1.내 분수를 잘알아서 아프네 (5)
2.나도 독설좀 날려주라 (11)
3.미용실예약 (8)
4.인상별로인 사람 어떻게 생각해? (6)
5.다이어트 팁좀 알려줘 (6)
6.나에게 독설 좀 날려줘.. (4)
7.새벽 5시에 드라이기하면 민폐야? (5)
8.나 내일 펌하는데 ㅠㅠㅠ (6)
9.애들아 살려줘 습관을 고칠수가 없어 (9)
10.에코백애 그림그리고있는데 봐줄사람 (6)
11.소름 돋는 일-따돌림 (5)
12.갑자기 우울해 지는 사람있어?? (3)
13.보보경심려 본사람 (3)
14.행정직 공무원이 미성년자랑 사귀어도 돼? (17)
15.중 2 새학기 슬리퍼 뭐살까 추천좀 (7)
16.사람들이 다 짜고 나만 놀리는 거 같다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ (6)
17.안경 깨끗이 닦는 팁 있어? (23)
18.내 이상형이 (3)
19.강아지 산책 (7)
20.힘 약한 남자 억울한 경험적자 (21)
1
이름없음
2020/01/14 02:02:40
ID : lu07e5bwpXy
0
지금 시작한지는 1달조금넘었고 5키로 뺐어 근데 너무 느린거같애..
하루에 한끼먹고 실내사이클 1시간정도 타고있어
근데ㅜ 한끼를 존내많이쳐먹어 ㅋㅋㅋㅋ 죽고싶다
2
이름없음
2020/01/14 02:07:52
ID : i6ZjyZdvinO
0
한 끼 먹는 것부터 고쳐
궁금한 게 뭐야? 말해줘
다이어트 스레마다 댓글달고 다니는데 정확히 궁금한 걸 알려주면 더 좋겠어
3
이름없음
2020/01/14 02:08:30
ID : lu07e5bwpXy
0
한끼만 먹는걸 고친다면 어떻게 고쳐야할까? 무작정 굶는건 답이아닌건 아는데 어떻게해야할지 모르겠어
4
이름없음
2020/01/14 02:10:01
ID : i6ZjyZdvinO
0
다이어트에서 항상 착각하는 게 있는데 절대 굶어서 빼는 건 의미가 없어
절대 네버
이건 폭식을 불러
높은 확률로 살이 처지고 근육도 잃어
제일 좋은 건 한 끼를 먹는 게 아니라 평소 먹던 양의 70%의 양만 섭취하고 하루에 5끼 정도를 먹는게 좋아
최소한 세 끼를 먹길 바라
평소 하루 섭취양의 70%를 3~5끼에 나눠서 먹어
이러면 안 빠질 수가 없어
물론 섭취하는 식단도 양질의 단백질과 무기질을 기반으로 해야하고
5
이름없음
2020/01/14 02:14:39
ID : lu07e5bwpXy
0
어렵네..굶고 운동하는건 최악인가?
6
이름없음
2020/01/14 02:17:57
ID : i6ZjyZdvinO
0
늙고 싶다면 최고의 선택지야
+ 밖에서 운동장을 오후 3시에 뛰면 가장 빨리 노인이 될 수 있어
운동으로 얻은 근육을 다시 태워서 에너지원으로 쓰고 기분은 기분대로 나쁘고 배는 배대로 고프고 탈모는 올 확률이 높고
레스 작성
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