스레딕

딱히 식단조절이나 굶을 필요 없어 하지마 대신 밥 양 줄이고 반찬 많이 먹어야돼 소,돼지고기, 생선 이런거 밥은 세끼 다 먹어도 돼는데 군것질은 안하는게 좋아 특히 탄수화물 살 엄청 찌는거 알지? 그리고 제일 중요한건데 매일 운동 해야돼 굶으려고만 하면 살 절대 안빠져 몸무개가 준다 해도 수분이나 지방이 아닌 다른 게 빠져나가서 숫자가 줄었을 확률이 높아 무작정 굶으려고 하지 말고 밥 먹으면서 영양보충은 확실히 해 아직 스레주는 성장기잖아 적장히 먹으면서 운동만 열심히해도 금방 빠져 오늘 트레이너님께 전달받은 정보니까 출처는 확실해 다이어트 화이팅

난 딱히 운동 안하고 공부만 죽어라 했더니 살 빠짐 .. ㅋㅋㅋ ㅜㅜ

>>2 운동을 뭘 해야될지 모르덧다 ㅜㅜ >>3 학 공부.....ㅎㅎ ㅎㅎㅎㅎ....알지..?

지방이 문제인거면 밥은 그냥 적당량 먹구 운동을 해. 근력운동이나 요가같은 것도 괜찮아. 한번씩 시간 날 때 유튭보면서 하면 좋아

운동은 유투브에서 땅끄 부부 같은 채널에 올라오는 홈트레이닝 운동법 참고해서 짧게 해! 솔직히 학생이고 바쁘면 나는 식단조절을 가장 추천하긴 하는데 ㅠㅠ 그게 아니고 그냥 천천히 조금씩 빼고 유지하고 싶으면 지금 먹는 대로 먹고 운동 꾸준히 하면 돼