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1
이름없음
2020/02/19 14:04:21
ID : rwMkr866nWp
0
평소 식단이 이래.
아침은 무조건 밥 한그릇에 반찬 몇개(주로 나물이나 계란, 두부, 버섯, 김치)
점심이랑 저녁은 빵, 라면, 기타등등 안좋은 건 가리지 않고 다 먹어. 밥 한그릇 먹고 후식으로 빵이나 디저트 먹을 때도 있고. 어쨌든 아침보다 더 먹는 건 확실해.
가끔 야식도 먹고. 일주일에 두세번은 야식 먹어. 떡볶이, 라면, 밥 셋 중에 하나
운동은 하루에 40분 걷는 게 다야.
이정도면 좀 돼지인가...
그나마 위안되는 건 밥은 꼭 현미밥 먹는다는 것 정도
2
이름없음
2020/02/19 14:07:31
ID : q459a7e6i07
0
그냥 평범한 사람같은데..?
3
이름없음
2020/02/19 14:08:30
ID : ur9hcKZcpPc
0
확실한건 나보단 많이먹어
4
이름없음
2020/02/19 14:08:58
ID : rwMkr866nWp
0
근데 심하면 가끔 네끼도 먹어...
5
이름없음
2020/02/19 14:10:25
ID : rwMkr866nWp
0
아앗 역시 주변에 나만큼 먹는 사람 별로 못본 것 같아
6
이름없음
2020/02/19 14:12:21
ID : Wkk3zQpU7Aj
0
점점 살찌고 여드름나고 몸이 무겁다 싶으면 패스트푸드나 배달음식 간식류 줄이고 운동 좀 더 하고 걍 똑같으면 그대로 먹어도 될 듯 기초대사량이 그정도 식사량 소화한다는거잖아
7
이름없음
2020/02/19 14:15:11
ID : rwMkr866nWp
0
패스트푸드는 안먹는 편인데 그래도 가끔 몸이 무겁기는 해. 몸무게 변화는 크게 없고.
8
이름없음
2020/02/19 14:17:19
ID : Wkk3zQpU7Aj
0
그럼 염분이랑 밀가루같은거 좀 줄여봐!! 라면 줄이면 되겠당
9
이름없음
2020/02/19 14:18:07
ID : rwMkr866nWp
0
역시 라면이 문제구나...ㅋㅋ 라면 진짜 줄여야겠다 오케이 참고할게!
10
이름없음
2020/02/19 14:33:52
ID : Wkk3zQpU7Aj
0
괜찮다면 물도 자주 먹도록 해 노폐물 배출하는데 도움되니까 물 많이 먹으면 몸 가벼워질거여 아침에 일어나서 너무 차갑지 않은 물 두 잔 마셔!
11
이름없음
2020/02/19 14:33:53
ID : a2oNwGsrwFe
0
아침은 괜찮네 점심은 라면이나 안좋은거 골라먹을빠엔 그냥 밥먹고 후식으로 빵먹지 말고 그냥 마이쮸같은거 한두개 먹는게 나을듯 야식은 적당히 먹어 ㅋㅋㅋ .... 근데 운동 40분이라도 하니 괜찮은데?
12
이름없음
2020/02/19 14:49:44
ID : rwMkr866nWp
0
좋아좋아 물 자주 마실게
그러게.. 나도 빵이 안좋은 건 아는데 자꾸 먹게 되네 반성합니다 야식도 줄여야겠어
13
이름없음
2020/02/20 02:21:41
ID : a2oNwGsrwFe
0
아니야 식빵은 괜찮아.... 식빵존맛이야 식빵으로토스트해머거 내가 이소리를 왜하고잇찌
14
이름없음
2020/02/20 03:01:31
ID : arbyE5RAZg0
0
물이 최고야 따듯한 물을 마시고 찬물은 마시지 않는게 죠아. 물 마시는게 힘드면 건조과일같은거나 레몬즙 몇방울 넣어서 마셔. 나는 레몬즙 1리터짜리 사서 맨날 물에 타마심. 물은 하루에 2리터 이상 마시는게 좋아.
다이어트할때는 4~5리터 가까이 마셨는데.. 지금 커피포트 고장나서 가스렌지로 물끓여먹어서 하루에 2.5? 정도 마셔
15
이름없음
2020/02/20 04:06:03
ID : rwMkr866nWp
0
그럼그럼ㅋㅋㅋㅋ 식빵 진짜 다양하게 맛있지
오.....진짜 좋은 팁이다 맹물 계속 마시는 거 은근 고역이었는데 앞으로는 레몬즙 좀 타볼게
16
이름없음
2020/02/20 04:09:30
ID : rwMkr866nWp
0
근데 레더들 만약에 빵을 식사로 먹는다면 바게트같은 건 좀 괜찮아...? 건강적인 부분에서 다른 빵들보다는 나은 편일까. 버터랑 쨈 대신에 아보카도같은 거 얹어먹으면
17
이름없음
2020/02/20 04:11:40
ID : rhy6qqjjAmE
0
미성년자면 적게먹는거, 성인이면 좀 보통보단 조금 많이 먹는거. 근데 진짜 차이 별로 안남. 돼지 절대 아님. 내 친구들 좀 많이 먹는다 싶으면 그거에 3배는 더 먹음(성인)
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