추천 좀 해줘 ㅠㅠㅠㅠ

1 이름없음 2019/08/26 21:05:16 ID : fdU41yINtfV 0

다이어트 하는데 강도나 요요같은 건 걱정 말고 1. 아침을 골고루 맛있게 먹고 종일 굶는다 2. 아침을 조금 먹고 7시에 칼로리 좀 있는 간식(빵 음료수) 식단 바꿀 순 없고 추석 전까지 52는 나가고 싶음 바라는 건 50 지금은 162에 56 운동은 하고 있어 2키로 뺀 상태

2 이름없음 2019/08/26 21:13:01 ID : JVhButs2k05 0

2222 1로 하면 배고파서 진짜 쓰러져 ㅜㅠㅠ

3 이름없음 2019/08/26 21:16:28 ID : f9dBhuq7y7y 0

3아침점심저녁 꼬박꼬박 먹되 간식없고 음료수 금지에 밀가루 금지

4 이름없음 2019/08/26 21:26:05 ID : coFa5XxPbck 0

4. 아침 점심 먹고 저녁을 조금 먹고 간식과 음료수 금지

5 이름없음 2019/08/26 23:06:06 ID : fdU41yINtfV 0

기숙사 학교인데 상황 상 급식을 먹기 시작하면 조절이 안 되어서 아예 나 스스로 출입을 안 해 점심 저녁에는... 그래서 아침말고 다 굶고 간식 좀 먹는 게 더 효율적이야 점심 저녁이 오히려 간식같은 음식 더 많이 섞여 나와 간도 짜고

6 이름없음 2019/08/26 23:13:37 ID : smFgY2tApcK 0

스레주는 지금 몸매를 가꾸는 건강한 다이어트 보다는 연예인들 중요한 촬영 전에 일주일동안 금식하는 것과 비슷한 다이어트를 하고 싶은가 보네! 1을 선택하되 나머지는 굶는게 아니라 매일 같은 시간대에 삶은계란흰자 혹은 고구마 반쪽 같이 가볍되 포만감이 있는 음식을 먹는 걸 추천할게. 기숙사 살면 이런거 반입이 금지되니..? 잘 몰라서.

7 이름없음 2019/08/26 23:17:56 ID : twHzU0mk5Ry 0

조절이 안되니까 조절을 할 수 있도록 하는 과정도 다이어트야 그냥 내가 제어가 안 된다 간이 짜다 이런 식으로 식사 거를 바엔 다이어트 포기해 식사를 거르고 굶는 것 자체가 요요는 물론이고 살 안 빠질 걸 몸무게가 빠지긴 하겠지 근육도 줄어들고 건강이 안 좋아져서 빠지는 살이야 그만 둬 제발 다이어트를 할거면 기본적인 것들은 지키면서 하자

8 이름없음 2019/08/26 23:25:27 ID : BvvikoNtcr9 0

나는 따지자면 1인데 양배추 사서 배고플 때마다 먹어 칼로리도 안 높고 괜찮아 근데 매끼 챙겨도 기초대사량보다 칼로리 적게만 먹어도 살 빠질 거야 무리하지 않았음 좋겠다...