1.듣고싶은 말 적어보자 (2)
2.형제나 자매끼리 같이 있으면 웃긴일 있지않아? (2)
3.얘들아 어떡하냐 (4)
4.나 오늘 생일인데 축하해주라 (6)
5.지금 하는일 갈피를 못잡을 때 (1)
6.눈 예쁜지 봐주랑! (13)
7.망한 강령술 경험 있냐? (38)
8.나 머리 진짜긴데 나같은 레스주들 있어? (42)
9.고양이 잘아는 레스주 들어와줘 급해 (5)
10.나랑 코믹메이플스토리 얘기할래? (1)
11.공차 자신만의 레시피 쓰구강 (8)
12.있지 고등학교는 (13)
13.사진 흑역사 (1)
14.아메리카노에 환장하는 사람 하나 추가요 (9)
15.스레 검색 어케해 (3)
16.환불요청하는게 맞겠지..? (7)
17.마라탕에 뭐 넣어먹어? (11)
18.자습때 쌤한테 질문했다가 앞담까였다ㅋㅋㅋㅋㅋ (4)
19.살이 안빠졍...;ㅅ; (8)
20.스레딕에 대한 여러가지 질문 (14)
지금 83에서 67까지 감량하고 65까지 왔는데 키가 165거든, 그래서 55키로까지 빼고싶은데 65키로 아래로 절대 안내려가. 어떡하지...ㅠ
나 ㅇㅇ대학 모델과에 다니는 학생인데 내가 질문 하나 해도돼??일단 가장 기본적인게 단기로 뺏냐 장기로 뺏냐, 하루 운동량은 얼만가 하루 섭취 음식량은 얼마나 먹었냐가 젤 기본이면서도 살 빼기 위한 가장 중요한 디딤돌이야
살을 빼고난 후 살이 다시 찌는것만이 요요가 아니라 살을 빼고나서도 어떻게 관리하냐, 어떻게 더 발전이 있냐도 요요현상에 해당 돼
운동은 유산소가 가장 기본이고 자신의 키 ,몸무게에 따라 최소 30-1시간은 기본적으로 매일 해줘야 되고, 식단관리는 아침 점심 저녁 꼭 다 먹도록해 저녁은 종종 빼먹어도 되긴해 근력운동이랑 요가,스트레칭 등은 살을 뺀 후, 몸의 전체적인 라인을 좋게 만드는거지 살을 빼게 해주는 운동이 아니야
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