키우고 내가 원하는 몸매 만드려고 해! 그리고 내가 근육량이 적어서 말라보이는 것도 아냐ㅠㅠㅠ 그냥 몸이 젤리같아ㅋ큐ㅜㅠ 오지랖 전혀 아니야 걱정해줘서 고마워ㅠㅠㅠ 건강을 우선으로 다이어트할게!

4 이름없음 2019/07/29 01:08:31 ID : y1vg3O2k5O8 0

45키로 이하면 아무리 건강을 따지면서 다이어트를 해도 절대 안돼 건강 못 챙겨 몸 다 망가지고 근육량마저도 더 빼야해 진짜 포기 못 하겠으면 47까지만 빼 애초에 건강을 조금이라도 챙기면 그정도까지밖에 못 빼

5 이름없음 2019/07/29 01:10:59 ID : 8panu4Nvvdy 0

엥 몸무게 봤을때는 말랐는데 음 식단을 너무 기름지게 먹지말고 채소랑 단백질 적당히해서 잘 짜먹고 운동만 열심히하면 될거같은데 ?? 몸은 마른몸이 아니라 건강한몸이여야 하는거 알지 ? 마르면서 건강하면 체고

6 ◆vgZa2lhgphw 2019/07/29 01:18:37 ID : u66kk3DvxDw 0

그래..? 나 기름진 건 거의 안 먹는데.. 채소량을 늘려볼게! 단 건 안 먹을 예정이야. 그리고 내가 고기를 많이 싫어하는데 다른 단백질로 대체해도 되는거야..?

7 이름없음 2019/07/29 19:21:18 ID : u66kk3DvxDw 0

52.8kg 체지방률 30.3 근육량 19.6kg 아침 원래 안 먹고 점심으로 공차 먹었어 저녁은 늦어져서 안 먹을거야

8 ◆vgZa2lhgphw 2019/07/30 22:55:09 ID : u66kk3DvxDw 0

52.7kg 체지방률 28.3% 근육량 20.2kg 오늘은 5시 30분에 두부조림이랑 밥 반공기 먹었어