스레딕

헬스를 다닐려니까 고1이라 야자도하고해서 시간이 애매해ㅜ

웬만하면 1일 1식은 안 했으면 좋겠어ㅠㅠ 안 먹으면 살이 빠지긴 빠지는데 그렇게 다이어트하면 시간 좀 지나면 머리도 함께 빠져..탈모오고 나 같은 경우엔 가..슴도.. 하루 4~5번 정도 적게 나눠서 음식을 섭취하는게 가장 좋대! 예를들어 아침 조금 점심 먹기 전 견과류 조금 과일 조금 이런 식으로..! 물 많이 마셔야 변비도 안오고 다이어트에 도움이 돼! 군것질(밀가루 설탕 등 집밥 이외의 모든 것)만 안 하고 운동 꾸준히 하면 살은 분명히 빠지니까 극단적인 식이는 안하는게 좋아! 운동은 유튜브에 치면 홈트 많이 나오니까 부위별 근력 조금+유산소(춤 하면 될 거 같애!) 이렇게 하면 한달은 몰라도 두달 안에는 십키로 빠질거야!! 다이어트 화이팅!!